- 体重80kgのﾃﾞﾌﾞが時速10km(1kmを6分で走るﾍﾟーｽ)で1時間走れば消費ｶﾛﾘーは840kcal
3ｹ月毎日1時間走れば75600kcalつまり体脂肪10.5kg分痩せる
はい論破
- 膝壊れるわ
- >>2
じゃあサイクリングでも水泳でもええやん - >>5
サイクリングは股関節の骨脆くなるで
水泳は全身使うからオススメや - デブは使った分ご褒美で食う
はい論破返し - >>3-4
マジレスするとジョギングすると食欲が減衰するはい論殺完了
- >>7
でも帰ってから風呂はいって2時間経つと腹減ってくる
はい、論破返し論破 - その分食うんやろ
- 80キロのデブが時速10kmで走ってきたら怖いわ
10kmも走れたらデブじゃない - >>6
まてまて
時速10kmって1km6分だぞ？めちゃくちゃゆっくりなペースだぞ？ - >>9
それを80kgの肉だるまにやらせると死ぬぞ500mでへばってハンバーガー食いだす - >>9
デブにとっちゃ早いと思うし膝壊れるやろ
きちんとしたウォーキングからや - 仕事したら痩せるで
- 全く運動せずに痩せたけど運動したほうが良いテア思うわ
- 運動もカロリーの上での話ではそこまででもないけど実際やるとすごい痩せるよな
- >>11
わかる
消費したカロリー以上に痩せる気するわ - そんな運動続けられるような奴は太らんやろ
すぐ投げ出すから太ってるわけで - >>12
まあせやけど - >>12
結局これ - 歩きでも1時間も歩きゃ疲れるのに
時速10キロで1時間も走れるわけないやろが
ちなデブ - ストレッチも何故か痩せるわ
あれこそカロリーとかほとんど使ってないのに - >>18
代謝上がってるからやで
ちゃんと筋肉動かしてるからええんや
ヨガとかと同じ原理や - キツいし腹減って食べる量が増えるって話やろがい
- 一番は完食の癖無くせるかやなあれ辞めるだけでもでかい
- >>21
分かる
お腹具合が良くなったらなったらそこで残すと痩せるわ
あと腹が減ってないときは無理して食べないとか - >>31
そうそう負担減って胃も荒れなくなったわ - きっつ
- 運動なんて1日おきに30分とかでええんやで
それを半年とか1年とか続けるのが重要なんや
>>1みたいなハードなことやると初めは痩せるやろけど1ヶ月も経たんうちに挫折してリバウンドするだけや - デブが1時間も走れるわけねーだろもって15分だよ
- 間食やったまあ完食もしないで腹八分目のほうがええか
- 運動しても痩せんけど運動した方がええで
- 食う暇無いような仕事とか趣味作って
昼や間食を食わん習慣つけたらガンガン痩せるで - 75,600kcal消費して何にも食べなきゃそうだろうな
- なにかやるよりやらない方が簡単
- 食わなきゃ勝手にやせるわ
- たまにランニングは消費カロリー少ないとかいうやつおるけど
ランニングは基礎代謝をあげる行為やぞ - >>33
そもそも運動だけで痩せることなんかほとんど無いからな
基礎代謝を高めて食事の量を減らす - >>43
代謝高めたいなら筋トレの方が効率良い - やっぱデブはだめだな
- あいつら運動したらお腹空いて余計食うやろ
- 食わん習慣から食が細くなり
朝晩の量も減る - 運動すると痩せる
痩せないのはぬるい運動してるだけ - 身体が軽くなる
身体が動く
さぁ運動や - デブの運動にいきなりランニング入れるやつは何も分かっとらん
- 真面目にスクワットすれば贅肉程度はポロっと落ちる
- 1時間かけて運動するくらいなら、-10分で一品抜けるよね
- 走れとかいってるやつは頭昭和のガ●ジ
- ヘビーウォーキングしつつ漫画か動画見るのおすすめ
- 動いた分だけ食う生活すればいいだけ
それだけのことが何故できないの？
それじゃあただの馬鹿じゃん - >>49
その通りやな
これ以上話し合う必要ある？ - >>51
馬鹿のアホな言い訳を聞いて鼻で笑いたい - アスリートとかニートやないんやから
痩せるほど運動につぎ込む時間とかないで - 10kmもどうやって走るんや
- >>52
普通に走れや
こんぐらい小学生でも走れるやろ - >>53
デブの足への負担舐めとんのか - >>57
んなもん知るかデブ
自業自得だろ4ねや - 食事制限が一番に決まってるやろ
おにぎり一個分のカロリーを運動で消費するより食べない方が楽 - ワイ85kgのデブやけどそんな速度出せんわ
時速5kmが限界 - 小太りやけど糖質制限しただけで30kg痩せたわ
- 運動すると消費カロリー以上に痩せやすく太りにくい体質になるよな
- 毎回思うけどなんでデブはどれかひとつに絞りたがるの
有酸素運動も食事制限も筋トレも全部やればいいだろ - 光の軍勢「今の流行りはHIIT」
- デブがそんなペースで走れるわけないだろ
闇の軍勢「運動しても痩せない！食事制限が一番！」←いやいや、普通に痩せるやろ………………
なんJ
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