- 有酸素運動？
- うん
- 食わない
- ヨガ
- 水泳
- >>5
これ - ヨガってそんなとれるん？
ポーズもわからん - 水泳は好きだけど着替えめんどいな
- なんでもいいからとにかく動けよ
- >>9
最近始めて生まれて初めて継続できてる - 運動なんておまけだよ
食べ物気をつけろ - >>10
寧ろ運動やろい - 食事8の運動2位に思っといた方がいい
- >>13
食事は5回
サラチキとか食べてる
>>14
3か月！なげえー！ - 内臓脂肪なんて消費カロリー以上にカロリー摂取しないだけですぐ落とせるだろ
あ～でもすぐって言うとお前ら2～3日でごっそり減るとか思ってそうだな
すぐとは言っても見た目でハッキリ腹が凹むには3ヶ月はかかる
でも俺にしたら内臓脂肪減らすのなんて屁みたいなもん
腹をつまんで厚みが5ミリ以下になるまで皮下脂肪を落とすからな - >>14
内臓脂肪どころか脳まで溶けてんのかこいつ - 朝はスクワットとプランク
駅に行く時は早足ウォーキング
電車はつま先立ちと吊革ひっぱり
夜はプランクとゴムチューブ
寝る前に瞑想
て感じ
昨日休みだったので公園で初めての懸垂（すごく辛かった）生活しつつ運動取り入れたい
- それで何キロカロリー消費してるる
300くらい？ - >>17
正直わからん
代謝は上がってる - まあ、それで痩せられてるならいいよ
頑張ってね - カロリー消費なんてどうやって調べるんだろ
>>19
テーマ違うぞ終わるな
食事で内臓脂肪は燃やせるのか？ - 男は黙って座禅
- 皮下脂肪は食事制限でもなんとかなるけど内臓脂肪は運動しないと落ちない
- >>24
逆だな - >>24
逆だろ - ここで一気に>>24と>>25が食い違う
- >>24
本物のアホかお前は - カロリー摂取を抑えると内蔵脂肪は簡単に落ちる
忌み嫌われている糖質制限だとひと月で凄く変わる
運動はそこから、さらに絞るのにするといいと思う
あくまで俺の考えだけどね - でも、お前のことなんかどうでもいい
牛丼でも食いに行こうぜ - >>30
牛丼てなんとなくタンパク質多そう - 多いぞ
大盛りやろうぜ - >>32
やりたーいあああコーラ飲みてえぇぇえええ
- ヨーガなんて内臓脂肪取れるわけがない
内臓脂肪を取るには運動するより食事制限がいい
糖分を控え、まず菓子パンや甘い菓子一切を摂らない
クラッカーや煎餅も摂らない
塩分もなるべく控える
これだけでも相当変わってくる - >>34
ほうほう
糖分取らないなんてきついなあ
コーラよく飲むから - プランク1分4セット
内臓脂肪をとるにはなんの運動がいい？
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