- 結局どれが1番いいのさ
- 全部やれ
- >>2
ド正論 - >>2
これ
足して三で割ったら良い感じ- 第1ステップ 食事制限 筋トレ
第2ステップ 食事制限 筋トレ 有酸素俺はこんな感じですかね
- 飯食うから太るんだよ
運動して減らすより食う量減らす方が簡単で確実 - >>6
代謝落ちてリバウンドするよ - >>9
そりゃ食事量次第
元に戻したらそりゃ戻るわ - 元から食いすぎてるなら食事制限は必要だけどむやみに食事量減らすと後々リバウンドする
- 糖質制限して筋トレが最強
- 食事制限つうか食生活の矯正はいるよね
- ダイエットは長期にわたる生活習慣の改善です
- 一般人なんて筋肉が減るだとか考えなくていいよ
一日中運動してるわけでもないんだし
アスリートにでもなったつもりかよ - >>15
そう
筋肉の多少の増減による代謝の違いなんて誤差レベル - 代謝が一日20kcal減ったら年間で1kg分太りやすくなるからな
10年後には10kg余計に太ってる
運動も食事制限も嫌でデブになってるんだから代謝は少しでも落とさない方が良い - >>17
ばか？ - >>18
運動も食事制限も嫌いな奴を太りやすい体にしてどうするんだよ
ボクサーなら一時的に痩せるだけで良いかもしれんが大半の人はそうじゃないだろ
いかに楽して理想の体重を維持するかって考えるなら代謝は減らさない方が良いよ - >>17
つまんないからお前の負け - どれでもやせるだろうけど運動したほうが健康にもいいに決まってる
- 万能論「個人差」
- バカだろこいつ
- 短期的に見たら厳しい食事制限を課した方がすぐに体重は減らせるけど
その後その体重を維持しようとするのは難しくなるからな
まあそもそもデブは食べ物の魅力に抗えないから厳しい食事制限は挫折する確率の高い方法なんだが - 食事をコントロールするだけの簡単な仕事
- 語ってる奴ほとんどデブだから
ダイエット有識者A「運動いらん！食事制限で痩せる！」有識者B「有酸素運動！走れ！」有識者C「筋トレ！肉食え！基礎代謝！」
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