- レッグプレス160キロ12回4セット、レッグカール73キロ12回4セット
フライマシン3セットで体ガタガタや - 脚が表も裏も痛いンゴjapan
- 脚鍛えると痩せるんやろ
- 今日は腹いじめようと思ってるンゴ
- 腹筋バキバキに死体ンゴ
- 懸垂もやりたいけど胸筋肉痛やときついよな
- 足だけに絞ってやればもっと出来たやろ
- >>7
この二種目しかやらんし
インターバル長いからそんなにたくさんできないぞ - あ、でもエクステンションやるという手があったな
まあ四頭筋はプレスだけでだいぶいじめられてるからええやろ - ボディビルダーでも目指してるんか？
- >>10
いや全然
食事には全く気をつけてないしトレーニングも一ヶ月ぶりや - よくそんなに集中力続くね
- >>12
トレ時間的には一時間半くらいやで - >>14
そんなに続くのすごいわ
ワイはその半分が精一杯や - >>17
一時間はないとまともにトレーニングできんやろ
特に脚とかインターバル多めに取らないと気持ち悪くなるし - 一ヶ月ぶりでも重量下がってなかったから完全に筋力定着したな
- 身長体重は？
- >>15
175の75くらいやな - >>16
大したトレーニングしてないワイと変わらんな - >>18
まあワイも大してトレーニングしてない方やが中身が違うと思う - >>20
でもワイ体脂肪も20無いからな
このナチュラルの状態で - >>22
トレーニングしてないやつって見た目がヒョロいんよ
自信あるなら裸うpしてや - >>25
お前と違って骨がガッシリしてるんだよ
才能の差 - >>27
筋肉ないの認めるんかw
うpするほどの自信ないならイキるなよ - >>29
逆立ちで1分以上が歩けるしその状態で腕立てできるけどな
お前には無理だろ？(笑) - >>32
ゴミみたいなアピールやめろよ
イキってるのに体うpできない時点で何言っても無駄やで - >>33
自己紹介乙 - >>36
君の負けやで - >>38
言い返せて無くて草 - >>40
言い返してるやんw
体うpできないんやろ？って問に返せてないのは君や - >>38
自己紹介乙
この言葉に負け認めてて草 - >>43
俺は筋トレの話ししてるスレで逆立ち（笑）ができるアピールなんてゴミみたいなアピールしてないが… - ワイも昨日スクワットやったで
- >>21
スクワットって脚全部に効くんか？ - >>23
効くには効くけどまぁ意識せんとピンポイントできかすのはむずいな
きかすのはダンベルで片足スクワットやればええ - >>34
ほーん
レッグプレスのが楽そうやな - >>37
そらレッグプレスのほうが使う筋肉少ないから楽よ - >>41
脚だけピンポイントで鍛えたいならレッグプレスのがよくないか？ - 逆立ちだけはしとるけどな
ハゲ白髪防止に - そういやスクワットをしろスレ立たなくなったな
- 背中って何で軽んじられるんやろな
こういうスレでも背中の話する奴ほんと少ない - >>28
背中は難しいからな - ワイちゃんは久しぶりに最近筋トレ再開してプレス82.5を10×3やなぁ
- BIG3からベンチをなくして懸垂にしようや
- スクワット250レッグプレス1000の黄金コンボあくしろよ
- ワイの身体見てほしいんやが
- >>45
おう見せてみろや - >>47
ちょっと顔とか消すから待ってくれ - >>50
ちゃんとidもつけてや - ワイは177cm 78kg 手首の太さ19cm以上
どうせこのイチは手首17cmとかだろうな(笑) - >>48
手首の太さwwww
筋力でマウント取れないからってそれないやろwww - >>53
手首見れば骨格の才能がわかるからな
手首しょぼい奴はいくら体重つけても無駄 - >>57
ガチガ●ジやん
で、体うpは？ - 趣味筋トレって時間の無駄だぞ
- >>49
趣味アニメゲームとどっちがええと思う？ - >>49
なんjやる方が時間の無駄なんですが… - レッグプレスは甘え
スクワットやれ - >>51
レッグプレスのが楽しいぞ - >>58
両方やるのがいいぞ - >>65
そらそうよ - レッグプレス280kgなんやがスクワット190kgしか出来ん😨
これはあかんのか？ - >>52
スクワットはフル以上？ - >>55
せやで
横に安全バー置いてギリギリまでしゃがんでるで - >>68
レッグプレスはどんなやつ？
マシン？プレートマシン？ - >>74
マシンやで
棒差し込んで重さ調節するやつや
それだけやと重さ足らんからプレートとダンベル乗せて合計280kgやで - >>87
レジェンド合戸やマッスル北村を彷彿とさせる
プレートマシンなら500でセット組めるな多分 - >>95
ファッ！？さすがに言いすぎやろ
ちな身長170cmてわ太もも65cmあるけどあの人らどんなけあるんや？ - >>110
セット組めるのはあなたよwマッスル北村はマシンにプレートやらダンベルくくりつけてやってた
- >>87
そんなマシンあるか？ - >>52
逆にレッグプレスが低いわ
フルスクワットで190なら500いけるだろ - >>61
レッグプレスは怖くないんやがスクワットは怖いんや
あと僧帽筋に載せるのが痛い - >>52
スクワットバケモノやんけ
なんでそんなレッグプレス上がらんねん - >>90
ジムの最大重量が208kgでそこに無理やり20キロプレート2枚と20キロダンベル2つ乗せとるだけや
もっと重量のあるジム行くべきやろか - すげぇ
- 体重とbig3(スクワットはフル)書いてくれんとなんとも言えんよ
- >>63
ここはオークションすれやないんや - レッグプレスとかやると身長縮むぞ
いいのか？ - >>70
おじいちゃん？ - >>72
？ - >>85
誰だよ - 脚と胸は結果出やすいんやけど
肩めっちゃむずないか？筋肉痛ならんわ - この程度のメニューで一時間半もかけるとかガ●ジかな
- >>76
強度関係ないと思うが… - レッグプレスやってるせいか右足が歪んできたわ
そのせいか走り方もおかしくなったわ - レッグカールに対してプレスがしょぼすぎるだろ
- >>78
マシンの最高がこれなんや
カールもな - 背中の筋肉痛が一番つらい
- 足の筋肉痛すき
やってる時辛いけど - ちなワイは体重72kg、ベンチ100 スク150 デッド220や
なぜかデッドだけ強すぎる - >>88
羨ましい
スクワットよりデットのほうが上がらん - レッグプレス
デッドリフトは身長縮むぞサイドレイズとかアームカールだけやっとけよ
- >>89
なんJってたまにガチガ●ジ湧くよな - なんでBIG3やらねぇんだよ
BIG3から逃げる奴は大嫌い許さない - >>92
ビッグ3にこだわる奴は時代遅れやで - >>94
玉無しクソ野郎 - >>102
時代の波に乗り遅れるな - >>94
代わりがあればええんや - わい筋肉痛1日遅れでくるんやけど正常か？
- >>93
ワイ翌日夕方に来る
加齢やな - >>99
ファッ！？19やぞ😡 - >>103
君の体はもう… - 足しかしてないんやがどういう印象？
- 足トレは次の日がね…
- 足つええなあ
- ワイベンチ125スクワット160デッド160体重70
筋トレ歴2年半 週5トレ
割と才能ある方だと思う - >>113
典型的ベンチ豚やん
スクデッドもっといけるやろ - >>113
ベンチメインセット何キロ？
毎回MAXやる？ - いうて脊柱起立筋はデッドが最適解やろ
- うんこすき
- 筋肉痛は筋肉の成長に関係ないらしいで
脚トレの頻度上げてみると筋肉痛来ないのに筋肥大してくのがわかる - >>117
101理論を信じろ
ワイ、昨夜の筋トレによる脚と胸の筋肉痛に大満足
なんJ
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