- 毎日30分も走ればまず糖尿病なんてならんやろ
- ？
- 家から出ないからでしょ
- 30分走っても菓子パン一個ぶんのカロリーってのがさあ
それなら菓子パン食わない方がまし - >>4
ちゃうねん
有酸素運動してないのがリスク高めるねん
運動しとらんと内蔵が弱って内蔵の病気なりやすくなるで
それに有酸素運動には血糖値上がりにくくする効果もあるからおすすめや - >>4
ローイングマシンええで - でも消費カロリーおにぎり一個分じゃん
- あんなのちゃんと運動してればまずならないんやで
- 間食やめろよ😅
- 30分走ってもおにぎり2個分相殺できる程度やし
- >>8
十分すぎるやろ - 走ると具体的になにがええんや
筋トレじゃ有酸素運動じゃないからだめなんやろ - >>9
筋トレも糖尿病にはしっかり効果はあるで
でも有酸素運動ほどじゃないで - とかいいながらジョギングはおろかウォーキングもしない豚共が書き込んでるかと思うと哀れだねえ
- 毎日は洗濯物がだるい
- 苦しいやん
- >>16
苦しくない程度(会話できるくらい)に走るんや
最悪歩いてもええ
運動しろや - ・運動を継続的に行うとインスリン抵抗性が改善する
・筋肉量が増えると筋肉が糖分を蓄えるので急激な血糖値の変動を抑えられる
運動は一石二鳥やぞ - >>18
インスリン抵抗性って改善するんや
不可逆やと思ってた - 昨日走りに行ったら危うく熱中症になりかけたよ
一日中頭クラクラした💫😵 - マスクがいる今の世の中では地獄やな
- 30分ランニング30分筋トレするだけで健康診断オールAや
- >>23
せや
最低限やるだけでも雲泥の差が出るねん
動かんのがやばい
別に飯はたくさん食ってもええねん
その代わり運動しろやってこと
運動してれば多少太っててもそう悪いことにはならん - 大学生やけど食生活ゴミやから運動はしようかなと思うわ
- ワイとうとうジョギングがさいつよって気づいたんやが足痛いから走られへん・・・
- ジョギングしたら初日に靭帯損傷したわ
- >>32
そんな運動不足なのになんでいきなり走ることから始めるねん
まず歩いて足に筋肉付けろや - そのまま放置だとカビるし、洗濯が面倒なんだな
- 免疫力が落ちるという風潮は？
- >>35
やりすぎるとそうなるであろうな - >>35
それはやりすぎや
１日30分程度軽い運動したくらいで免疫力落ちんわ
全く運動してない奴の方がよっぽど免疫力落ちとる - わいは水泳の方が好きやから泳ぎたい
でも今開いてないから仕方なく走る - 毎月300km前後走ってるけど痩せてしゃーない
- >>38
サブ3いけるんちゃう - >>43
三時間切るにはインターバルとか練習の質にもこだわらなきゃいけなくなるからそれはさすがに面倒、自分のペースでウルトラ100kmとか走るのが１番や - 1型や
- 一週間に一回は息切れる程度の運動しないと心肺がどんどん弱るゾ
- >>40
心肺機能は上がりやすいけど下がりやすくもあるからな
続けなあかん - でも普通は糖尿になるほど暴飲暴食せえへんしな
- ジョギングしたら寝起きがやばい
- わいはウオーキング３０分してるけどこれでもいいやろ？
走るときついから続かんし疲れ出るし - >>48
ええで
続けることが大事や
歩きでも30分あればそこそこええ運動になるで
痩せるための運動ちゃうねんからそれでええ - 走る服がない
- ウォーキングしてるって言えばだいたい許される
- コマ？
ワイも歩けば糖尿回避イケるか？
最近尿がハニーシュガーの匂いするんや - >>51
尿に糖が出るのは割ともう末期やで
腎臓が糖尿でやられてるから下手したら余命やろ - >>55
でもワイ献血もやってるんやが血糖値含めてすべての値は正常やで - 40分ウォーキングならしてる
- ジョギングは膝に悪いやん
ウォーキングじゃダメなんか🤔 - チャリはいかんのか？
- 糖尿ってどんな食生活で発症するんや
- ウォーキングしとるけど
なかなか1万歩って歩けんのやなって分かったわ - 食事したり、お菓子食べるとすぐダルくなる奴は運動した方がええで
インシュリン抵抗力が上がる - ウォーキングだと刺激的な歩数を歩かないとapplewatchさんに叱られる
- 水を毎日2リットル飲むとええで1時間に200mlが理想
お前らめっちゃ糖尿病にビビってるけどなんでジョギングしないの？
なんJ
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