【画像あり】筋トレ始めてから1ヶ月と10日経ちました

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:36:57.939 ID:cE2JPHda0
体脂肪18.2→16.4
レス1番の画像サムネイル
3ヶ月を目標に頑張ります
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:37:32.460 ID:cQHgxQO0a
ビフォーは?
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:37:40.554 ID:6b59LdTE0
がんば!
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:39:07.336 ID:cE2JPHda0
ビフォーはこれです
レス4番の画像サムネイル
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:39:10.073 ID:u+Acf8F30
自重トレ?
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:39:47.824 ID:cQHgxQO0a
1か月でけっこう変わった感じするだろ
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:40:50.997 ID:a3CoAHt60
力いれてんのがキモい
脱力しろや
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:19:06.966 ID:PVhSrW2S0
>>7
自分がだるんだるんのだらしない体だからって
筋トレして引き締まってきてる奴に嫉妬するなよ
チー牛顔の陰キャラ幼児体型のブサイク
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:23:13.484 ID:cE2JPHda0
>>12
何で力入れてると思ったのかわからない
キレてるし
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:41:26.304 ID:3e4/tbGz0
コロナでサボってたわ
俺も頑張ろ
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:47:20.731 ID:cE2JPHda0
力入れてないよw
自重トレだけどディッピングベルトで加重してる!
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 21:48:47.472 ID:U+06l99y0
ホモ受けよさそう
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:20:48.584 ID:cE2JPHda0
変わってるって言ってくれるのが一番嬉しいしモチベーションになるわ
体脂肪あと4%落としたい
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:23:53.305 ID:1Dx3fMLfa
腕太いのうらやま
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:40:44.213 ID:cE2JPHda0
>>15
まだまだ全然だよ
血管をバキバキにしてみたい
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:42:53.954 ID:o/95+J230
肩いいじゃん
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:49:03.645 ID:cE2JPHda0
ディップスとチンニングとスクワットしかやってないんだけどディップスだけでも割と肩に筋肉がつくのかな
ディップス有能すぎないか
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:50:23.788 ID:cE2JPHda0
そういや筋トレしてたドカタの人いなくなったよね
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:56:55.540 ID:UiljwMx/0
身長体重年齢
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 22:57:59.393 ID:cE2JPHda0
>>20
170
70
31
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:00:08.534 ID:UiljwMx/0
カッコいい
どんなことやってるの?
全くの素人だけど真似したい
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:06:04.101 ID:cE2JPHda0
>>22
チンニングスタンド買って
ディップス チンニング
あとはスクワットと腹筋ローラーをしてるだけだよ!

ディップス チンニング
スクワット
休み

このローテーションでひたすら回してる
腹筋ローラーは2日に一回くらい

23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:00:52.661 ID:+zN1QGrf0
腕立てもやろう
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:06:27.875 ID:cE2JPHda0
>>23
腕立て伏せはディップスの最後の追い込みでやってるよ
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:28:50.292 ID:a2tPiZf20
背中みせてみ
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:30:06.038 ID:cE2JPHda0
背中は撮り方がわからないw
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:33:00.743 ID:cE2JPHda0
こんな感じでしか撮れなかった
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:33:35.035 ID:cE2JPHda0
レス29番の画像サムネイル
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:51:54.537 ID:ueZOcd6ld
みんな筋トレしてるね
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:55:08.630 ID:a2tPiZf20
とりかたキモいな
おねえなん?
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:56:26.322 ID:cE2JPHda0
うん
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/20(月) 23:59:48.588 ID:aX1JOqfT0
ほんとに一月?
すごい効率よく出来てるね
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/21(火) 00:02:42.256 ID:WsPXdWx40
体脂肪率出してる体重計は何使ってる?
どのタイミングで測定してる?

コメント

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