結局デブが痩せるには筋トレなんかよりまず

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:54:51.30 ID:qUyoXuYSa: 食事制限や
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:09.52 ID:JME0lHfK0: 食わなきゃすぐ痩せるで
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:23.48 ID:qUyoXuYSa: >>2
ほんまこれや
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:36.08 ID:qUyoXuYSa: 過度に食わないことが何より大切や
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:50.31 ID:OKdJlRj60: 糖質制限でやせたで～
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:28.20 ID:qUyoXuYSa: >>5
どんな感じでやった？
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:53.54 ID:A6wlmNO1H: 基礎代謝や
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:06.55 ID:7y3bedT30: 正論
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:09.22 ID:qUyoXuYSa: まず食事見直してから鍛えるべきなんや
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:49.58 ID:O1CDUeXb0: 食事制限しつつ運動やぞ
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:09.31 ID:qUyoXuYSa: >>10
デブが一気に2つもこなせるわけないや…
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:01:03.30 ID:TqapfXYJ0: >>10
これ
どっちかだけでどうにかしようとするから失敗するんや
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:22.70 ID:ifsu0jfo0: >>10せやね。始めて3ヶ月くらいは糖質制限&カロリー制限だけでええな。
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:59.24 ID:IJ1kOPuL0: テレワークでヒマやから運動不足なのに食べてまう😞
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:02.39 ID:84PcMhPB0: 食事9運動1ってコアラ小嵐も言ってた
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:09.41 ID:7y3bedT30: デブやったけどランニング何キロとかよりはおかわりしない+間食食べないで普通に痩せた
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:20.98 ID:IJ1kOPuL0: >>13
よほどのクソデブやないとそれじゃ効果ないやろ
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:42.68 ID:7y3bedT30: >>20
ワイこれで85～65まで痩せたけどな
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:25.81 ID:qUyoXuYSa: こなせないからデブなんやぞ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:50.17 ID:ifsu0jfo0: ワイも半年で95kgから65まで痩せたでー。
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:06.44 ID:qUyoXuYSa: >>16
それはすごすぎやろ…
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:40.48 ID:ifsu0jfo0: >>17
順番守って計画的にやれば結構いけるもんやで
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:17.73 ID:pJctIk+T0: 食前に豆乳一杯と炭水化物を豆腐に置き換えやったらめっちゃ痩せたけど性欲消し飛んで草
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:04.64 ID:js0KduNRa: 炭水化物取らなすぎは下手したら死ぬで
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:51.37 ID:ifsu0jfo0: >>22
1日に小さいおにぎり一つぐらいがちょうどええ気がする
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:03:06.40 ID:3x1ivTCm0: >>22
デブが気にすることじゃない
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:41.56 ID:rrypNdHMa: 夜遅くに食うなっていうのが難しい
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:58.27 ID:A6wlmNO1H: >>23
食うなよ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:51.35 ID:QeBy9OBBd: >>25
晩ごはんが仕事で遅くなるんや
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:15.38 ID:xuivAXFwa: >>30
仕事自粛するんや
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:22.29 ID:xuivAXFwa: >>23
寝る前3時間は食べるな
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:19.55 ID:AyuxMYoUd: 食べることしか楽しみがないのにひどいわ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:49.28 ID:OrYh2WY30: 167センチ76kgワイ
中途半端にデブってるのでダイエットで苦戦
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:01:35.69 ID:2xsiWRG00: >>29
糞デブやんか
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:55.05 ID:lAlbJMJ70: めちゃくちゃ食べてるって自覚ないやんおデブたち
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:01:11.08 ID:2xsiWRG00: 良く噛んで食べる
これだけ意識すればデブなら5kgは痩せる
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:06.65 ID:3x1ivTCm0: あたりまえや!
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:25.15 ID:OKdJlRj60: 豆乳おから蒸しパンとか
おからパウダーでお好み焼きとかええぞ
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:28.20 ID:GTuupVmjx: 極端なことしないで食ってた米を半分にして間食やジュース類やめるだけで痩せるからとにかく続けることや
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 01:03:02.54 ID:ifsu0jfo0: >>39継続は力なりや