- どうなんだ
- 鍼
- 悪化する
筋トレじゃなくてストレッチやったほうがいいよ - なるほど
- 筋力不足による腰痛なら改善する
- >>5
これだよ
エアプどもは黙ってろ - 腹筋と背筋のバランスが崩れると
- 予防とか再発防止にはなるけどすでに腰痛になってるなら手遅れ
- >>8んなことたない
手首と足首と首の運動はある種の腰痛にきく - おひょー
- バックエクステンションやったら腰軽くなった
クランチやスクワットも平行してやったけど - 骨は裏切る筋肉は裏切らない
- 腰痛の大半が腰回りの筋肉が血行障害で凝り固まった現象なんだそうだ
自分の腰痛が血行障害なんだか骨の異常だかをまず知ることが大切
- アブローラーあるなら膝コロでも立ちコロでもいいからやってみろ
- 腹筋背筋をバランスよく鍛えれば腰痛改善できるぞ
椎間板が潰れてるオレが言うんだから間違いない
あと腰痛の症状が出てるときのトレーニングは厳禁な - >>15
いやいや手をじっくりグーパーグーパーやってるだけでもかなり効果ある
逆に「腰凝り」なのに単なる寝てるだけの対処なんかしたら血行障害が深まる悪循環 - もし自分が単なる肩凝りならぬ「腰凝り」ならさ
サブポンプを遅筋の形で強化することが予防かつ特攻なわけよ
- 皆詳しいんだな
- >>17
軽いギックリ腰やったりしてるからな - まずはお尻のストレッチしよう
- 椅子買い換えてストレッチポール買え
- ストレッチからはじめて徐々に筋トレへとステップアップさせて様子みてみるわ
- >>22動的ストレッチでググれ
それこそが腰痛予防の最善策だ
- つまり
なってしまったら休息しながらも手足の指は動かして血行障害改善をはかる通常時は「ふくらはぎ」「首の筋肉」「手首回りの筋肉」をじっくり長時間鍛えるのが吉
- 助かる
腰痛って筋トレしたら治る？
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