- 筋トレ後に有酸素運動する場合って
筋トレ→プロテイン→有酸素
筋トレ→有酸素→プロテインどっちが正解なの？
- プロテイン→プロテイン→プロテイン
- >>2
運動しろよ - 多分前者だけどその後走ると腹痛くなるから結局後者になる
- >>4
筋トレ→プロテイン→有酸素→プロテインってこと？ - アスリートでもないならどのタイミングで摂ろうがたいして変わらんだろ
- いろいろ試したけど全部終わってご褒美感覚でプロテイン飲むのが一番美味いと感じた
- 体が欲してるとき
- 筋トレ1時間前にプロテインとみたらし団子
筋トレ有酸素運動後はガッツリ食事 - 有酸素するなら後かな
先に飲むと有酸素にプロテイン持ってかられるから
色々読んだけどなかやまきんに君さんの解説で納得して最後にしたわ - プロテインってどこで買うの？
- 確か正しいのって筋トレ前なんじゃなかったか？
とはいえやっぱり筋トレと走った後にご褒美プロテインの方が美味い - よくプロテイン飲むのはいつがいいとか言ってる人多いけどそこまで拘る事でもないと思うんだけどなぁ
筋トレ後食事できるのにプロテイン飲むのはもったいないと思うけど
プロテインなんて1日に何回も飲むんだから筋トレ後は食事したい - プロテインが吸収される時間を考えた結果、筋トレ前に摂取が吉
- ちなみに俺の知り合いの筋トレマニア曰く
日常生活で人は基本的にタンパク質が不足してるらしいからプロテインの摂取は筋トレとか限らず摂ってもいいらしいぞ - トレーニング後にプロテイン飲むってのは昔から疑問だったわ
トレーニング後30分以内が最も筋肉が回復を求めてる時間だというのに
30分以上消化に時間かかるものをトレーニング後に飲んでも間に合わない
だから俺はトレーニング前にプロテイン飲んで消化の時間に合わせてトレーニングするのが最適って考えだった - >>20
それそれ - 玄人はトレ前に飲む
- 一回の食事量を減らして回数を増やせば常に回復の準備が出来てる状態を維持出来るんじゃね？プロテイン いらなくね？
- >>23
ビルダーとかはそれやりつつプロテインとか飲んでる - 運動前プロテイン運動中BCAA
運動後は好きにしろ - 筋トレ後2日くらいは回復期間だからいつ飲んでも効果はあるけど最大効果求めるなら筋トレ直前だな
- どっちでもいいよという研究報告がある
- プロテインには拘るのに炭水化物の大切さを知らない人多いんだよなぁ
筋トレ前後にはグリコーゲンを補給しろよ
粉飴飲め - プロテイン飲んで有酸素は吐きそうになる
筋トレ後のプロテイン飲むタイミングって
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