ワイデブが1日1食とプロテイン飲む生活に切り替えて1週間で80kgから75kgになった話する

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:44:41.82 ID:B1XovGrx0
ワイデブやけど1日1食とプロテイン飲む生活に切り替えて1週間で80kgから75kgになった
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:45:24.01 ID:qiHeVvVgM
せやな
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:45:52.59 ID:Fo0IAUtc0
基礎代謝以上は摂取しないと体調崩すで
ソースはワイ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:46:45.99 ID:B1XovGrx0
>>3
どうやったらわかるの?
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:47:36.76 ID:Fo0IAUtc0
>>5
身長体重年齢入れたらネットでなんぼでも出てくるやろ
最低そのカロリーは取れ
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:49:14.27 ID:B1XovGrx0
>>9
人によると思ってたわ
そんな単純計算でええんや
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:49:25.32 ID:FzQo04KJ0
>>5
ハリスベネディクトの式ってのがあるけど大体体重に25かければよし
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:46:23.92 ID:In16b6NyM
ワイがデブから聞いた1日1食とプロテイン飲む生活に切り替えて1週間で80kgから75kgになった話していい?
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:46:53.02 ID:vKbvFDEEM
続かないことはやめとけよ
1ヶ月で落とすとしてもギリギリなんちゃう、80キロで5キロは
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:48:08.69 ID:B1XovGrx0
>>6
ラーメンとかステーキも普通に食ってるから余裕
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:47:04.22 ID:B1XovGrx0
55まで落とすで~
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:47:13.76 ID:mwiK2/Rsa
それ水分抜けただけやで
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:48:41.33 ID:B1XovGrx0
>>8
ほぇ~
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:48:34.09 ID:YYxnLDJW0
プロテインだけにしたらもっと痩せるやろ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:49:35.74 ID:B1XovGrx0
>>11
変な病気かかりそう
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:48:48.44 ID:eVocZ0jcM
身長は?
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:49:47.55 ID:B1XovGrx0
>>13
173
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:56:33.80 ID:eVocZ0jcM
>>18
ワイと身長一緒やな
96から68から3ヶ月で落としたけどまたリバウンドしたわ
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:49:36.31 ID:0YvyC4x20
ダイエット中ワイ、昨日うなぎにビール、インスタント麺を5袋食べてしまった・・・
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:51:12.16 ID:B1XovGrx0
>>17
動けばセーフ
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:52:16.12 ID:cNL8Za9A0
>>17
豪快すぎる
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:50:15.80 ID:dlLPrWNX0
ほぼワイと同じスペックで草
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:50:43.49 ID:B1XovGrx0
基礎代謝以上食わなあかんなら超えた分運動しろってこと?
結構きついな
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:56:48.20 ID:7gacCQYZ0
>>20
基礎代謝は生活する上でのカロリー含まれない

普通に生活しながら理論上の基礎代謝分カロリーだけ摂取してれば痩せる

54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:59:52.50 ID:B1XovGrx0
>>41
基礎代謝2000なら2000カロリー取ったら痩せるってことか
案外楽やな
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:02:43.14 ID:7gacCQYZ0
>>54
ペースは落ちるけどな。
他の人も書いてるけど、脂肪1キロ落とすのにカロリー収支7200kcalにせなあかんから。
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:51:41.95 ID:JFa2Zudr0
しなくていいよ🎵
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:52:01.53 ID:B1XovGrx0
半年で60までは落とすわ
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:52:08.55 ID:GKKCXdqK0
それ脂肪が5kg減ったわけでもなんでもないからな
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:52:54.51 ID:B1XovGrx0
>>24
じゃあなに
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:56:16.84 ID:GKKCXdqK0
>>27
ほとんど水分と老廃物
脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは7200kcalだからな
5kgって36000kcal消費しなきゃ落ちない
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:58:18.55 ID:B1XovGrx0
>>37
ほーん
でも結構お腹引っ込んだわ
老廃物溜まってたんやろな
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:52:38.92 ID:B1XovGrx0
コカコーラ0飲んでるけどやっぱ太らんなこれ
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:53:06.22 ID:Qq3eG6MP0
身長なんぼやねん
ワイは160,70やぞ
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:54:52.51 ID:B1XovGrx0
>>28
173
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:53:33.18 ID:B1XovGrx0
まず皮下脂肪と内臓脂肪が落ちるんやろ?
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:53:53.32 ID:EQ9K62k50
急激なダイエットやめた方がいいぞ。禿げるぞ。ソースはわい。
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:54:36.01 ID:B1XovGrx0
>>30
それ栄養失調ちゃうか
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:53:53.82 ID:F8y4gdqV0
タンパク質毎日150gくらいとってるんか?
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:55:27.08 ID:B1XovGrx0
>>31
わからん
意識してないな
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:55:06.94 ID:uRWZ25oYp
1日の食生活の例は?
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:56:42.39 ID:B1XovGrx0
>>34
1食目外食ラーメン
2食目プロテイン
みたいな

あとジム1時間

36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:56:06.47 ID:s2NhzfLp0
運動はしてるんか?
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:57:27.21 ID:B1XovGrx0
>>36
してる
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:56:47.91 ID:LU+W+lmhM
プロテインて何飲んでるんや?
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:58:38.40 ID:B1XovGrx0
>>40
ゴールドスタンダード
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:57:38.28 ID:F8y4gdqV0
痩せるんやったら1食の量減らして回数増やすんやぞ
1日1食とかほぼ常にタンパク質欠乏してて筋肉分解されまくりやん
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:57:41.55 ID:RSt2bC8V0
ワイデブは88kgやぞ??
イッチはデブと呼べんな。
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:58:12.50 ID:dlLPrWNX0
>>44
三桁の本物が来るからやめるんや
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:00:44.45 ID:0YvyC4x20
>>46
もういるぞ
ちな105kg
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:58:15.80 ID:Vk7UaN2H0
一日一食?
間食やめてバランスよく三食+一日30分弱の筋トレとかではあかんのか?
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:58:37.95 ID:RHM8PuAyp
なかやまきんに君のYouTube見たほうがええぞ
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:59:00.70 ID:eCl7y3Z40
基礎代謝だけやと1500kcalで生きることになる

無理無理無理のカタツムリや

53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 02:59:01.87 ID:RSt2bC8V0
ワイ177cm88kg ほぼ中日平田
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:00:05.61 ID:GKKCXdqK0
まぁ100%リバウンドするで
今の生活を一生するならワンチャンあるが
仮に60キロまで落としてキープなら更に節制しないと無理
60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:01:49.78 ID:eCl7y3Z40
>>55
ほんまそれ

痩せてもその体重キープするためにはずっとその食事形態続けなあかんはめになる

65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:03:22.02 ID:B1XovGrx0
>>55
今の方がすごく快適やわ
前までコーラ、モンスター、ラーメン、おかし、牛丼とかを1日で食ってたからな
ずっとだるかったわ
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:01:17.83 ID:mwiK2/Rsa
筋トレしながら1500㌔㌍に抑えとけばアホみたいに落ちるやろ
目眩や立ちくらみは酷くなるけど
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:01:28.16 ID:GKKCXdqK0
あとハゲるわ
これはホンマに後悔することになるで
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:02:30.22 ID:SktTiKFq0
やるじゃんデブ。それ続けなさい
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:02:48.74 ID:qdgaDvPL0
タンパク質取っておけば栄養不足にはなりにくいんちゃう?
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/07(日) 03:02:53.17 ID:yMLVLZMpa
デブの友達が1ヶ月ランニングして4キロ落ちたっていうからワイも始めたら2週間で4キロ落ちた
頻度も距離も時間も少ないワイの方が痩せるペース早いんやからデブって大変よな

コメント

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