ワカメが薄毛予防になるは間違いだった🥺青魚がいいらしいぞ

「ワカメに科学的根拠はないとの指摘も」管理栄養士がアドバイス　髪のお悩み「正しい食べ物ケア」白髪・パサつき・薄毛に効果期待カシューナッツ×鶏肉・ネバネバ食材・ホタテ

ワカメが髪に良いというイメージ、街の人に聞いても「ワカメしか出てこない」という反応ばかり。江戸時代から信じられてきた”定説”だったようだ。

しかし菊池さんはきっぱりと言った。

【管理栄養士・菊池真由子さん】「ワカメの黒い見た目と、髪の毛の黒い見た目が連想されたもので、実は科学的根拠はないんです」

一方で海藻類にはヨウ素という成分が豊富で、これが髪の黒さを良くしてくれる働きがあるという。

ただし、日本人は海藻を食べすぎて過剰症になりやすい側面もあるため、「ほどほどがおすすめ」とのこと。

■お勧めはイワシ・アジ・ブリ・サバなど青魚
むしろ菊池さんが勧めるのは、ヨウ素とタンパク質の両方を含む青魚（イワシ・アジ・ブリ・サバなど）。

ただし「揚げ物にすると、EPA・DHAが逃げてしまう」ため、刺身・焼き魚・煮魚がベターだそうです。アジフライ好きには少し残念なお話。

「ワカメに科学的根拠はないとの指摘も」管理栄養士がアドバイス　髪のお悩み「正しい食べ物ケア」白髪・パサつき・薄毛に効果期待カシューナッツ×鶏肉・ネバネバ食材・ホタテ（FNNプライムオンライン）｜ｄメニューニュース

「髪に良い食べ物といえば？」と聞かれたら、多くの人が真っ先に”ワカメ”と答えるのではないか。ところが、…

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塗りミノ始めたら効果抜群でフサになった

ブリは缶詰がないので手が出せねえ