- 服のサイズがMからLになってしまった
https://i.imgur.com/gy7vacS.jpg - よぉデブ
- ( ´'ω'` )でも顔はカッコよくなれたの？？
- ゴキブリいてるやん
- かつて体重49キロだったヒョロだった頃はSサイズ着てたわ
- よっ！イイオトコ！
- 何やったん
筋トレして脱ガリ目指してるから参考にしたいわ - >>10
最初の3ヶ月は
ウエイトゲインって体重増やすプロテイン飲みつつ
自重を続けた - 胸筋のボリュームがもうちょっと欲しい
- 胸板付けたらTシャツは決まるようになったけど
Mサイズだとキツイし
Lだと袖丈なんかしっくりこないもっと筋トレ続けたいと思うけど着れる服が狭まってくるのは辛い
- ふーんエッチじゃん
- いいな
炭水化物大好きだからデブマッスルにしかなれない
- 具体的にメニューおしえて
- これくらいで良いんだよな
- スーツの仕立てしてもらう時に
胸周りガッシリしてますね
スポーツされてました？
ウエストが細い割に上半身がしっかりされてて日本人離れした体格ですね言われた。 - おぉ
俺もリングフィットアドベンチャー買ったばかりだからそのくらいの体格目指したい - かーご
- 俺は5年トレしてるがらXLがピチるわ
- このぐらいでやめとけよ
だいたい物足りなくてもっと付けてベンチ豚みたいにキモくなるから - >>28
整形依存症ってこんな感じなのかな理想の身体に近づいてきた頃になると
参考にしてる人たちの身体見ると俺なんてまだまだって思えてくるし憧れが常に変化する当初はブルースリー目指して始めたっがきっかけ
- 自重オンリーでは無いのか
- >>29全部自重やで
懸垂も自重トレのひとつだし
プランクってのも代表的なやつそれとたまにディップスもしてるが腕立てだけでいいかや
- カッコいいって言うから見たのになんだよ
普通ですやん - 筋トレのみ？有酸素はやってないの？
- >>33
最初はしてたけど
肥大化目的ならしない方がいいって聞いてやらなくなった。 - 緑
茶 - やるじゃん
結構いいと思う - ｢The 実家｣という感じがして安心する
- 俺はジムニー行かなくても
ダンベルなんかも買わなくても
空き時間に家でのトレーニングのみで成果出るってのを知らしめてやった - 今フルで腕立てやったら8回しかできんかった
- 食べんのしんどい
- 自重スクワットなんか時間かかって仕方ないのによくやったば
- >>1=27
倒立腕立て伏せしたら、もっとカッコイイく体格がバランス良くなると思うよ。 - プロテイン買った合わんかったから他の探さないといけないんだよなあ
- 今まで太ったことなかったのに1年間筋トレがんばったらシバターみたいになってしまったよ
筋トレしてカッコイイ身体にはなれた
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