「毎日7時間睡眠」の効果が凄すぎると話題に

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:02:28.47 ID:SzN/u7PFa

いらみみ@IraMimicbat
7時間睡眠を1週間試した結果
1日目&2日目:起きた時に死ぬほど体が重く、バキバキと全身から音が出る。仕事中にも疲労が残る
3日目:寝起きは重いが、仕事のパフォーマンスが上がり始める
4~5日目:寝覚めも良くなりだし、身体が何だか軽い
6,7日目:人間としての人権と健康を取り戻す
結論:寝ろ。
https://twitter.com/iramimicbat/status/1239835721814269954
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2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:03:26.08 ID:Lo9IRximM
2,3時間で目が覚めるんだが
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:05:35.72 ID:8t4B86V/0
>>2
オレもー
最低でも朝まで2回は起きる
眠りの質が悪いんだろうな、改善したい
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:06:54.00 ID:vIwmca8Y0
>>5
30分7km/hでだらだら走ってこい
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:08:51.19 ID:Yoh/d2eI0
>>2
おじいちゃん寝る前に水分取ったらダメだよ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:08:52.01 ID:HlozXjmid
>>2
おじいちゃん・・・
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:15:30.06 ID:KL1r6w6Q0
>>2
俺も一時期そんなのを経験したことがあるが、
日中に体が疲れるぐらい運動する、まともな寝具を買う、目が冷めても布団から出ないで目を閉じて横になってる
決まった時間に起きて日を浴びる
ってことを繰り返したら治った
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:04:30.36 ID:jIfhrCPo0
仕事内容と人それぞれの体調による
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:04:48.39 ID:iD/JaqUHa
1日8時間の睡眠と飲尿健康法
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:09:08.55 ID:qWl+0PmlM
>>4
飲ませてくれる可愛い女の子欲しい
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:09:50.96 ID:n95llzNAa
>>18
俺のでもいいなら…🥃
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:05:48.39 ID:Fkr+VysK0
おしっこで起きる🥺
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:11:42.40 ID:a8kr/EQkd
>>6
わかる
毎日尿意で起きて一回トイレ行くわ…
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:06:39.55 ID:CHPOuVCD0
ココ最近6時間睡眠が続いてたけど
すぐ肩こり首コリが出てきて話にならんわ
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:06:40.77 ID:mUA23h/N0
最近気候が良いからだろ
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:06:45.73 ID:tvZqHckGr
睡眠ネタは頻繁に上がってくる印象
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:06:47.64 ID:jwNbHnNQM
何時に寝ても7時に目が覚める
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:06:56.32 ID:FxgQuNzJ0
8時間以上寝ると腰が痛くなる
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:07:40.66 ID:fi7bymOZ0
6時間と7時間の差が大きい
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:07:50.12 ID:opdCNBhO6
7時間ねれない人間って一体どんな生活送ってんの
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:09:35.09 ID:Z1D70bYr0
>>14
ほんこれ 人としておかしい
と言うと仕事ガー社会人トハーとかのたまう奴が出てくるがそいつは正常な判断力を失っているのは言うまでもない
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:10:53.28 ID:IsZljKHI0
>>19
何十年も奴隷労働を正当化してきた奴らだから仕方ない
その結果がコロナでも満員電車や
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:13:57.51 ID:n95llzNAa
>>14
忙しい人も勿論いるけどゲームしてただの海外ドラマ見てただのベッドの中でスマホいじってたら朝だっただのがほとんど
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:08:54.10 ID:UbuTNe1br
人によるから真似しても無駄
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:09:35.54 ID:CHPOuVCD0
8時間は逆に駄目だな
体が元気になりすぎて落ち着きがなくなる
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:09:38.53 ID:LpX9WU7ma
最近は5時間半ぐらいだわ
7時間寝るのって意外と大変なんだよな
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:09:43.54 ID:c/v4kOoWM
1時間足りなくね?
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:11:09.81 ID:16mCrKBF0
9時間睡眠が一番良い
でもこれやると1日が短くなる
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:11:58.85 ID:NaCI6RId0
7時間じゃ寝足りん
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:12:56.73 ID:6bg5f06vd
6時間位で
昼に15分位の仮眠
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:13:02.62 ID:aIFMu8k1d
ずっと4、5時間睡眠だったけど
何してもイライラするし顔色も悪いから最近は8時間寝てる
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:13:46.59 ID:bFgIT0BD0
人権を取り戻すところすき
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:14:39.61 ID:mmJnI19r0
7時間は短くない?
普段は10時間は寝てるは(昼寝除く)
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:14:54.26 ID:CNORt1+Ja
そんなに寝ると人生勿体なくない?
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:19:28.84 ID:KL1r6w6Q0
>>34
QOLが違う
仕事してても、うまいもん食っても、遊んでても、シコってても、
寝不足時の薄ぼんやりした頭だとずっとクオリティが低い
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:14:54.82 ID:drWqlIXTa
ロングスリーパーだから7時間じゃ少ないわ
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:15:26.57 ID:ZoEtr8T1M
7時間は寝ないときついよな
でもいつもオ●ニー時間が長引いたりして寝れてないわ
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:15:33.74 ID:nXsQxb650
酒飲むのやめてオ●ニーの回数減らして7時間睡眠したらマジで髪の毛増えてきた。
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:15:38.32 ID:SNkxd03q0
俺は7時間半が体調頗る良い
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:16:02.17 ID:3TOV9vBvH
チョンモメン毎日12時間睡眠だから
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:16:35.50 ID:89soz1vXa
寝付くまでに3時間かかる
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:16:57.58 ID:4P02ZM9e0
一時間半のサイクルだっけ、だから7時間半がいいんじゃね
それか質の高い十分な6時間
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:19:02.95 ID:L844Tdfe0
>>42
これだな
ただ個人的に睡眠に落ちる時間が30分前後するから目覚ましの設定タイミングが難しい
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:16:59.36 ID:2pCnZK6S0
中途覚醒ひどくて
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:17:06.50 ID:Fkz1qRCLr
睡眠負債を返済できたその日からバチクソ元気マンになれる
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:17:40.10 ID:pjGnuQoXa
十時間は寝ないとダメだわ
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:17:43.73 ID:bd/Ge+Dl0
毎日8時間は寝るようにしてるけど、それでも頭がボーッとしてる
生まれつきのウスノロ馬鹿なのかも知れん
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:18:00.35 ID:HjGkekCf0
ぜんぜん足りねえじゃん!
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:18:19.68 ID:rbKfetu6p
人間としての尊厳を取り戻すの方がいいな
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:18:52.75 ID:paABYpypM
そんなに寝てる暇はない
だって毎日8時間働いて7時間寝たらほかになにもできないよ
本当は10時間くらいねたいけど、このループから抜け出す努力をしないとなんの意味もない
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:19:12.94 ID:h9syrKgvM
3時間半ですが・・。
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:19:20.48 ID:q0fR4sQ00
7時間睡眠すると次の日寝れなくなって4時間睡眠になる
5時間睡眠くらいがちょうどいいわ
54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:20:29.35 ID:h2PJgMiFp
八時間が一番パフォーマンスが良い
が、八時間寝れんくなってきた
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:21:03.93 ID:cyKm+COl0
水木しげる先生も睡眠は大事といってたな
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:21:14.44 ID:nDbo6HZvM
最適な睡眠時間は個人差がめちゃくちゃ大きいから全くあてにならんぞ
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:21:37.39 ID:aU5YpJ1aM
  /⌒ヽ
 く/・゜ ⌒ヽ
  | 3 (∪ ̄]
 く、・。 (∩ ̄]
昨日晩御飯食べて八時過ぎから急にねてて起きたら1時だった。電気もテレビもつけっぱなし、春だからかなー?
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:21:40.68 ID:nt7rnSi80
ジジイになると「寝る体力」がなくなるから早起きするようになるってマジか
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:21:47.33 ID:67eoSQGCM
2時間くらいの日と15時間くらいの日で差がある
60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:22:02.59 ID:1yAHLh0T0
9時間が一番冴える
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:22:03.89 ID:RMw00zeHF
夜10時くらいゴロゴロしてたら寝ちゃって1時くらいに目が覚めてまた寝ようとすると寝られなくなるんだが
どうにならんか
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:22:43.55 ID:GdiO8U0t0
個人的には6時間以下だと体調悪い
7時間だと体調がいい
たった1時間ですごく差が出る
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:23:05.17 ID:vPPjKBrO0
ここまで「酒」というワードが全く無いのが不思議
寝れなくて悩んでる人の9割9分は酒を飲んでいる
酒だよ酒、そんなん飲んでるから寝付けないし寝覚めも悪いんだよ
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:23:11.14 ID:On3bkcxYd
7時間じゃ足りないんだが
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/03/19(木) 10:23:35.07 ID:b5uuiZ6VM
眠いときに寝て起きたい時に起きれることの素晴らしさ

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