３大鬱を治す方法　３億円もらう、母性溢れる優しいお姉さんに養ってもらう、　あと一つは？

c 町田まごころクリニック

うつ病は自力で治すことは可能ですか？
Q.
うつ病は自力で治すことは可能ですか？ もうどうしたらいいかわかりません。
死にたいと思ってしまいます。鬱病は薬でしか治せませんか？
お金をかけずに自分で治す方法などあれば是非教えてくださいお願いします。

A.
死にたいと思ってしまう中でも、何とか生きておられてよかったです。
今はどうしたらいいかわからないということですが、うつが強いときには、あわてて物事を判断しないほうがいいでしょう。
お具合の悪いときにはではわからなくてあたりまえなのです。つらいですが、よく耐えておられるように思います。
混乱しているときには深呼吸をしばらくしてください。多少は楽になります。
深呼吸をしばらくして落ち着いているとき、
少しお具合がよくなってきたときに大切なことを考えるようにしてください。今はつらくても、死ぬ必要はありません。

https://www.magokoro-clinic.info/blog/2017/01/post-6-402927.html