筋トレの超回復って言うほど必要か?

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:41:47.142 ID:/lEyVq1ma
昨日胸筋下部を集中的に追い込んだんだけど今日もやりたいんだけどこれって良くない?
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:42:22.626 ID:ESwTk8H50
負荷が足りてない
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:42:54.691 ID:/lEyVq1ma
>>2
どゆこと?
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:42:34.760 ID:ozz+yiJA0
追い込んだのに毎日できるのおかしくない?
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:43:20.659 ID:/lEyVq1ma
>>3
一晩寝たら筋肉痛あるけどまだやれる気になってくる
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:44:47.731 ID:M8XHVYO+0
超回復が嘘か本当かはさておき
痛みがあるなら控えたほうがいいと思う
痛みは身体からの異常を知らせるサインだから
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:45:45.092 ID:/lEyVq1ma
>>6
そうなのか他に鍛えたい部位もないっつーか器具が無いから出来ないんだがな
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:47:57.376 ID:Nlt87zCux
じゃあ今日はスクワットしよ?
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:49:52.688 ID:/lEyVq1ma
>>8
足腰に興味はない
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:50:15.618 ID:/lEyVq1ma
つか俺立ち仕事だから足腰には自信があるんだ
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 14:54:25.092 ID:dV/u1xuH0
>>10
立ち仕事くらいの負荷で
筋肉の繊維が千切れるほどの高負荷があるわけないじゃん
アホなのかよ
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 14:56:41.777 ID:/lEyVq1ma
>>18
いや別に足鍛える意味ある?スポーツやってるわけでもないのに
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:00:59.735 ID:dV/u1xuH0
>>19
お前がそう思うのは自由だから
下半身を鍛えたくないならそれでいいだろ
他人にわざわざ聞く方がおかしい
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:03:55.334 ID:/lEyVq1ma
>>20
足腰に興味はないと言ったはずだが?
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:05:52.037 ID:dV/u1xuH0
>>22
だから、それでいいじゃん
俺は下半身も鍛えた方がいいと思う側だし
お前が下半身を鍛えても意味ないと思うなら
他人にいちいち聞かずに、腕立て伏せだけやってろよ
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:10:06.155 ID:/lEyVq1ma
>>26
だから足腰について聞いてないしお前が勝手に広げたんだぞ?
つか面倒臭いならレスしなけりゃ良くない?
お前が俺のスレをわざわざ開いてレスしてるんだぞ?
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:12:21.377 ID:dV/u1xuH0
>>30
立ち仕事云々言ってたのはお前だろ
そこから、下半身を鍛える鍛えないと
話を広げたのはお前だろ
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:13:35.454 ID:/lEyVq1ma
>>33
寂しいの?
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:16:31.247 ID:dV/u1xuH0
>>34
自己紹介乙

超回復は不要とか言ってるお前が無知でバカなだけの話だな

11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:50:52.302 ID:M8XHVYO+0
音楽聞きながら散歩でもしようぜ
たまにやるとすごい気持ちいいよ
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:52:17.487 ID:/lEyVq1ma
>>11
休日は人が多くて出歩き辛いんだな😥
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:52:41.570 ID:1AN8T06K0
筋トレって筋肉が付く行為じゃなくて
筋肉を破壊する行為だかんな
タンパク質と休息で筋合成を促してそれで筋肉が付くんやぞ
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:54:08.431 ID:/lEyVq1ma
腕立て伏せしよ😥
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:04:32.002 ID:dV/u1xuH0
>>14見たら結局、自重トレーニングじゃん
そりゃ大して負荷もダメージもないんだから、翌日も余裕でできるわな
高負荷で筋肉の繊維を一回、壊さないとそりゃ回復する時間なんていらないわ
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:07:26.205 ID:/lEyVq1ma
>>23
胸筋はアームバーで鍛えてた
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 13:57:52.017 ID:/lEyVq1ma
広背筋鍛えたい
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 14:01:23.474 ID:AAuYIxia0
毎日同じ部位トレする方法もあるし、やりたいならそういうやり方学べばいんじゃね?
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:02:30.350 ID:WmT2TeGMa
スポーツやってないやつが鍛える意味が本当にわからん
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:05:39.628 ID:/lEyVq1ma
>>21
胸筋下部と広背筋は姿勢の維持に効くよ
それにある程度あった方がカッコいい
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:04:45.586 ID:Nlt87zCux
筋肉つけようと思う人が脚の筋肉つけない意味がわからんのだよな
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:08:46.599 ID:/lEyVq1ma
>>24
胸筋下部と広背筋が発達してると見た目的にも締まりが出る
夏は薄着の季節だからな
脱ぐ機会も多くなるし
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:05:59.104 ID:k91xjTcyM
ここ数年毎日VIPに筋トレスレ立ちまくってるけど同じ数人が立ててるんだろうな
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:10:56.951 ID:/lEyVq1ma
>>27
ここ数年の世間は筋トレブームだぞ?少しは5ch以外で世間と関われ
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:16:58.688 ID:k91xjTcyM
>>32
タピオカスレ全然立たなかったけど?
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:23:25.402 ID:/lEyVq1ma
>>37
タピオカブームを叩くスレは沢山立ってた
筋トレはある種趣味だから質問スレを立てたがる人間は多い
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:15:49.466 ID:dV/u1xuH0
立ち仕事程度で筋肉が大きくなるなら
そのへんのずっと立って掃除や朝礼を行なってる女子小学生でも筋肉が大きくなってるわ
んなわけねぇだろ
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:18:08.643 ID:CXCeEKrAM
超回復は必要ない

2日一回同じ部位を鍛えられる程度の疲れを残さないくらいが一番筋力が伸びると思う

39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/26(日) 15:18:21.554 ID:9VgJlZjD0
別に超回復教の信者じゃないけど毎日やるより数日おきにやった方が体の調子が良い気がする

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