- 教えてクレメンス
- おかゆ
- >>2
糖質やん - 食べる量減らす
- >>3
空腹に襲われる - 0カロリー生活
- >>4
3食食いたいんや - ランニングする
- >>5
運動嫌いなんや - 朝昼ガッツリ食べて夜控えめにしろ
- >>7
朝→時間ない
夜→ストレス溜まってる夜に偏るやろ
- こんにゃくときゅうりとおからだけ食え
- >>9
おすすめレシピ教えてや - >>17
卯の花食え
米を食うのをやめて卯の花にしろ
それだけでかなり違う
業務スーパーで1kg250円くらいだし美味いぞ - >>46
おから、ってことやな
パンケーキでも作るか - 無理
- 先に野菜食べる
夜は米と麺食わない
これだけでめちゃくちゃ痩せる - >>13
ホンマか？信用できんのやが… - >>20
すぐリバウンドするで - >>27
マ？意味ないやん - >>20
夜は糖質控えて野菜メイン
朝昼は多少糖質摂ってええで - >>39
控えるって何g以下にしたらええんや - >>20
三食食べて運動無しで20㌔落ちたわ
うえでまっとるで
食事の順番と早めの夕飯は必須や - >>44
125kg→105kgとかちゃうよな？ - 運動したほうが楽やで
- >>16
散歩ならできるで - >>22
じゃあ散歩しろ
あと全体のカロリー2000kcal以下に抑えてタンパク質取りまくれ - >>40
1日何歩歩けばええんや？ - 沼くえばええやん
- >>18
どういうことや - ジャングルに住む
- >>19
ワイが食われるやん - 今のスペックは？
それ次第だろ - >>21
177cm 85kg - >>35
体脂肪率はどんくらい？
下半身上半身どっちが肉ついてる？ - >>51
ぽっこりお腹や
下半身は筋肉
競輪学校にスカウトされたことある - >>78
上半身太りは糖質を制限すれば痩せるで
そうすれば内臓脂肪も落ちて健康な体が手に入るで - ちゃんとカロリー計算して一日の消費カロリー以下に摂取カロリーを抑えろ
- >>23
糖質じゃなく、カロリーなん？ - >>37
せや
むしろ糖質とタンパク質はとってええぞ
脂質はマジであかん - >>64
糖質控えてるっつって、ファミチキ食っとるわ - サウナと水風呂
- >>24
絶対痩せんやろ - ブロッコリーささみで過ごせばええやん
- >>25
2回で飽きるやん - 朝もちゃんと食べるんやで
- >>28
時間なくて糖質オフ野菜ジュースで済ませること多いわ - >>53
糖質溜め込みやすい体質になるから朝もパンなりご飯なり食べるんやで - がんになる
糖尿になる - >>29
痛風間近や - 勉強する
- >>31
頭使うと痩せるんか - >>58
脳みそのエネルギーは糖分やからね - 鬱になってみ？マジで痩せる
- >>32
薬で太るんとちゃうん？ - BMI21ぐらいまでは糖質制限
- >>34
かれこれ2週間控えとるが気が狂いそうやわ - 米を抜く野菜多め
- 霞を毎分食っとけ
- 痩せ薬飲めば？
- >>42
それ捕まらへんか？ - 朝晩10kmずつ走る��
- >>43
1kmでダウンや - >>88
休みながらでええから5キロくらいまで頑張ってみ - 入院してたら痩せたわ
食欲も落ちるから主食半分残してたし
やることといえばなんJとオ●ニーしかないし - >>45
コロナか？ - >>94
アタマの病や - 夜食うんなら毎晩激しいセクロスしろよ
- >>48
どこに相手おんねん - 左足切断
- >>50
勘弁してクレメンス - 晩飯米抜きでもわりと
油控えたらもっと良かった - >>52
これがラクかもしれない（ソースワイ）
野菜サラダと豆腐で過ごす
その代わり酒は飲む - 食べたらすぐ吐く
- 糖質制限
- 甘えんなカス そんなもんねーよ
- 例えやせたとしてもリバウンドは目に見えてるし無駄なことやらんでもいいだろ
- 夜8時以後食べない
- 1食600キロカロリー以内を3回
- 174/92やったけど2週間で3キロ減ったで
8月中には70乗りたいな - 間食しない
- 糖尿が痩せるのは血中の糖分を吸収できずに出してまうからや
その仕組みを逆手にとった痩せ薬があるで糖尿予防にもなるしおすすめや - >>66
スーグラやな - >>66,73
なんやそれ
早稲田のヤリサーか - 夜炭水化物食うな
- 癌になる
- 朝晩体重を計って適当なアプリに記録
食べたものを適当なアプリに記録
コレを二ヶ月 - 雑炊ばっかり食う
- >>75
これも一理ある
風邪引いて三食雑炊で過ごしたら痩せまくった
おかずを工夫すれば健康食になるかも - 糖尿病になると食事で摂った栄養を上手く利用できなくなるしタンパク質が分解されて筋肉が痩せていくから何もしなくても体重落ちていくぞ
- 糖質制限が慣れれば楽
- 運動嫌いなやつの気持ちが理解できない
動かないと頭おかしくならんか？ - >>79
汗かく方が気狂うわ
臭いやん - デブは尋常じゃない量の食い物を毎日食ってる
食欲のブレーキ壊れてるから - >>80
せやねん
冷凍チャーハン500g食っても足りんわ - がん
- 油のオメガ3,6,9をバランス良く摂取する
腸内環境を良好に保つ
ヨーグルト納豆などの発酵食品や
スパイスからカレーを作るなど - SGLT-2阻害薬飲めば痩せるぞ
- 痩せる気なくて草
- ワイは1日一食生活で22kg痩せたわ
リバウンドもなし
食ったら太るで - 三食葉っぱ食ってれば痩せるでしょ。
- 糖質減らす
後運動はダイエットに関係なくやった方がええやろ
体おかしなるで - 糖質食い過ぎのデブは減らすだけで痩せるぞ
最初きついと思うかもしれんがそれが適量なんや - ドカ食いをやめる
頭を使う - そうめんとか冷やし中華はやべえから控えろ
まだ醤油ラーメン食べたほうがマシ - 定期的に脂肪吸引したらええ
- 豚らしい甘えた考えやな
- レスが遅くて草
- 178cm80kgの体脂肪28%やったけど
1日500カロリーに制限したら1週間で4.5kg減ったで
まあ水分や宿便も多そうやけど - わい体重ないから逆に羨ましいわ
- 自分に合うやり方を手探りで進めるしかないで
ワイはサラダチキンのみソイジョイのみ糖質取らない食事仕事終わりのランニングだの色々やった
結局だんだん痩せていく中で食う量が減って食事への欲求が少なくなったことが要因やな - なぜ3食食いたいんや
ワイは1日1食にして好きなもん食ってるぞ - >>111
これ - 三食だけなら普通に痩せるぞ
間食しない
白飯は八分目にする
あともやしなどの食物繊維を積極的に摂る - 飯前にホエイプロテイン
- デブは食事減らすだけでかなり減る
その後は運動とかしないと減らないぞ - ワイはサラダとキムチと豆腐だけの生活にしたら半年で70→60になったで
- 霞を食う
【��♂】運動せず、3食食べて痩せる方法
なんJ
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