在宅で体幹エクササイズ きれいな姿勢、腰痛予防にも
https://www.asahi.com/articles/ASN4T6WZ4N4SUEHF001.html- リングフィット
- ウサギ飛び
- 床オナ
- プランク
スクワット - セックス
- 反復横跳び
- 片手倒立腕立て伏せ
- このスレなんかいろいろとひどいな
- 馬歩
- ランジジャンプ好き
海外でも評価高い - リングフィットアドベンチャーでも買えば？
- >>12
スイッチが高過ぎる - スクワットとプランク
- プランクとスクワットと腕立てやっとけ
フォームは正しくしないと怪我したら効果なかったりするからな - いきなり筋トレしたら免疫力ガタ落ちでコロナルートやぞ
- 踏台昇降
- ちんこでペットボトル持ち上げろ
- 階段で昇降運動やってるわ
- マジでダラダラしてるだけだから体重が増えた
- 不自然な筋肉つけようとするんじゃなければ
普通の自重トレーニングで十分だと思うけど - >>20
自然な筋肉ってどんなのだよ - >>20
具体的にどういうのが自然な身体なのか画像上げてみて
バリウェイトやってるような身体持ってきたら笑ってやるから - 音楽聴きながら我流のダンス
誰にも見せられないけど、めっちゃ気持ちいい - いや有酸素運動じゃないと意味ないだろ
- 自重だと限界ない？
腕立てとスクワットひたすらやってるけど効果感じないわ
腹筋だけはプランクで割れた - >>23
腕立ては傾斜つけたり手幅狭くしたり広くしたりしろ
スクワットはジャンピングスクワットにしたり、ランジやったり
同じ刺激じゃ慣れる、バリエーションもたせろ - 最近腰がいたくてヤバイ
- 彼女とセックスすればいいじゃん
- >>25
コロナのせいで彼女作れない - つべにいっぱいあるやろ
- 懸垂器買おう
- ローラー台乗れ
- すごいなあ
スクワットなんて膝が痛くなるからたいしてできない
腕立て伏せはゆっくり深く数回
腹筋は筋肉体操で追い込む前にきつい - ps3に付いてたモーションコントローラが活躍する日が来るとは
- スクワット
- ジャンピングスクワット
足パンパンになるぞ - テレビ見ててCMの間は座らず何かしら身体を動かすのいいぞ
頻繁にCMがある時間帯だとそこそこ疲れる
面倒になってテレビ見るのやめたわ - ドラゴンフラッグやれ
- 2月にトレッドミル、フラットベンチ、可変式ダンベル買って、自宅の屋上に簡易ジム作ったわ
日焼けも出来るし、めちゃくちゃ楽しい - ブリッジ
- 自重トレ続けられるのは才能だわ
オレはゲームじゃないと続かなかった - フルスクワット1分間何回できるかチャレンジ
- 肛門キュッとする
- サウナスーツ着てその場で走れ
いましてる
コロナで運動不足なんだが 自宅でできる筋トレ知りたいわ
嫌儲
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