- 俺の体はトレーニングすらしてはいけないらしい
- プロテインのせいじゃねえよカス
- >>2
せいやで - 顔洗わんか汚いで
- いや続けたら治る
急なホルモンの分泌で体が驚いただけ - >>5
色白ガリガリやからそもそも筋トレしたらアカンのかな - >>7
わからん
やからちんぽ見せてみて - つまり効いてるで
- >>6
かっこよくなるために筋トレしてんのにニキビ増えまくってどんどん不細工になってる - どうせ洗顔料使ってるとか汚いタオルのせい
- >>8
乾燥するから洗顔料は使わん
お湯のみ - >>12
レス乞食しねよ - なんのプロテイン
- >>11
ホエイプロテインや
体重増やすやつ
ソイに変えようと検討中 - >>14
体質に合わんのやろ
君の言うとおりソイの方がええで - 悪いこと言わんからザバスはやめとけ
- >>15
なんでや - >>15
じゃあ何がええんや？
マジで知りたいんやが - >>35
正直プロテインなんかどこも変わらないで
味が良くて続くのを買えばええ
微妙なミリ単位の事を気にするよりしっかりトレーニングして栄養取ることのほうが大切や - >>39
いや、味はどうでもええんやが
体に悪影響がでる物は避けたいなと - >>43
ザパスは高いけど品質はええと思うわ
ワイは安いからマイプロのんでるけど
別に価格以外で忌避する事もないで - >>51
そうなんか…
なら継続しよかな - ダッサ
- 洗顔料使って保湿すればええやん
- 虚弱体質どうにからんのかな
- 虚弱なニキビヅラのオークになるだけやん
- >>20
筋肉は全然増えん - あと顔がむくむ
屁が臭い
汗が若干脂っぽい - デュタステリド使おうよ��
- 筋トレ何ヶ月目？
- >>24
大体４ヶ月ぐらいやな - >>26
トレーニング強度にもよるけど
ゆっくり個人でやったら目に見えて変わるのは半年くらいかかるで
週何回くらいジムいくんや？ - >>28
ジムは行ってないで
腕立て腹筋背筋
あとは週に２回公園で懸垂やって追い込む感じや - >>34
初めは自重でもええけど筋肥大させたいなら
ウェイト使ったほうが絶対に効率はええで - >>36
理想的なのはボクサー系や - >>41
ボクサーもウェイトトレーニングするからなあ
もちろん自重だけでもボクサー体型になることは可能やけど
かなりの時間かかると思ったほうがええで - >>47
走り込みとかもやったほうがええんかな？ - >>49
走り込みより今のトレーニングメニューをみなおした方がええんちゃうかな - >>34
いや週7にしろよ - >>37
エアプすぎだろ - なあ
- チョコラBB飲め
- 電車で放屁するとテロやで
まじで臭すぎねん - >>29
もしかしてウェイトゲイナーとか飲んでない？ - 洗顔料使えや汚いな
- オイコスでタンパク質取ったらええやん
- ワイも屁臭かったけどしばらくしてなくなったな
身体はその内慣れるわ - プロテイン飲むのをやめればいい
- ガ●ジでも筋トレする時代か
- 野菜ちゃんととれよ
- ブロッコリー食うとええで
屁の臭いはそれで緩和された - >>50
牛乳やめて豆乳にしたら少し緩和したわ
野菜食わないとアカンなやっぱり - からだみせろよ
- 自重ってかなり効率悪いよな
めちゃくちゃ重いもん毎日ちょっと持ってただけで筋肉付いたわ
なお体へのダメージ - >>55
ワイはデブやから腕立て伏せでもええ負荷になるわ - >>58
ちゃうねん
体重負荷云々以前に辛い割に筋肉にならんのや
30回ハァハァやるより数回クソ重いのをうおおおってやった方が明らかに筋肉ついたわ - >>67
30回もできんでそないにできるならさすがにジム行くわ - >>78
連続30って話やないで
多分腕立てやと体全体の辛さだけ勝って腕の筋肉の限界に行けんのや、知らんけど - マジで今24h稼働してるジムとかあるし
下手に自重で回数重ねるよりウェイト使って筋肉増やしてったほうがエエで
フォーム知らなくてフリーウェイトできなくてもマシンならよっぽど壊れないし - >>57
田舎やからジム(市民体育館)まで３キロぐらいあるんや
近くのジムも女性専用とかやし
あと単純に恥ずかしいんや - >>60
環境的に難しければ、
今やってる腕立てをゆ～っくりやるとええと思うで - >>62
最近はあっさりと出来るようになってきたからリュックに教科書入れて腕立てしてるんや筋力は上がってきてるんやが見た目は変わらん
- プロテイン美味いやつってどこの？
ザバスまずいんやろ？ - >>59
ビーレジェンドがおすすめや - ジム行きたくないならチューブオススメやで
ダンベルより体壊す危険性少ないし安いし負荷を調整しやすい - >>61
これ
チューブはインナーも鍛えられるし一石二鳥や - いやプロテインのせいじゃなくて脂質のせいやろ
太りたいからって脂っこいもん食べとるちゃう - てゆーかプロテイン飲むなら豆乳で良くね
- 家にダンベル買えるならそれ使えば捗るで
- ちゃんとビタミン取ってる？
- 特に冬になってパンパンのセーター見せたいなら
自重なら腕立て+椅子ディップスで胸鍛えるのおすすめや
あと肩周り - とにかくなんでも続けることが大切やで
自重しかできなくてもいつか体がバキッと変わる日が必ず来る - ホエイとソイどちらも飲んだけどワイはならんかったな
- つか別にサプリいらんけどな
筋トレにプロテインは、サプリ会社の扇動やで - >>79
でもトレ後のプロテインちびるほどうまいし - >>80
今の考えやとトレ後に飲む必要ないけどなぁ
むしろ体が疲れてるからトレ後は避けた方がいいんやないかって話も出てきてるくらい - >>81
これマジ？
まあ大量に家にあるしダメって結論出るまでガンガン飲むわ - ワイも高校の部活でプロテイン飲まされてたなぁ
- 今日は背中メインにやるで
- 今日のメニューは
デッドリフト
ルーマニアンデッド
Aレッグカール
Bダンベルシュラッグ
Cチンニング
（ABCはトライセット）
バックエクステンション
リアデルトフライの5本立てや
- デッドリフトって軽い重量でやってた頃は
「こんなん何がデッドやねん」とか思ってたけど
いざ本格的にやろうとするとフォーム崩さないようにするのが案外難しくて
ガンガン効いてくるとマジで死にそうになるよな - 腸内細菌で筋肉増える
- プロテインで足りてない栄養素って補えるんか？
- わかもと(エビオス)とビオフェルミンも飲もう
マルチビタミンやミネラルも飲んどけ 損はしない - 体に負担かけたら一時的でも免疫力弱まるからな
風邪引くとか熱出るとかそういう奴全然珍しくない - ワイもやっとるが屁のニオイはヤバイ
筋トレしてプロテイン飲んでたらニキビ爆増
なんJ
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