無能バカ「筋トレして食事制限してるのに痩せない」俺「食事制限してるから痩せないのでは???」バカ「???」

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:35:29.885 ID:jKQa69Ec0
何も分かってない
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:15.195 ID:ApwnU53Ba
食事しなければ痩せるんじゃね
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:21.711 ID:volZ3fM90
"無限食事"
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:28.343 ID:QCXs0iV8a
食事制限の意味は合ってるかな?
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:29.991 ID:90LhMdZDd
筋トレじゃ駄目だよな
有酸素運動しないと
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:34.207 ID:Dr9ey7IlM
つまりどういうことよ
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:49.675 ID:dn1Wu8Ad0
食事制限しないと痩せないだろ
7200キロカロリー消費で1キロの体重が落ちるんだから
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:53.084 ID:dhtBt2X/0
何も分かってないという理屈がよくわからん
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:36:58.803 ID:fKp24/lp0
筋トレは有酸素運動じゃない?
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:37:38.031 ID:i9uaP/H0a
筋トレしてから有酸素運動が良いらしいよ
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:37:44.380 ID:tC8fYnD5a
有酸素運動しなくても食わなければ痩せるぞ
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:37:46.741 ID:HwJLLhX/0
マウント取るのは気持ちが良いかい??
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:38:59.226 ID:04AufIX0a
じゃあ馬鹿にもわかるように説明してくれよ
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:39:41.853 ID:+gL3dHUE0
食事制限しなきゃ痩せないよ
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:39:46.626 ID:jKQa69Ec0
まずは食事の見直しからするべき いきなり制限して代謝落とすリスクを何も考えない
そういう発言する奴は基礎代謝以下のカロリーでやってるのが多いのは事実
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:40:14.358 ID:QzqCO9gaM
まぁ、アスリートでもないのに食事制限してる奴はバカとは思うよ

食って動け

17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:40:14.570 ID:xmHhNBig0
菓子パン一個抜くのとジョギング1時間どっちが楽かって話ですよ
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:41:02.611 ID:y4pfF4Do0
食事制限って言葉がよくないよな
食事管理だろ
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:41:16.944 ID:TllzuTYRa
筋トレガンガンやってたら痩せるんだけどな無駄にプロテインとか飲んでそう
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:42:30.698 ID:fKp24/lp0
>>19
最近筋トレしてるけど
顔は痩せないんだよ
デブのまま
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:42:15.234 ID:jKQa69Ec0
まず今まで運動してるかしてないか
運動してるなら運動から始める それで落ちるなら落ちる所まで続ける
落ちなくなったら見直し そして落ちなくなったら軽い制限もしくは運動量を増やす
ありがちなミスは過度な運動と制限をして2~4週間目から落ちなくなったらそこでダイエット失敗 でも気がつかないで更に制限していくループ
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:42:26.982 ID:o8BdTKN60
痩せるの定義からだ
単に体重を落としたいのか体脂肪を落としたいのかで違ってくるだろ
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:42:43.732 ID:0lGv3bump
運動しない場合痩せてるんじゃなくて体重減ってるだけ
水分とか筋肉落ちてるだけ
痩せるってのは体重云々じゃなくて体脂肪で語らないと無意味
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:43:41.395 ID:edxf9VEI0
というか筋トレするくらいなら体重増やせよ
マッチョになれよ
痩せるなよ
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:43:45.849 ID:TllzuTYRa
安価きた俺に言わせるなお(´・ω・`)顔でかいんだよキミ
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:44:42.232 ID:J62t+fMja
>>1はトレーナーかなにかなの?
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:56:34.861 ID:jKQa69Ec0
>>26
オンライントレーナー
痩せないって質問が多すぎてテンプレート作ろうか悩むレベルになってる
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:46:07.652 ID:04AufIX0a
でも食わなきゃ痩せるのは間違い無いじゃん
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:48:28.030 ID:y4pfF4Do0
>>27
食わないって発想が良くないと思うんだ
本当に何も食わない訳ではないのもちろんだけど
食わないって言葉のチョイスが良くない
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:50:50.871 ID:jKQa69Ec0
>>27
その考えは危険 合ってるけど間違いないんだ 実際は

食べないと痩せない

28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:46:11.518 ID:0lGv3bump
有酸素運動は効果的なだけであって筋トレもカロリー消費するから勿論痩せるぞ
有酸素運動の方が長くできるからダイエットに向いてるだけで
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:48:15.099 ID:jKQa69Ec0
筋トレしてランニングして食事制限してるのに痩せないって言ってる奴が多いと思わない?
共通点は(いきなり)厳しくやりすぎ
ダイエット3ヶ月目の体脂肪率1桁レベルのダイエットを最初からやってる
ダイエットは当然厳しいけど体脂肪率でいう10~12%までなら厳しく感じる人は少ないと思う
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:49:21.836 ID:y4pfF4Do0
>>29
これはわかる
ダイエット初日から基礎代謝下回る
食事にするやつが多すぎる
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:48:54.528 ID:0lGv3bump
食わなきゃ身体にカロリー行かないんだからカロリー消費(代謝)も一緒に落ちるし筋肉も水分も落ちて、痩せたってよりやつれたになるんだよタダのデブの場合
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:50:12.859 ID:y4pfF4Do0
そんなもんプロボディビルダーでも
失敗するわw
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:50:58.787 ID:voFIQpAQM
ダイエットしなきゃいけないくらい太るような知能のやつは効率的なダイエット方法を考えられない
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:51:07.392 ID:0lGv3bump
学生の頃いくら食っても太んなかったのはその分動いてたからな
急に白米とか麺を目の敵にして食事制限してると絶対長続きしないよな
1日自分が摂取するべきタンパク質脂質炭水化物を先ず知るべき
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:52:37.302 ID:FNs16NbN0
とりあえずタンパク質はたくさん摂ろうと思う
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:53:56.497 ID:0lGv3bump
>>37
タンパク質4:脂質2:炭水化物4くらいでいいんだよ
一杯働いて、しっかり炭水化物取るんだ
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:53:10.264 ID:jKQa69Ec0
ダイエット上手くいってない奴いるか?
食事制限を緩くしてしっかり休養しよう ランニングや筋トレも一時的に休んで良い 更に言うと1回だけ好きな物食べても良い マックだろうがなんでも良いぞ
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 18:53:50.181 ID:foBH8vt30
筋トレと食事制限一緒にする意味ある?
筋肉つかんだろ
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 19:01:34.750 ID:AD9+z3q6p
奇策めいたこと考えなくても普通にカロリーの出>入をベースに健康を考えるべきなのでは��
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 19:03:01.547 ID:04AufIX0a
一年食事制限+筋トレしたんだけどほとんど変わらなかったからこの一年はたくさん食べてるよ
ちょい腹出てるけど服がほぼ着れなくなった
そろそろダイエットするけど粉飴抜いて脂質だけ納豆とか卵に替えとけば良い?
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/03(水) 19:03:01.898 ID:qQc3U9t60
なんかそういうデータとかソースあんの?
経験則とかじゃなくてな

コメント

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