ガチでめちゃくちゃ効果があった健康法

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:11:57.57 ID:B69tHO2g0

日本人が実践する健康法の「大ウソ」このままでは寿命が縮みます!

タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルは「必須栄養素」と呼ばれる。つまり、痩せるためだけでなく、人間が健康に生きるためにも肉や油はちゃんと食べる必要がある。

ただ、一つ注意したほうがいいのは油の種類だ。

「揚げ物などをする時は、植物性油より、ラードやバターなどの動物性油を使用することをおすすめします。理由は動物性油のほうがより人間の脂に近いからです。そのため吸収、消化がよく健康的です。さらに植物油より必須脂肪酸のバランスもいい」(渡辺氏)

とはいえ、そんなに揚げ物ばかりを食べていると、コレステロールが気になるという人もいるだろう。だがそれも心配ない。基本的に摂りすぎた脂質は、肝臓で分解されて水分と二酸化炭素として排泄される。コレステロールは悪だという考え方はもはや古いのだ。しかも、こんな相乗効果もある。

「高齢者の中には便秘に悩んでいる人も少なくありませんが、実は脂質をしっかり摂ることで便秘も解消できるのです。大概の人が食物繊維の豊富なゴボウやニンジンなどの根菜類を一生懸命食べていますが、それでは便秘は改善されません。

なぜなら人間は元来、食物繊維を消化する酵素を持っていないから。特に根菜類は固い細胞で覆われているので、消化しきれず、便がより大きくなってしまうのです。その解消法が実は油なんです。吸収しきれなかった油は排出されるので、それによりお通じが良くなります」(渡辺氏)

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/50909?page=4

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:12:13.47 ID:GSuJ6I2D0
ランニング
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:12:27.67 ID:aTCuXOKn0
メスイキ
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:12:32.17 ID:wHLX6uIm0
カフェインやめる
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:12:33.63 ID:SAHcmP9Pp
オナ禁
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:12:38.97 ID:LC4jH8bsd
断食
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:03.24 ID:Ocvx1tkR0
飲尿
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:17.93 ID:yRpUNlVE0
乾布摩擦
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:23.42 ID:EhBLPkxF0
米の代わりに豆腐を食べる
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:24.58 ID:X7kuq+Ps0
10年以上悩まされてた腰痛がぶら下がり健康器で治った
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:27.50 ID:C1vXLdCBa
断酒
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:29.88 ID:ILdxvE1fd
10時までに寝る
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:35.35 ID:sIsg5eA1H
安倍叩き
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:34.15 ID:p96Fq+250
>>14
安倍ヤメロォ!
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:45.25 ID:VOHS3cQu0
ジョギングと禁酒
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:45.93 ID:MUL4o3ysa
スロージョギング
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:51.31 ID:XXukcnKm0
断食

身体軽くなる、良く眠れる、精神が研ぎ澄まされる

40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:43.12 ID:4O6g1vBx0
>>17
三日耐え抜けば空腹に慣れてくるんだよね…
その三日間耐えられればいいんだけど
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:13:55.80 ID:sTRp7wc9d
運動
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:14:18.52 ID:nVHCaTwt0
禁酒
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:14:27.56 ID:m8Tr2Jxa0
ケトルベルスイング
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:14:30.81 ID:f6pna7/R0
ウォーキング
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:14:54.84
糖質ダイエット
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:14:56.55 ID:3Aajyg9u0
ぶら下がり健康法
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:00.10 ID:8aMLMhMM0
西野流呼吸法
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:03.40 ID:a//2P5ik0
毎日キムチ
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:16.00 ID:YkrepKbS0
ちゃんと寝る
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:20.15 ID:6rQoPaJNd
鷹野式呼吸法
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:31.98 ID:1qtAvQrd0
懸垂
瞑想
オナ禁
音読
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:34.00 ID:q1JXLBqE0
無職
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:43.31 ID:4O6g1vBx0
ウォーキング、ジョギング
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:15:49.51 ID:1qtAvQrd0
あと冷水シャワー
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:00.31 ID:/K61vEs/a
毎日トマトジュース
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:04.14 ID:4gtxLS0Z0
納豆食う
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:29.70 ID:JNw+mE0K0
早寝早起き
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:44.58 ID:xcawuvGH0
ブロッコリースプラウト食べ始めたら白髪が無くなった
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:53.41 ID:uuSFaQqL0
ウォーキングってそんな効果ある?働いてるとき通勤で結構歩いたけど特に何もなかった
71 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:21:08.60 ID:Vhbc3y6K0
>>42
坂が多く住民がよく歩く地域は長寿だというデータがあるんであながち間違ってはいないと思う
とくに何もないなら健康な証拠でしょう
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:16:59.67 ID:nGfeJRyl0
チョコレート食べる
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:17:00.08 ID:Z5WrQXela
美少女アニメ
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:17:00.98 ID:YzNEpWQRd
ズンズン体操
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:17:08.02 ID:Cg2s8Owrp
早寝早起き
読書
善行
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:17:08.10 ID:s8vJ6jWt0
なんでもいいから運動
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:17:10.35 ID:klOia1IH0
瞑想
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:17:30.10 ID:j0p8R4uV0
処女JKJCのションベン直のみ
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:17:52.75 ID:SVj8iJhaH
仕事しない
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:00.75 ID:LMYNsoYQK
夜に整腸薬
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:04.76 ID:073zuFTM0
・マルチビタミンミネラルを飲む
・ジャンクをやめてクリーンな食事をする
・禁酒
・自重の筋トレやストレッチなど適度な運動
・散歩というかウォーキング
54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:10.71 ID:iXF6I6wL0
断食ほどじゃなくても夜食やめただけでやせたわ
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:22.12 ID:+4zF6TQAd
軽いウォーキング
脂肪肝良くなったわ
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:33.69 ID:dBviH4jn0
亜鉛飲んで筋トレ
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:35.63 ID:ojAJ1tUa0
断食かな
明確に体が代わるって実感する
快便じゃないなぁと思ったら断食するだけで急に出るようになる
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:37.44 ID:dAVA0ALXd
R1ヨーグルト
ガチで糖尿も痛風も汗疱も禿げも治ってワロタw
これ神の飲み物だろ
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:18:44.19 ID:tge+N8G/F
スクワット
60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:19:01.47 ID:Vhbc3y6K0
おっさんは1日1食
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:19:54.26 ID:0buHEKPud
カーテン開けて寝る
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:09.45 ID:guQwMJbT0
運動はマジ、通勤時歩くようにしたら精神落ち着くようになった
逆に禁酒は意味ない、逆にストレス溜まる
78 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:22:35.69 ID:tge+N8G/F
>>62
アルコールを絶ってイライラするってそれアル中やん・・・
もうちょっと頑張れよ
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:14.56 ID:6joKStiA0
寝る
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:15.27 ID:lkS+7kt7d
オナ禁
スクワット
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:16.54 ID:n162diO20
1日2食
オナ禁
66 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:34.94 ID:YYebgp0Da
いろんな病気して勉強してやっと理解する
バランスの良い食事と運動と睡眠
3代栄養素とサプリで十分~とか、○○は栄養ない~とか、有酸素なんていらないウエイトだけでいいとか
オッサンになってから後悔するぞ~
67 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:44.89 ID:XVdEKvjF0
寝る
無理しない
68 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:51.76 ID:BUIu0kYe0
規則的な生活
69 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:20:53.53 ID:akXDZ3fc0
お前らってほんとオナ禁と断食好きだよな
そんなことより、運動とか睡眠の方が遥かに効果がある
70 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:21:08.34 ID:q3dMMAIU0
スクワットかなあ
やっぱ脚のたるみがなくなると人間、体の調子が良くなるなって思った
72 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:21:13.34 ID:6vvjJSbc0
効果はわからんけど最近ニンニクチューブをぶっかけまくってる
ニンニクうますぎ
74 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:21:41.12 ID:QQ6N/S2I0
禁酒禁煙
75 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:21:44.09 ID:6g5Lpu5zM
ファスティング多いな
久々の飯が美味いだけだったな個人的には
76 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:22:17.33 ID:awwQWQtda
自民党叩き
77 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:22:31.59 ID:Vhbc3y6K0
スクワットはかったるい
ランジがオススメ
79 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:22:37.09 ID:OVKlP4GU0
成仏
80 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:22:44.04 ID:zCSMvNzz0
オナ禁は効くけどリバウンドでシコりまくっちゃう
81 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:22:44.15 ID:mBlhO5iK0
塩分とりまくりの日本人は長生き。
82 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:22:53.54 ID:o+U2l+yT0
5chを見ない
83 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:23:07.37 ID:ckwou9u80
散歩
84 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/06/20(土) 14:23:27.05 ID:/4yIYsNb0
種として人間に近いものほど体に悪いとか言うけどな

コメント

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