なんで俺だけこんな目にあわなきゃいけないんだ
https://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/202005/CK2020051402000164.html
- 大きくはなってなくても密度は高くなってる
その調子で励むがよい - 画像は？
- いや休み入れろよ３日に一回ぐらいでいいぞ
- お前筋トレだけで筋肉がつくとでも思ってんのか？
飯食え飯一日6食ペースだ
白飯なんて食うなよ
？
>>6
一番筋トレ頑張ってるのは澤山博士だよね- 負荷も足りないがそれ以上に栄養足りてないパターン
- ちゃんとyoutubeの動画見ろよ
中山きんにくんとか上げてんじゃねえのかよ - チキン、卵、魚、米、とにかく食え
内臓も鍛えろ - 俺も全然つかない普通の筋力すら付かなかった
小さい頃は骸骨で小２位から急激に太って普通の生活するのもしんどい - そういう人居るけど、やっぱり食う量少ないんだよ。
でも痩せ型で激しい運動しない方が長生きするから
筋肉なんて無理につける必要ないぞ。
みーんな痩せたい痩せたいつって苦労してんだから。 - >>13
こんなゴミカス底辺の掃き溜めの板で何言ってんの？ - 最初はタンパク質だけじゃなく脂肪分も取れとにかく食べて体を大きくしろ
有酸素運動はするな - >>14
有酸素運動あかんの？ - >>16
45分以上の有酸素は筋肉を分解する - ジムに行けなくなって仕方なく自宅トレしてたところ
限界まで追い込めるようになってジム通いしてた時より筋肉ついてるわ
ラスト1repあたりはもう顔グシャグシャの半泣きで叫びながらやってる - 筋トレ理論ようわからんわ
限界8回を3,4セット説
ボリューム大事説
限界までやっちゃダメ説
一応最初の定説やっとるけど - >>17
その内怪我するよ
8回しかあげられないようなやり方は危なすぎる
ビルダーさんの練習見てたらわかると思うけど15～20回は基本やってる
ベスト更新の時くらいなもんじゃないかな5～10回程度が限界ってのをやるのは - >>21
高回数はステじゃボケ
ナチュラルなら速筋と遅筋の比率で回数変えるんだよアホ - 5137150537510551ハンタウイルス】中国雲南省で新たな殺人ウイルスが！ 「致死率50％」「24時間以内に死ぬ」(アサ芸ビズ)[4/12] (498ﾚｽ)
上下前次1-新1(28): 右大臣・大ちゃん之弼 ★ 転載あかん [sagete] 04/12(日)20:07 ID:CAP_USER(1) AAS
日本ではコロナ疫病の脅威ばかりが報じられているが、なんと、それをはるかに超える驚異のウイルスが出現しているという - 痛くなる程度、じゃなく
動けなくなる程度までやらんと筋肉つかんのかな - 筋トレすれは誰も画像あげねぇんだよなぁ
プランクと、最近バーピー始めた腕立てスクワットジャンプのやつ
別に筋肉付けたい訳じゃなくて体重落としたいだけ
今176 66くらいで65がチラホラ見えてきた
高校の頃は62だったんだよ戻したい - >>23
筋トレするなら体重より体脂肪率気にしたほうがよくない？ - 元々痩せてる人は、意識して食う量を増やさないと痩せる一方だぞ
- 食べても太れない人は筋肉も付かない
マッチョは元デブのやつが多い
嫌儲で一番筋トレ頑張ってるのに全然筋肉つかなくい 特殊体質か？
嫌儲
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