1日10kmのランニングと筋トレをしてるのに痩せない理由

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:30:35.691 ID:bmP4wVmi0: なんだい？
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:30:53.282 ID:3uMGN7zLa: 食いすぎてるから
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:31:07.973 ID:QCXs0iV8a: それは毎日やってるの？
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:31:18.030 ID:bmP4wVmi0: >>3
そうだよ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:31:35.458 ID:6IoDhbOt0: 酒飲んでるから
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:31:38.485 ID:IgKJGior0: カロリー、糖質のとりすぎ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:31:53.086 ID:jcFdQSyZa: ウォーキングにしろ
脂肪燃焼させるんだよ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:32:16.200 ID:sRmLc+nk0: 嘘だから
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:32:50.646 ID:UOvd2Q3M0: 筋トレの方が効果あるよ
これマジ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:34:27.771 ID:Z6R89hmh0: 食いすぎ
米食わなくすれば痩せる
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:35:50.520 ID:Dr+q3sE/a: 逆に食わな過ぎの可能性もある
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:35:52.391 ID:EcZkq196p: 毎日10キロはさすがに痩せるだろうなぁ
高校の陸上部くらいはやってるぞ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:37:16.837 ID:04AufIX0a: それ始めてからどのくらい続けてるの
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:37:32.419 ID:QCXs0iV8a: 身長体重は？
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:39:04.769 ID:bmP4wVmi0: >>14
172cm63kg
目標は52kgだよ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:40:54.855 ID:3uMGN7zLa: >>18
明らかに適正（の範囲でやや細身）です
それともガリッガリになりたいの？
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:41:40.282 ID:bmP4wVmi0: >>22
モデルは50kgくらいだし
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:41:26.510 ID:QCXs0iV8a: >>18
標準より下げようと思ったらかなりシビアに食事制限しないと無理だぞ
お前の体にとっては健康な体型だから
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:38:15.254 ID:3uMGN7zLa: 先月100km走ったけど体重はさっぱり変わらない
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:38:42.586 ID:WmGPzPtEa: 3日目じゃまだ痩せないだろ
毎日たらふく飯食ってるし
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:40:16.034 ID:bmP4wVmi0: >>16
もう半年くらいやってるよ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:38:50.455 ID:MyB2ewuF0: 脂肪が減って筋肉がついたんだと体重計の変化はあんまり無いかもなあ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:39:32.292 ID:jcFdQSyZa: 普通体型でワロタ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:40:08.087 ID:EcZkq196p: 170/57だがこっから減らん
ひょろがり過ぎるのも嫌だから筋トレもしてるせいもあるけど
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:41:11.338 ID:bmP4wVmi0: 1日一食でおかしもたべてないんだがなぁ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:41:38.953 ID:tf8PI1Hd0: そこまで落とすなら断食のほうが効果ありそう
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:41:39.382 ID:FNs16NbN0: 食わな過ぎだな
省エネモードになってる
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:42:02.522 ID:4IlR8Zuc0: 筋トレしてるならむしろたくさん少しずつ食うべきなんじゃないの？
それと筋肉ついてるならもう減るもの無いんじゃ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:42:08.196 ID:Dr+q3sE/a: 1日1食の内容と
10kmのランニングどのくらい継続してるんだ？
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:42:53.004 ID:ZviKRb6R0: 筋肉落せばいいじゃん
筋肉ついてたらそりゃ重たくなる
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/03(水) 18:43:17.121 ID:w9JyrZoS0: タンパク質（例えば卵肉）食わないと全く筋肉付かんぞ