- 帰宅が19時前後でそこから1時間くらいやってから20時くらいに飯食う
全然体重減らない - 半年くらい続けた？
食事量は適切？ - >>2
まだ半月
>>3
朝食わない
昼よるガッツリ - 朝ガッツリ昼は抜く夜は少しだけ
- 夜は炭水化物食ってもちょこっとで豆腐とか鶏肉とかサバ缶とか食ってる
- >>4
夜ヘルシーか… - 朝は食え
- >>7
今日は朝マック食べた - 半月では結果出ねえよもう少し長い目で見ろよ
飯は3食ちゃんと食べるべきだが朝マックなんか食ってたらその運動自体全くの無駄になっちまうぞ
摂取カロリー多すぎるんじゃねえのか - >>9
甘いものが好きでして - 朝喰わないって言ってなんで朝マック食ってるの
- >>11
マックグリドルの気分だった - 糖質減らせば痩せるんじゃね
- >>13
( ˙³˙ )あれこれ考えるのめんどくさそー - >>14
間食とってるならそれやめるだけでもいいよ - >>18
食いたいもの食って痩せれたら超幸せだと思うんだ - >>20
俺もそう思う
じゃあ運動量増やそうか - >>22
朝早起きして少し走るか…眠い - ジョギングに限らずトレーニング系はまずいらない脂肪燃焼して筋肉になるから
体重面は増えるよ、プラマイゼロに見えてるなら全然おっけー
筋肉が増えるのは人生単位で考えて良い事だからね
体重は落とせばいいってわけじゃない - >>15
脂肪と筋肉細胞の体積が違うって話聞いたことあるわ
これ筋肉ついてるってことか - 一日でいいから何も食わないでいろよ
どんな感じでどれくらい落ちるか分かるようになるよ - >>17
無理だ
食べるの好き
体動かすのも楽しくなってきた - 飯の時間でアドバイス欲しいなら18時前には食って
朝まで水だけで他は食わないほうがいいかも
20時は遅いんじゃね - >>21
夜ご飯しか家族と話しながら食うタイミングないんだよなぁ
18時だとまだ仕事中か早上がりだとしても外食になっちゃう - ただ、体動かした分は体に入れないと逆に壊すからね
深夜に走ってる人も寝る前に最低限のカロリーは補給しているはず - 食うの好きなら食うタイミング増やせ
一回の量少なくして
たんぱく質系のおやつ見つけろ
ジョギング始めたんだけど飯ってどのタイミングで食うの？
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