- 教えて筋肉J民
- 部位を変えれば毎日やって良い
- >>2
>>5
やっぱローテせにゃならんのか - 超回復とかも言うけどアスリートとかは毎日鍛えてバッキバキやん？
- まだ語り足りないのか
- 鍛える部位をローテーションしていくんやで
- 超回復！超回復！
- 超回復なんて意味ないってのが最近の学説
- >>7
これよく聞くけど実際どうなんや - >>13
毎日やってるグループと間隔空けたグループで調べたら
毎日やってた方が発達したとかの論文がソース
乳酸も溜まると疲れるじゃなくて、疲れを取るために溜まるとか言い出してるし
「最新の研究」に踊らされると何も出来なくなる - >>46
その比較で負荷の掛け方はどんな感じ？ - >>7
最近聞くよな
ちなワイ1日100回腕立てチャレンジ中 - 軽くやる分には毎日やってもいいんちゃう
- 分割なんて初心者には向いてないから
- ええで
コスパわるいけどな - だめに決まってるだろというか筋トレすると体が弱ってコロナになりやすくなる
- オシャレ上級者がユニクロでできるかっこいいコーデを紹介してくれてるんや
安くて簡単で真似しやすいからおすすめやで
988 風吹けば名無し 2020/04/16(木) 17:10:54.88 ID:TAzJB3pCd
>>968
オシャレ上級者のやつは真似できない - シャドーボクシングって有酸素運動の代わりになる？
筋J民おしえて - >>15
ならない
有酸素運動ってハァハァいったらダメなんやぞ - 負荷の度合いによるなあ
長時間続けられる程度の負荷なら毎日やった方が結局は楽やで - >>16
>>17
基本自重
ジムとかでやるわけやない
使うのは腹筋ローラー程度や - >>26
普通に毎日やれというしかないレベル
その程度なら毎日やった方が神経が出来上がるのが早くなるから - 負荷に依るんじゃない？
- 毎日腹筋ローラーやってる人とか普通に腹筋割れるやん？
見えてきたってのが正解なんやろけどあれは痩せたってより腹筋が肥大したわけやろ？ - 翌日筋肉痛が来なくなった
負荷が足りないんだな - 初心者なら毎日全部位してもええんちゃうか、半年も続いたら4分割か5分割に移行したらええ
- 家でできる程度なら超回復とか気にせんでええってことか？
プッシュアップバーとダンベルしかつこてへんで - 柔軟もしっかりするんやで。
- 筋肉痛なければ毎日やったらええんちゃう
- 腹筋って薄い筋肉なのに肥大なんてするのか？
- 腹筋ならしていいらしいで
- なんj民の言う細マッチョってどれくらいやねん
- >>27
ビバカスのアレ - 鍛える部位によって回復度合いが違うからなぁ
- 質問するレベルなら毎日でも良い
- 一昨日数週間ぶりにジョギングとスクワットしたら膝上が筋肉痛や
- 痛いならやらなければいい
できるならやればいい - 最近週1でやってるけど重量は伸びてる
- どうせ部位変えるから毎日やることになる
社会人ならデートや飲み会で嫌でもできない日できるし
基本毎日やるノリになる - そんなバスキュラリティとか気にするガチ勢やないで
- 腹筋するいうてもアブローラーは無理やりストレッチかけるようなもんやしやりすぎは怪我するで
- やっていいよ
誤ったフォームで関節痛めるとかしない限り - 筋肉って喜ぶの？
- >>38
筋肉は多分酷使されたら悲しんでると思う - >>41
筋トレ民って変態なんだね - 筋トレに自信ニキの画像はないんか？
- 体操選手は毎日練習してるだろ
- 体イタイタイなのだったになれば休めばええんちゃう
- adidasのプッシュアップバーがおしゃれやったから買ってみたけどちょっと使いにくいな…
- 腹筋は小さい筋肉やから毎日やってもええらしい
- きんにくんが筋肉痛無かったらやってええって言ってた
- 知人に言われて最近プロテイン飲むようになったけどあんまり美味くねえのな
- >>51
種類によるっていうか豆乳に混ぜると難なく飲めるで
- 筋トレスレでケツ痩せるのにブラジリアンスクワット進めたやつ出てきてくれるか？
ケツ96が102になったんやがどう責任とってくれるんや？ - インストラクターワイがこのスレ見といてやるからお前ら好きに発言しろよな
- >>53
よく筋トレの時に動作に加えて呼吸についても書いてあるけどあそこも意識した方がええんですか？ - ワイ 175cm68kgのデブ腕立て10回しかできない😭
- JDだけどHIITで痩せれますか？
脂肪がなかなか取れなくて泣 - マイプロのインパクトホエイでニキらは何味がすき？
ワイは色々飲んだがチョコバナナや
うまいで - 毎日やって具合悪くなったら様子見て、感覚を掴むとええで
最初から頭でっかちになったらアカン
とは言っても一回ちゃんとトレーニングやれば人に聞かんでもすぐわかると思うわ
結局筋トレって毎日やってもいいのか？
なんJ
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