- ワイデブやけど１日１食とプロテイン飲む生活に切り替えて１週間で８０ｋｇから７５ｋｇになった
- せやな
- 基礎代謝以上は摂取しないと体調崩すで
ソースはワイ - >>3
どうやったらわかるの？ - >>5
身長体重年齢入れたらネットでなんぼでも出てくるやろ
最低そのカロリーは取れ - >>9
人によると思ってたわ
そんな単純計算でええんや - >>5
ハリスベネディクトの式ってのがあるけど大体体重に25かければよし - ワイがデブから聞いた１日１食とプロテイン飲む生活に切り替えて１週間で８０ｋｇから７５ｋｇになった話していい？
- 続かないことはやめとけよ
１ヶ月で落とすとしてもギリギリなんちゃう、80キロで5キロは - >>6
ラーメンとかステーキも普通に食ってるから余裕 - 55まで落とすで～
- それ水分抜けただけやで
- >>8
ほぇ～ - プロテインだけにしたらもっと痩せるやろ
- >>11
変な病気かかりそう - 身長は？
- >>13
173 - >>18
ワイと身長一緒やな
９６から６８から３ヶ月で落としたけどまたリバウンドしたわ - ダイエット中ワイ、昨日うなぎにビール、インスタント麺を5袋食べてしまった・・・
- >>17
動けばセーフ - >>17
豪快すぎる - ほぼワイと同じスペックで草
- 基礎代謝以上食わなあかんなら超えた分運動しろってこと？
結構きついな - >>20
基礎代謝は生活する上でのカロリー含まれない普通に生活しながら理論上の基礎代謝分カロリーだけ摂取してれば痩せる
- >>41
基礎代謝2000なら2000カロリー取ったら痩せるってことか
案外楽やな - >>54
ペースは落ちるけどな。
他の人も書いてるけど、脂肪1キロ落とすのにカロリー収支7200kcalにせなあかんから。 - しなくていいよ🎵
- 半年で60までは落とすわ
- それ脂肪が5kg減ったわけでもなんでもないからな
- >>24
じゃあなに - >>27
ほとんど水分と老廃物
脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは7200kcalだからな
5kgって36000kcal消費しなきゃ落ちない - >>37
ほーん
でも結構お腹引っ込んだわ
老廃物溜まってたんやろな - コカコーラ0飲んでるけどやっぱ太らんなこれ
- 身長なんぼやねん
ワイは160,70やぞ - >>28
173 - まず皮下脂肪と内臓脂肪が落ちるんやろ？
- 急激なダイエットやめた方がいいぞ。禿げるぞ。ソースはわい。
- >>30
それ栄養失調ちゃうか - タンパク質毎日150gくらいとってるんか？
- >>31
わからん
意識してないな - 1日の食生活の例は？
- >>34
1食目外食ラーメン
2食目プロテイン
みたいなあとジム1時間
- 運動はしてるんか？
- >>36
してる - プロテインて何飲んでるんや？
- >>40
ゴールドスタンダード - 痩せるんやったら1食の量減らして回数増やすんやぞ
1日1食とかほぼ常にタンパク質欠乏してて筋肉分解されまくりやん - ワイデブは88kgやぞ？？
イッチはデブと呼べんな。 - >>44
三桁の本物が来るからやめるんや - >>46
もういるぞ
ちな105kg - 一日一食？
間食やめてバランスよく三食+一日30分弱の筋トレとかではあかんのか？ - なかやまきんに君のYouTube見たほうがええぞ
- 基礎代謝だけやと1500kcalで生きることになる
無理無理無理のカタツムリや
- ワイ177cm88kg ほぼ中日平田
- まぁ100%リバウンドするで
今の生活を一生するならワンチャンあるが
仮に60キロまで落としてキープなら更に節制しないと無理 - >>55
ほんまそれ痩せてもその体重キープするためにはずっとその食事形態続けなあかんはめになる
- >>55
今の方がすごく快適やわ
前までコーラ、モンスター、ラーメン、おかし、牛丼とかを1日で食ってたからな
ずっとだるかったわ - 筋トレしながら1500㌔㌍に抑えとけばアホみたいに落ちるやろ
目眩や立ちくらみは酷くなるけど - あとハゲるわ
これはホンマに後悔することになるで - やるじゃんデブ。それ続けなさい
- タンパク質取っておけば栄養不足にはなりにくいんちゃう？
- デブの友達が1ヶ月ランニングして4キロ落ちたっていうからワイも始めたら2週間で4キロ落ちた
頻度も距離も時間も少ないワイの方が痩せるペース早いんやからデブって大変よな
ワイデブが１日１食とプロテイン飲む生活に切り替えて１週間で８０ｋｇから７５ｋｇになった話する
なんJ
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