- 筋トレ一ヶ月経過
お前らのも見せてくれ！
- まだまだだな
がんばれよ - >>2
ありがとう！
がんばる - メニューは？
- >>4
カレーとサラダとプリンです - >>4
ディップス
チンニング
スクワット
アブローラー
倒立腕立て
ハンギングレッグレイズ
これらを回してる感じディップスは今40kgからセット組んでる
1ヶ月で10kgアップしたよ - >>10
筋トレ詳しくないけどディップスで重りって何か体に巻いてやるってこと？ - >>14
ディッピングベルトっていうディップス用のベルトがある
- >>10
なに勝手に異次元のトレーニングしてるんだよ
膝壊さないように水中ウォーキングからはじめるべきだろ - ジム変えてから体を撮影しなくなったわ
- デブやなー有酸素しないで
ウェイトばっかしてそう - >>6
有酸素運動必要ないよ - がっちりしたね
- ひょっとして一ヶ月ごとに上げてる奴か？
まだ前回から一ヶ月経ってないぞ！早くトレーニングに戻れ！ - >>12
バレたｗｗｗあと13日で2ヶ月になる！
今からディップスやります - ビフォーの方が良いんだけど
- 有酸素効果ないは言い過ぎ
男性はあんまり有効的ではないが正しい
だからサーキットトレーニングというものがあるんだし - 家に器具があるのか
- >>17
チンニングスタンドとダンベルとアブローラーだけね - 俺太れない体質だから筋肉も付きづらくてきついわ
>>1とか絶対筋肉付きやすい体質やん羨ましい - >>18
体質は変わる
俺も元々クソガリだし - >>24
ビフォアがそもそもクソガリだったやつの体型じゃなくね
痩せてた時は何キロだったの？ - ホモがただで上裸みせてくれって言ってんの？
- １ヶ月で変化ありすぎだろ
体脂肪率分かってたら教えてくれ - >>22
17%→16.4%
こんな感じだったはず - 転ばぬ先の大腿筋
- ベンチ無いの？
【画像】筋トレしてるやつちょっとこい
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