結局デブが痩せるには筋トレなんかよりまず

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:54:51.30 ID:qUyoXuYSa
食事制限や
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:09.52 ID:JME0lHfK0
食わなきゃすぐ痩せるで
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:23.48 ID:qUyoXuYSa
>>2
ほんまこれや
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:36.08 ID:qUyoXuYSa
過度に食わないことが何より大切や
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:50.31 ID:OKdJlRj60
糖質制限でやせたで~
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:28.20 ID:qUyoXuYSa
>>5
どんな感じでやった?
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:55:53.54 ID:A6wlmNO1H
基礎代謝や
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:06.55 ID:7y3bedT30
正論
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:09.22 ID:qUyoXuYSa
まず食事見直してから鍛えるべきなんや
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:49.58 ID:O1CDUeXb0
食事制限しつつ運動やぞ
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:09.31 ID:qUyoXuYSa
>>10
デブが一気に2つもこなせるわけないや…
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:01:03.30 ID:TqapfXYJ0
>>10
これ
どっちかだけでどうにかしようとするから失敗するんや
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:22.70 ID:ifsu0jfo0
>>10せやね。始めて3ヶ月くらいは糖質制限&カロリー制限だけでええな。
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:56:59.24 ID:IJ1kOPuL0
テレワークでヒマやから運動不足なのに食べてまう😞
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:02.39 ID:84PcMhPB0
食事9運動1ってコアラ小嵐も言ってた
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:09.41 ID:7y3bedT30
デブやったけどランニング何キロとかよりはおかわりしない+間食食べないで普通に痩せた
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:20.98 ID:IJ1kOPuL0
>>13
よほどのクソデブやないとそれじゃ効果ないやろ
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:42.68 ID:7y3bedT30
>>20
ワイこれで85~65まで痩せたけどな
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:25.81 ID:qUyoXuYSa
こなせないからデブなんやぞ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:57:50.17 ID:ifsu0jfo0
ワイも半年で95kgから65まで痩せたでー。
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:06.44 ID:qUyoXuYSa
>>16
それはすごすぎやろ…
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:40.48 ID:ifsu0jfo0
>>17
順番守って計画的にやれば結構いけるもんやで
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:58:17.73 ID:pJctIk+T0
食前に豆乳一杯と炭水化物を豆腐に置き換えやったらめっちゃ痩せたけど性欲消し飛んで草
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:04.64 ID:js0KduNRa
炭水化物取らなすぎは下手したら死ぬで
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:51.37 ID:ifsu0jfo0
>>22
1日に小さいおにぎり一つぐらいがちょうどええ気がする
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:03:06.40 ID:3x1ivTCm0
>>22
デブが気にすることじゃない
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:41.56 ID:rrypNdHMa
夜遅くに食うなっていうのが難しい
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 00:59:58.27 ID:A6wlmNO1H
>>23
食うなよ
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:51.35 ID:QeBy9OBBd
>>25
晩ごはんが仕事で遅くなるんや
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:15.38 ID:xuivAXFwa
>>30
仕事自粛するんや
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:22.29 ID:xuivAXFwa
>>23
寝る前3時間は食べるな
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:19.55 ID:AyuxMYoUd
食べることしか楽しみがないのにひどいわ
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:49.28 ID:OrYh2WY30
167センチ76kgワイ
中途半端にデブってるのでダイエットで苦戦
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:01:35.69 ID:2xsiWRG00
>>29
糞デブやんか
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:00:55.05 ID:lAlbJMJ70
めちゃくちゃ食べてるって自覚ないやんおデブたち
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:01:11.08 ID:2xsiWRG00
良く噛んで食べる
これだけ意識すればデブなら5kgは痩せる
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:06.65 ID:3x1ivTCm0
あたりまえや!
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:25.15 ID:OKdJlRj60
豆乳おから蒸しパンとか
おからパウダーでお好み焼きとかええぞ
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:02:28.20 ID:GTuupVmjx
極端なことしないで食ってた米を半分にして間食やジュース類やめるだけで痩せるからとにかく続けることや
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 01:03:02.54 ID:ifsu0jfo0
>>39継続は力なりや

コメント

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