- 何も分かってない
- 食事しなければ痩せるんじゃね
- "無限食事"
- 食事制限の意味は合ってるかな？
- 筋トレじゃ駄目だよな
有酸素運動しないと - つまりどういうことよ
- 食事制限しないと痩せないだろ
7200キロカロリー消費で1キロの体重が落ちるんだから - 何も分かってないという理屈がよくわからん
- 筋トレは有酸素運動じゃない？
- 筋トレしてから有酸素運動が良いらしいよ
- 有酸素運動しなくても食わなければ痩せるぞ
- マウント取るのは気持ちが良いかい？？
- じゃあ馬鹿にもわかるように説明してくれよ
- 食事制限しなきゃ痩せないよ
- まずは食事の見直しからするべき いきなり制限して代謝落とすリスクを何も考えない
そういう発言する奴は基礎代謝以下のカロリーでやってるのが多いのは事実 - まぁ、アスリートでもないのに食事制限してる奴はバカとは思うよ
食って動け
- 菓子パン一個抜くのとジョギング1時間どっちが楽かって話ですよ
- 食事制限って言葉がよくないよな
食事管理だろ - 筋トレガンガンやってたら痩せるんだけどな無駄にプロテインとか飲んでそう
- >>19
最近筋トレしてるけど
顔は痩せないんだよ
デブのまま - まず今まで運動してるかしてないか
運動してるなら運動から始める それで落ちるなら落ちる所まで続ける
落ちなくなったら見直し そして落ちなくなったら軽い制限もしくは運動量を増やす
ありがちなミスは過度な運動と制限をして2～4週間目から落ちなくなったらそこでダイエット失敗 でも気がつかないで更に制限していくループ - 痩せるの定義からだ
単に体重を落としたいのか体脂肪を落としたいのかで違ってくるだろ - 運動しない場合痩せてるんじゃなくて体重減ってるだけ
水分とか筋肉落ちてるだけ
痩せるってのは体重云々じゃなくて体脂肪で語らないと無意味 - というか筋トレするくらいなら体重増やせよ
マッチョになれよ
痩せるなよ - 安価きた俺に言わせるなお(´・ω・｀)顔でかいんだよキミ
- >>1はトレーナーかなにかなの？
- >>26
オンライントレーナー
痩せないって質問が多すぎてテンプレート作ろうか悩むレベルになってる - でも食わなきゃ痩せるのは間違い無いじゃん
- >>27
食わないって発想が良くないと思うんだ
本当に何も食わない訳ではないのもちろんだけど
食わないって言葉のチョイスが良くない - >>27
その考えは危険 合ってるけど間違いないんだ 実際は食べないと痩せない
- 有酸素運動は効果的なだけであって筋トレもカロリー消費するから勿論痩せるぞ
有酸素運動の方が長くできるからダイエットに向いてるだけで - 筋トレしてランニングして食事制限してるのに痩せないって言ってる奴が多いと思わない？
共通点は(いきなり)厳しくやりすぎ
ダイエット3ヶ月目の体脂肪率1桁レベルのダイエットを最初からやってる
ダイエットは当然厳しいけど体脂肪率でいう10～12%までなら厳しく感じる人は少ないと思う - >>29
これはわかる
ダイエット初日から基礎代謝下回る
食事にするやつが多すぎる - 食わなきゃ身体にカロリー行かないんだからカロリー消費(代謝)も一緒に落ちるし筋肉も水分も落ちて、痩せたってよりやつれたになるんだよタダのデブの場合
- そんなもんプロボディビルダーでも
失敗するわｗ - ダイエットしなきゃいけないくらい太るような知能のやつは効率的なダイエット方法を考えられない
- 学生の頃いくら食っても太んなかったのはその分動いてたからな
急に白米とか麺を目の敵にして食事制限してると絶対長続きしないよな
1日自分が摂取するべきタンパク質脂質炭水化物を先ず知るべき - とりあえずタンパク質はたくさん摂ろうと思う
- >>37
タンパク質4:脂質2:炭水化物4くらいでいいんだよ
一杯働いて、しっかり炭水化物取るんだ - ダイエット上手くいってない奴いるか？
食事制限を緩くしてしっかり休養しよう ランニングや筋トレも一時的に休んで良い 更に言うと1回だけ好きな物食べても良い マックだろうがなんでも良いぞ - 筋トレと食事制限一緒にする意味ある？
筋肉つかんだろ - 奇策めいたこと考えなくても普通にカロリーの出＞入をベースに健康を考えるべきなのでは��
- 一年食事制限＋筋トレしたんだけどほとんど変わらなかったからこの一年はたくさん食べてるよ
ちょい腹出てるけど服がほぼ着れなくなった
そろそろダイエットするけど粉飴抜いて脂質だけ納豆とか卵に替えとけば良い？ - なんかそういうデータとかソースあんの？
経験則とかじゃなくてな
無能バカ「筋トレして食事制限してるのに痩せない」俺「食事制限してるから痩せないのでは？？？」バカ「？？？」
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