ワイ、昨夜の筋トレによる脚と胸の筋肉痛に大満足

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 11:55:39.41 ID:MAs8H7F4a
レッグプレス160キロ12回4セット、レッグカール73キロ12回4セット
フライマシン3セットで体ガタガタや
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 11:56:39.23 ID:MAs8H7F4a
脚が表も裏も痛いンゴjapan
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 11:57:32.58 ID:MAs8H7F4a
脚鍛えると痩せるんやろ
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 11:57:58.70 ID:MAs8H7F4a
今日は腹いじめようと思ってるンゴ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 11:58:36.65 ID:MAs8H7F4a
腹筋バキバキに死体ンゴ
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 11:59:39.18 ID:MAs8H7F4a
懸垂もやりたいけど胸筋肉痛やときついよな
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:00:33.49 ID:6ijAL7ORM
足だけに絞ってやればもっと出来たやろ
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:01:12.55 ID:MAs8H7F4a
>>7
この二種目しかやらんし
インターバル長いからそんなにたくさんできないぞ
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:01:54.36 ID:MAs8H7F4a
あ、でもエクステンションやるという手があったな
まあ四頭筋はプレスだけでだいぶいじめられてるからええやろ
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:02:45.68 ID:6ijAL7ORM
ボディビルダーでも目指してるんか?
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:03:18.26 ID:MAs8H7F4a
>>10
いや全然
食事には全く気をつけてないしトレーニングも一ヶ月ぶりや
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:03:48.98 ID:hveax7zkr
よくそんなに集中力続くね
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:04:36.98 ID:MAs8H7F4a
>>12
トレ時間的には一時間半くらいやで
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:06:21.74 ID:hveax7zkr
>>14
そんなに続くのすごいわ
ワイはその半分が精一杯や
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:07:02.11 ID:MAs8H7F4a
>>17
一時間はないとまともにトレーニングできんやろ
特に脚とかインターバル多めに取らないと気持ち悪くなるし
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:04:09.42 ID:MAs8H7F4a
一ヶ月ぶりでも重量下がってなかったから完全に筋力定着したな
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:05:21.59 ID:IALzx+iad
身長体重は?
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:06:03.10 ID:MAs8H7F4a
>>15
175の75くらいやな
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:06:36.18 ID:IALzx+iad
>>16
大したトレーニングしてないワイと変わらんな
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:07:38.40 ID:MAs8H7F4a
>>18
まあワイも大してトレーニングしてない方やが中身が違うと思う
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:08:17.64 ID:IALzx+iad
>>20
でもワイ体脂肪も20無いからな
このナチュラルの状態で
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:09:33.50 ID:MAs8H7F4a
>>22
トレーニングしてないやつって見た目がヒョロいんよ
自信あるなら裸うpしてや
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:10:06.36 ID:IALzx+iad
>>25
お前と違って骨がガッシリしてるんだよ
才能の差
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:11:07.50 ID:MAs8H7F4a
>>27
筋肉ないの認めるんかw
うpするほどの自信ないならイキるなよ
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:12:18.75 ID:IALzx+iad
>>29
逆立ちで1分以上が歩けるしその状態で腕立てできるけどな
お前には無理だろ?(笑)
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:12:54.57 ID:MAs8H7F4a
>>32
ゴミみたいなアピールやめろよ
イキってるのに体うpできない時点で何言っても無駄やで
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:13:08.77 ID:IALzx+iad
>>33
自己紹介乙
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:13:39.24 ID:MAs8H7F4a
>>36
君の負けやで
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:13:56.53 ID:IALzx+iad
>>38
言い返せて無くて草
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:14:32.68 ID:MAs8H7F4a
>>40
言い返してるやんw
体うpできないんやろ?って問に返せてないのは君や
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:14:36.20 ID:IALzx+iad
>>38
自己紹介乙
この言葉に負け認めてて草
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:15:50.40 ID:MAs8H7F4a
>>43
俺は筋トレの話ししてるスレで逆立ち(笑)ができるアピールなんてゴミみたいなアピールしてないが…
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:08:00.33 ID:Kksqrtrfd
ワイも昨日スクワットやったで
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:08:27.30 ID:MAs8H7F4a
>>21
スクワットって脚全部に効くんか?
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:13:07.21 ID:Kksqrtrfd
>>23
効くには効くけどまぁ意識せんとピンポイントできかすのはむずいな
きかすのはダンベルで片足スクワットやればええ
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:13:20.34 ID:MAs8H7F4a
>>34
ほーん
レッグプレスのが楽そうやな
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:14:22.81 ID:Kksqrtrfd
>>37
そらレッグプレスのほうが使う筋肉少ないから楽よ
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:14:53.27 ID:MAs8H7F4a
>>41
脚だけピンポイントで鍛えたいならレッグプレスのがよくないか?
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:09:06.55 ID:IALzx+iad
逆立ちだけはしとるけどな
ハゲ白髪防止に
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:09:52.72 ID:XMrnZAr5d
そういやスクワットをしろスレ立たなくなったな
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:10:45.90 ID:iTP5VMqrd
背中って何で軽んじられるんやろな
こういうスレでも背中の話する奴ほんと少ない
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:11:28.66 ID:MAs8H7F4a
>>28
背中は難しいからな
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:11:57.88 ID:+qVisPw4a
ワイちゃんは久しぶりに最近筋トレ再開してプレス82.5を10×3やなぁ
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:13:08.23 ID:r53izNKJ0
BIG3からベンチをなくして懸垂にしようや
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:13:56.26 ID:Wgke83Rxd
スクワット250レッグプレス1000の黄金コンボあくしろよ
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:15:35.22 ID:/gIK0y7W0
ワイの身体見てほしいんやが
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:15:57.57 ID:MAs8H7F4a
>>45
おう見せてみろや
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:11.05 ID:/gIK0y7W0
>>47
ちょっと顔とか消すから待ってくれ
54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:52.19 ID:MAs8H7F4a
>>50
ちゃんとidもつけてや
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:00.28 ID:IALzx+iad
ワイは177cm 78kg 手首の太さ19cm以上
どうせこのイチは手首17cmとかだろうな(笑)
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:41.01 ID:MAs8H7F4a
>>48
手首の太さwwww
筋力でマウント取れないからってそれないやろwww
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:17:18.33 ID:IALzx+iad
>>53
手首見れば骨格の才能がわかるからな
手首しょぼい奴はいくら体重つけても無駄
60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:17:50.55 ID:MAs8H7F4a
>>57
ガチガ●ジやん
で、体うpは?
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:07.48 ID:H9IDieLn0
趣味筋トレって時間の無駄だぞ
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:17:14.04 ID:MAs8H7F4a
>>49
趣味アニメゲームとどっちがええと思う?
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:18:02.59 ID:itF9Sb5xr
>>49
なんjやる方が時間の無駄なんですが…
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:22.55 ID:odWVz5CW0
レッグプレスは甘え
スクワットやれ
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:17:30.87 ID:MAs8H7F4a
>>51
レッグプレスのが楽しいぞ
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:18:29.91 ID:Wgke83Rxd
>>58
両方やるのがいいぞ
67 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:18:50.24 ID:MAs8H7F4a
>>65
そらそうよ
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:30.84 ID:6ijAL7ORM
レッグプレス280kgなんやがスクワット190kgしか出来ん😨
これはあかんのか?
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:16:57.29 ID:Wgke83Rxd
>>52
スクワットはフル以上?
68 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:19:08.71 ID:6ijAL7ORM
>>55
せやで
横に安全バー置いてギリギリまでしゃがんでるで
74 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:19:49.95 ID:Wgke83Rxd
>>68
レッグプレスはどんなやつ?
マシン?プレートマシン?
87 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:21:29.28 ID:6ijAL7ORM
>>74
マシンやで
棒差し込んで重さ調節するやつや
それだけやと重さ足らんからプレートとダンベル乗せて合計280kgやで
95 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:23:19.84 ID:Wgke83Rxd
>>87
レジェンド合戸やマッスル北村を彷彿とさせる
プレートマシンなら500でセット組めるな多分
110 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:25:46.00 ID:6ijAL7ORM
>>95
ファッ!?さすがに言いすぎやろ
ちな身長170cmてわ太もも65cmあるけどあの人らどんなけあるんや?
116 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:27:04.13 ID:Wgke83Rxd
>>110
セット組めるのはあなたよw

マッスル北村はマシンにプレートやらダンベルくくりつけてやってた

98 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:24:01.27 ID:x8nc+Igza
>>87
そんなマシンあるか?
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:17:55.12 ID:Wgke83Rxd
>>52
逆にレッグプレスが低いわ
フルスクワットで190なら500いけるだろ
79 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:20:12.26 ID:6ijAL7ORM
>>61
レッグプレスは怖くないんやがスクワットは怖いんや
あと僧帽筋に載せるのが痛い
90 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:22:49.37 ID:Kksqrtrfd
>>52
スクワットバケモノやんけ
なんでそんなレッグプレス上がらんねん
104 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:24:42.23 ID:6ijAL7ORM
>>90
ジムの最大重量が208kgでそこに無理やり20キロプレート2枚と20キロダンベル2つ乗せとるだけや
もっと重量のあるジム行くべきやろか
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:17:47.45 ID:e2bpT4LV0
すげぇ
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:18:07.48 ID:4zTC23Dea
体重とbig3(スクワットはフル)書いてくれんとなんとも言えんよ
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:18:25.63 ID:MAs8H7F4a
>>63
ここはオークションすれやないんや
70 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:19:26.03 ID:jP7ery/SF
レッグプレスとかやると身長縮むぞ
いいのか?
72 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:19:37.67 ID:MAs8H7F4a
>>70
おじいちゃん?
85 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:21:11.84 ID:W2FFWNhRd
>>72
86 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:21:26.04 ID:MAs8H7F4a
>>85
誰だよ
73 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:19:46.13 ID:irRj9+g20
脚と胸は結果出やすいんやけど
肩めっちゃむずないか?筋肉痛ならんわ
76 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:20:01.58 ID:Q9DAZsBGM
この程度のメニューで一時間半もかけるとかガ●ジかな
81 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:20:29.43 ID:MAs8H7F4a
>>76
強度関係ないと思うが…
77 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:20:04.12 ID:GH0F8IpP0
レッグプレスやってるせいか右足が歪んできたわ
そのせいか走り方もおかしくなったわ
78 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:20:11.57 ID:x8nc+Igza
レッグカールに対してプレスがしょぼすぎるだろ
84 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:21:00.53 ID:MAs8H7F4a
>>78
マシンの最高がこれなんや
カールもな
80 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:20:27.32 ID:DeBao+Gb0
背中の筋肉痛が一番つらい
83 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:20:59.20 ID:KoGo22F/0
足の筋肉痛すき
やってる時辛いけど
88 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:22:05.91 ID:4zTC23Dea
ちなワイは体重72kg、ベンチ100 スク150 デッド220や
なぜかデッドだけ強すぎる
100 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:24:04.14 ID:SZBEVJ4EM
>>88
羨ましい
スクワットよりデットのほうが上がらん
89 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:22:28.86 ID:W2FFWNhRd
レッグプレス
デッドリフトは身長縮むぞ

サイドレイズとかアームカールだけやっとけよ

91 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:22:49.92 ID:MAs8H7F4a
>>89
なんJってたまにガチガ●ジ湧くよな
92 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:22:54.86 ID:zGh7P8KV0
なんでBIG3やらねぇんだよ
BIG3から逃げる奴は大嫌い許さない
94 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:23:17.46 ID:MAs8H7F4a
>>92
ビッグ3にこだわる奴は時代遅れやで
102 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:24:15.82 ID:zGh7P8KV0
>>94
玉無しクソ野郎
109 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:25:45.12 ID:MAs8H7F4a
>>102
時代の波に乗り遅れるな
105 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:24:57.44 ID:Wgke83Rxd
>>94
代わりがあればええんや
93 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:22:56.12 ID:ppuL5EkR0
わい筋肉痛1日遅れでくるんやけど正常か?
99 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:24:01.87 ID:72JUuyXc0
>>93
ワイ翌日夕方に来る
加齢やな
103 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:24:26.64 ID:ppuL5EkR0
>>99
ファッ!?19やぞ😡
108 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:25:21.09 ID:72JUuyXc0
>>103
君の体はもう…
106 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:25:10.22 ID:Z2RhOsJQa
足しかしてないんやがどういう印象?
111 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:26:35.59 ID:8xYmG+U2a
足トレは次の日がね…
112 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:26:41.77 ID:RjDQl6oJ0
足つええなあ
113 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:26:49.66 ID:Fm98nCE/0
ワイベンチ125スクワット160デッド160体重70
筋トレ歴2年半 週5トレ
割と才能ある方だと思う
118 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:27:34.62 ID:ws+OhnIxp
>>113
典型的ベンチ豚やん
スクデッドもっといけるやろ
120 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:27:50.37 ID:RjDQl6oJ0
>>113
ベンチメインセット何キロ?
毎回MAXやる?
114 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:27:02.63 ID:x8nc+Igza
いうて脊柱起立筋はデッドが最適解やろ
115 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:27:03.88 ID:/qhOuVC5d
うんこすき
117 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:27:18.33 ID:iy1yWmdP0
筋肉痛は筋肉の成長に関係ないらしいで
脚トレの頻度上げてみると筋肉痛来ないのに筋肥大してくのがわかる
119 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/22(金) 12:27:48.57 ID:MAs8H7F4a
>>117
101理論を信じろ

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