- ワイ肩幅狭すぎてきしょいんやが
- なるで
懸垂おすすめや - >>2
ほんまか？
懸垂って家でできるんか - >>6
背中と肩の筋肉つくから肩幅でかくなる
チンスタ買えば家でできる - やっぱ骨格なんか？
- できるで
- 骨格が8割
- >>5
逆に二割は筋肉なんか - 剣道しとるやつはみんな肩幅やばいぞ
- だいぶ長期的になるけどイケるンゴよ
- 与田
- J民サンガツ
ガリガリやから鍛えるわ - サイドレイズやれ
- >>13
なんやそれググるわ - 倒立腕立てや
- 誰か肩幅狭くする方法教えてくれ
- >>16
ワイにくれや - >>17
あげられるならあげたいわ
結局無いものねだりになるんやなあ - >>22
女か？
男なら肩幅広いにこしたことはないやろ - >>27
男やが女顔で色白やから中性的な感じにしたほうがモテることに気づいたんや
しかしながら小学校時代に柔道と水泳で培った肩幅が邪魔なんよ
違和感が凄い - ワイマジで肩パッドみたいになってるわ
顔3個分の横幅あるし - >>18
お前すげーな - ショールダープレスもいいぞ
- 水泳したら？
水泳選手皆肩広いやろ - >>21
小学校の頃やってたなぁ
泳ぐ機会なんかないし割とありかもしれん - 与田「お前には無理」
- >>24
このレベルまではいらんわ - 元ある骨格プラス三角筋とか肩周辺の筋肉やろ
骨格は成長期で決まってまうから諦めて筋トレしろ - >>30
頑張るンゴ - ワイ昔クソガリやったけど体重80㎏まで増やして今では肩幅おばけって言われるで
- ならん
マッチョになってもなで肩みたいになる - サイドレイズを地道にやってくしかないよね
でも肩の筋肉ってものすごく複雑だから
怪我もしやすいんやぞ
肩怪我するとしんどいでー - >>36
じゃあひたすら懸垂だけでいいじゃんと
ワイはおもう🙃 - 無理やな
ほぼ骨格や - なで肩のやつのダサさは異常
- ワイもめちゃくちゃガリで肩幅30センチくらいしかなかったけど筋トレして今は42センチくらいまででかくなったで
- シュラッグ、サイドレイズやな
- >>40
シュラッグは僧帽筋を発達させる種目やからなで肩に見えやすくなるで - >>42
ある程度僧帽筋ないと肩幅ついても首細かったらカッコ悪いし迫力出ないで - ワイガリやけど結構広いから元々ある程度決まっとるんやろ
- ワイ筋トレも水泳もしてない永年帰宅部やけど肩幅46あるんやが
- >>43
46ってめっちゃ普通やろ？ - >>44
普通なんか？
身長158でSサイズ着て肩幅以外ブカブカなのにM着て肩幅パツパツなんやが - >>47
それはある方やわ - ワイはケトルベルでオーバーヘッドプレスしとるわ
ホンマなら懸垂しに外出たいけどな - ジェイカトラーとか肩メロンやぞ
- デブは肩幅広いやろ
脇肉が腕を押し出して肩幅広く見えるんやで - なるけど、相当やらなならんで
筋トレすれば肩幅でかくできるんか？
なんJ
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