上半身の筋トレは懸垂だけでいい

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:04:37.25 ID:gZlw21f/0: これな
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:05:10.38 ID:HBPWPKaIa: 腕立て伏せやろ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:05:34.32 ID:CumZljmL0: 充分
欲を言えばディップス
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:05:45.26 ID:9CH/dfUp0: 何回もできないからクソ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:06:01.19 ID:NFMWvvXZ0: 肘壊すわ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:06:12.64 ID:GOypl7BQ0: ちきんれっぐ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:06:13.97 ID:4XSVMgzga: チンスタは捗る
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:07:07.08 ID:tpxUsE7J0: 信じて懸垂ばっかしてたけど前面がぷよぷよだから腕立てもしたほうがいい
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:07:34.81 ID:zs7k32KM0: 上半身のスクワットと言われるディップスを忘れるなよ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:08:03.49 ID:Dpc1bRTk0: 何回も懸垂ってもっとも筋力の必要な筋トレなのに何回も出来たらそら最強に決まってるやんけ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:08:19.42 ID:leRz9mZX0: なんだかんだ言ってベンチプレスが一番いい
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:09:49.94 ID:sgN+n4q20: ディップスもやれ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:11:30.85 ID:soP4QDzBx: ディップスやりたくても器具ないわ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:14:32.62 ID:0DRpn6i10: >>13
公園とかでやれるとこ探したらどうや？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:12:19.57 ID:BEMozXrp0: 懸垂で大胸筋が成長すると思うか？
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:17:45.77 ID:LQaf8itO0: >>14
逆手でやると大胸筋もつくやろ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:13:08.07 ID:IZ0icWLL0: 縦に引いたら同じだけ縦に押せ
横に引いてら同じだけ横に押せ
大事なのはバランスや
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:14:08.10 ID:gLX9v6t/0: 背中だけデカければかっこいい体になれるわ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:14:46.43 ID:40LMDl6X0: マイク・タイソンはトレーニング後のクールダウンでディップス200～300回やってたらしいぞ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:18:12.98 ID:hwet66hW0: ディップスってなんや
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:18:47.87 ID:DopKiLFJ0: ディップスもやると成長がわかりやすい
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:18:47.93 ID:JHpljd730: 懸垂やると大円筋は筋肉痛になるんだが広背筋が筋肉痛になってる気しないんだが？
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:19:46.67 ID:zs7k32KM0: ディップスは普通の鉄棒でもできるぞ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:22:12.84 ID:VJRNAMat0: 椅子の背でやって怪我するやつじゃん
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:23:02.81 ID:89zjqCN10: 懸垂一回でもできんワイはどうすればええんや
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/22(金) 05:23:07.65 ID:gKXZndPa0: 懸垂ディップススクワット週2でええか？