嫌儲で一番筋トレ頑張ってるのに全然筋肉つかなくい 特殊体質か?

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:23:39.86 ID:ucA+r19X0

なんで俺だけこんな目にあわなきゃいけないんだ

https://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/202005/CK2020051402000164.html

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:24:30.01 ID:F1VY33yP0
大きくはなってなくても密度は高くなってる
その調子で励むがよい
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:24:42.72 ID:g24NK9od0
画像は?
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:25:37.58 ID:gHsCTAQO0
いや休み入れろよ3日に一回ぐらいでいいぞ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:25:38.92 ID:Bfayn0Ih0
お前筋トレだけで筋肉がつくとでも思ってんのか?
飯食え飯一日6食ペースだ
白飯なんて食うなよ
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:27:29.03 ID:UKiWej1ga

9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:31:48.03 ID:fVZQK3d90

>>6
一番筋トレ頑張ってるのは澤山博士だよね
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:29:43.01 ID:3DlioGPG0
負荷も足りないがそれ以上に栄養足りてないパターン
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:31:18.63 ID:STl8Z1jmM
ちゃんとyoutubeの動画見ろよ
中山きんにくんとか上げてんじゃねえのかよ
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:32:50.41 ID:CcAAqloi0
チキン、卵、魚、米、とにかく食え
内臓も鍛えろ
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:34:12.19 ID:X080eAq60
俺も全然つかない普通の筋力すら付かなかった
小さい頃は骸骨で小2位から急激に太って普通の生活するのもしんどい
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:35:41.07 ID:AWrfD/mo0
そういう人居るけど、やっぱり食う量少ないんだよ。
でも痩せ型で激しい運動しない方が長生きするから
筋肉なんて無理につける必要ないぞ。
みーんな痩せたい痩せたいつって苦労してんだから。
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 23:14:50.04 ID:XHxdjxl2M
>>13
こんなゴミカス底辺の掃き溜めの板で何言ってんの?
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:35:42.23 ID:2GJ2GBbi0
最初はタンパク質だけじゃなく脂肪分も取れとにかく食べて体を大きくしろ
有酸素運動はするな
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:37:44.16 ID:mGmvoNdO0
>>14
有酸素運動あかんの?
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 23:06:52.12 ID:qq0U+OYt0
>>16
45分以上の有酸素は筋肉を分解する
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:36:11.10 ID:nhVqatPNa
ジムに行けなくなって仕方なく自宅トレしてたところ
限界まで追い込めるようになってジム通いしてた時より筋肉ついてるわ
ラスト1repあたりはもう顔グシャグシャの半泣きで叫びながらやってる
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:37:51.10 ID:Dk/8tJ3n0
筋トレ理論ようわからんわ
限界8回を3,4セット説
ボリューム大事説
限界までやっちゃダメ説
一応最初の定説やっとるけど
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:58:00.00 ID:37Tfqg8y0
>>17
その内怪我するよ
8回しかあげられないようなやり方は危なすぎる
ビルダーさんの練習見てたらわかると思うけど15~20回は基本やってる
ベスト更新の時くらいなもんじゃないかな5~10回程度が限界ってのをやるのは
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 23:16:59.16 ID:XHxdjxl2M
>>21
高回数はステじゃボケ
ナチュラルなら速筋と遅筋の比率で回数変えるんだよアホ
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:37:58.94 ID:iLedPDgk0
5137150537510551ハンタウイルス】中国雲南省で新たな殺人ウイルスが! 「致死率50%」「24時間以内に死ぬ」(アサ芸ビズ)[4/12] (498レス)
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1(28): 右大臣・大ちゃん之弼 ★ 転載あかん [sagete] 04/12(日)20:07 ID:CAP_USER(1) AAS
日本ではコロナ疫病の脅威ばかりが報じられているが、なんと、それをはるかに超える驚異のウイルスが出現しているという

20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 21:48:45.66 ID:hy802hxJ0
痛くなる程度、じゃなく
動けなくなる程度までやらんと筋肉つかんのかな
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 22:54:28.00 ID:CIDqktcS0
筋トレすれは誰も画像あげねぇんだよなぁ
プランクと、最近バーピー始めた腕立てスクワットジャンプのやつ
別に筋肉付けたい訳じゃなくて体重落としたいだけ
今176 66くらいで65がチラホラ見えてきた
高校の頃は62だったんだよ戻したい
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/15(金) 23:01:46.40 ID:mGmvoNdO0
>>23
筋トレするなら体重より体脂肪率気にしたほうがよくない?
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/16(土) 00:08:18.58 ID:OZcB+FM00
元々痩せてる人は、意識して食う量を増やさないと痩せる一方だぞ
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/05/16(土) 01:22:47.42 ID:89v3mqoaM
食べても太れない人は筋肉も付かない
マッチョは元デブのやつが多い

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