筋トレ後のプロテイン飲むタイミングって

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 07:57:23.545 ID:f3mHThxla: 筋トレ後に有酸素運動する場合って
筋トレ→プロテイン→有酸素
筋トレ→有酸素→プロテイン
どっちが正解なの？
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 07:58:02.900 ID:rThlocgdp: プロテイン→プロテイン→プロテイン
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 07:58:19.976 ID:f3mHThxla: >>2
運動しろよ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 07:58:38.016 ID:2gRAGFZDp: 多分前者だけどその後走ると腹痛くなるから結局後者になる
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 07:59:35.709 ID:f3mHThxla: >>4
筋トレ→プロテイン→有酸素→プロテインってこと？
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 07:59:45.872 ID:mh4TeEdFa: アスリートでもないならどのタイミングで摂ろうがたいして変わらんだろ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:00:03.262 ID:gTVZiy9b0: いろいろ試したけど全部終わってご褒美感覚でプロテイン飲むのが一番美味いと感じた
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:01:51.166 ID:Poh1Ljp30: 体が欲してるとき
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:02:40.148 ID:YekJI8UQa: 筋トレ1時間前にプロテインとみたらし団子
筋トレ有酸素運動後はガッツリ食事
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:02:46.933 ID:BNMBMrz/0: 有酸素するなら後かな
先に飲むと有酸素にプロテイン持ってかられるから
色々読んだけどなかやまきんに君さんの解説で納得して最後にしたわ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:03:14.110 ID:/iDxJ+t0M: プロテインってどこで買うの？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:04:23.891 ID:2gRAGFZDp: 確か正しいのって筋トレ前なんじゃなかったか？
とはいえやっぱり筋トレと走った後にご褒美プロテインの方が美味い
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:06:26.918 ID:YekJI8UQa: よくプロテイン飲むのはいつがいいとか言ってる人多いけどそこまで拘る事でもないと思うんだけどなぁ
筋トレ後食事できるのにプロテイン飲むのはもったいないと思うけど
プロテインなんて1日に何回も飲むんだから筋トレ後は食事したい
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:06:42.800 ID:1kAAsWQL0: プロテインが吸収される時間を考えた結果、筋トレ前に摂取が吉
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:09:19.735 ID:2gRAGFZDp: ちなみに俺の知り合いの筋トレマニア曰く
日常生活で人は基本的にタンパク質が不足してるらしいからプロテインの摂取は筋トレとか限らず摂ってもいいらしいぞ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:09:23.532 ID:ECZgzFFL0: トレーニング後にプロテイン飲むってのは昔から疑問だったわ
トレーニング後30分以内が最も筋肉が回復を求めてる時間だというのに
30分以上消化に時間かかるものをトレーニング後に飲んでも間に合わない
だから俺はトレーニング前にプロテイン飲んで消化の時間に合わせてトレーニングするのが最適って考えだった
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:10:09.619 ID:2gRAGFZDp: >>20
それそれ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:10:08.025 ID:gjjBbItm0: 玄人はトレ前に飲む
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:11:52.034 ID:mP6kY1xc0: 一回の食事量を減らして回数を増やせば常に回復の準備が出来てる状態を維持出来るんじゃね？プロテインいらなくね？
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:22:39.262 ID:KGa24Jk60: >>23
ビルダーとかはそれやりつつプロテインとか飲んでる
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:16:19.435 ID:xUJqyU8Cd: 運動前プロテイン運動中BCAA
運動後は好きにしろ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:17:29.483 ID:a3BXE+aj0: 筋トレ後2日くらいは回復期間だからいつ飲んでも効果はあるけど最大効果求めるなら筋トレ直前だな
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:17:51.044 ID:DXXDoq/fa: どっちでもいいよという研究報告がある
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:21:31.916 ID:YekJI8UQa: プロテインには拘るのに炭水化物の大切さを知らない人多いんだよなぁ
筋トレ前後にはグリコーゲンを補給しろよ
粉飴飲め
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/06/04(木) 08:23:20.524 ID:ZNqOkQA40: プロテイン飲んで有酸素は吐きそうになる