コロナで運動不足なんだが　自宅でできる筋トレ知りたいわ

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:13:37.06: 在宅で体幹エクササイズ　きれいな姿勢、腰痛予防にも
https://www.asahi.com/articles/ASN4T6WZ4N4SUEHF001.html
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:13:49.76 ID:Sv15Hm5e0: リングフィット
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:09.67 ID:RojXdwTw0: ウサギ飛び
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:22.53 ID:Yv3U/Xyda: 床オナ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:47.17 ID:1zzDcXI6a: プランク
スクワット
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:59.45 ID:I5nkGK6Ad: セックス
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:08.57 ID:XfJv3ArZ0: 反復横跳び
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:26.20 ID:0YA6QgXf0: 片手倒立腕立て伏せ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:35.74 ID:fulf97Qj0: このスレなんかいろいろとひどいな
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:55.28 ID:5gRTWckj0: 馬歩
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:04.75 ID:vjebWVlr0: ランジジャンプ好き
海外でも評価高い
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:05.05 ID:LiunvV1jM: リングフィットアドベンチャーでも買えば？
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:03.99 ID:lRrOZNf/0: >>12
スイッチが高過ぎる
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:15.73 ID:ks8EASt7M: スクワットとプランク
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:20.31 ID:dPlN9cv60: プランクとスクワットと腕立てやっとけ
フォームは正しくしないと怪我したら効果なかったりするからな
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:35.35 ID:G+4fcX5hM: いきなり筋トレしたら免疫力ガタ落ちでコロナルートやぞ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:37.00 ID:FCoBglDi0: 踏台昇降
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:37.77 ID:MB4duSUFd: ちんこでペットボトル持ち上げろ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:53.41 ID:x7PUgO/J0: 階段で昇降運動やってるわ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:15.79 ID:V4sXstmU0: マジでダラダラしてるだけだから体重が増えた
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:35.93 ID:RpHDQuSF0: 不自然な筋肉つけようとするんじゃなければ
普通の自重トレーニングで十分だと思うけど
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:19:10.26 ID:bTmSgvy/0: >>20
自然な筋肉ってどんなのだよ
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:33.08 ID:T2YV58RA0: >>20
具体的にどういうのが自然な身体なのか画像上げてみて
バリウェイトやってるような身体持ってきたら笑ってやるから
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:44.85 ID:BiiZVQUMd: 音楽聴きながら我流のダンス
誰にも見せられないけど、めっちゃ気持ちいい
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:48.09 ID:yJRQ5NZr0: いや有酸素運動じゃないと意味ないだろ
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:18:18.97 ID:Ig5u3GCiM: 自重だと限界ない？
腕立てとスクワットひたすらやってるけど効果感じないわ
腹筋だけはプランクで割れた
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:42.62 ID:nju2csasa: >>23
腕立ては傾斜つけたり手幅狭くしたり広くしたりしろ
スクワットはジャンピングスクワットにしたり、ランジやったり
同じ刺激じゃ慣れる、バリエーションもたせろ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:18:26.74 ID:lsYeE4HSd: 最近腰がいたくてヤバイ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:18:29.55 ID:XRRqVKKD0: 彼女とセックスすればいいじゃん
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:19:59.92 ID:BiiZVQUMd: >>25
コロナのせいで彼女作れない
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:19:53.62 ID:SzqEi7TKM: つべにいっぱいあるやろ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:20:45.97 ID:qp3T/XA10: 懸垂器買おう
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:20:52.04 ID:Uqx9BbmHd: ローラー台乗れ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:09.83 ID:lsYeE4HSd: すごいなあ
スクワットなんて膝が痛くなるからたいしてできない
腕立て伏せはゆっくり深く数回
腹筋は筋肉体操で追い込む前にきつい
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:20.62 ID:8Me/Xaf6d: ps3に付いてたモーションコントローラが活躍する日が来るとは
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:41.81 ID:aAAGm3+2d: スクワット
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:43.49 ID:v2Prvj5f0: ジャンピングスクワット
足パンパンになるぞ
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:48.79 ID:WSeKHiWtM: テレビ見ててCMの間は座らず何かしら身体を動かすのいいぞ
頻繁にCMがある時間帯だとそこそこ疲れる
面倒になってテレビ見るのやめたわ
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:09.14 ID:YZBA2yX70: ドラゴンフラッグやれ
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:25.22 ID:fkuIOOsMp: 2月にトレッドミル、フラットベンチ、可変式ダンベル買って、自宅の屋上に簡易ジム作ったわ
日焼けも出来るし、めちゃくちゃ楽しい
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:34.55 ID:m0h/trWN0: ブリッジ
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:52.26 ID:mG/U8mii0: 自重トレ続けられるのは才能だわ
オレはゲームじゃないと続かなかった
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:14.77 ID:yhhLAL0qa: フルスクワット1分間何回できるかチャレンジ
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:43.51 ID:vLtH5QYI0: 肛門キュッとする
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:48.56 ID:ZZsyI3UNM: サウナスーツ着てその場で走れ
いましてる