取り敢えず1ヶ月筋トレしてみたんだが

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:24:59.141 ID:1I6WD/cD0
ttps://i.imgur.com/MSb5cCQ.jpg

太い方の左、力こぶ出した状態で32cm。
何のトレーニングもしてないヒョロガリより、幾らかマシ?

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:26:14.521 ID:GLcWp+xb0
下半身から鍛えろ
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:29:36.992 ID:1I6WD/cD0
>>2
脚が1番大事って、みんな言うよな。

>>3
Beforeの写真はないが、本当に枝みたいだった。

>>4
トンクス!

>>5
ちゃうで。

3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:26:23.337 ID:6iBjNzyZp
どのくらい変わったン?
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:26:24.514 ID:X9Rem4jn0
割と才能ある
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:27:14.173 ID:CIp8r9zB0
なんかホモくさい
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:27:30.240 ID:BhQRvrC0a
お前もともとそれなりにあるだろ
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:35:32.283 ID:1I6WD/cD0
>>6
10年くらい前に引っ越しのバイトしてたから、
それでほんの少しだけ太くなったが、
それでもまだ細かったわ。

>>7
トンクス!
35cmが第一歩は本当にそのとおりだと思うから、目標にしてるわ。

7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:27:55.833 ID:Vukrc1Bw0
35超えたらトレーニーの第一歩
ヒョロガリよりかは遥かにマシ
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:30:21.685 ID:6iBjNzyZp
じゃーすごいね
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:46:11.483 ID:BhQRvrC0a
リバースプッシュアップやれば良い
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 05:58:48.897 ID:1I6WD/cD0
>>13
アドバイスありがとうございます。
相当辛そうだから敬遠してたんですが、今度やってみます。

>>14
ダンベルは買いましたが、ベンチ用の台は買ってないです。
部屋が狭いせいもありますが。
今は12.5kgでカールとサイドレイズしてます。

21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:06:07.225 ID:Vukrc1Bw0
>>15
胸鍛えるならベンチあった方がいいから必要になったら買ったらいいんでは
10キロあれば三等金とかは余裕で鍛えられるからがんばれ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:00:10.053 ID:nkrdtRaQ0
ウニみたいなわき毛
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:01:24.666 ID:1I6WD/cD0
>>16
みんな同じだろ。
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:03:24.599 ID:6iBjNzyZp
12キロでサイドレイズってスゲーな
写真だと細く見えるけど実際は結構太いの?
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:07:57.740 ID:1I6WD/cD0
>>18
ようつべの動画を見様見真似でやってるので、
>>19の言うように正規のフォームからは逸脱してると思います。

>>20
トンクス!

19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:04:58.134 ID:Pml6lsYia
カールもサイドレイズも反動つけてますから
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:05:26.497 ID:Xq1k2MM30
これで32とかすごいな
元からガッチリしてそう
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:15:08.810 ID:sXmGgtQtd
12キロでサイドレイズって俺と同じかよ
反動なしで20レップくらいやるけど
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:15:58.931 ID:6iBjNzyZp
でも一月でこれはすごいじゃん肩傷めないように気をつけてよ
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/12(金) 06:23:20.967 ID:1I6WD/cD0
>>25
ありがとうございます!
取り敢えず1年くらいは続けてみようと思います。

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