筋トレの成果ってどれくらいで出る?

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 19:59:31.022 ID:PYlQtPs50
二週間くらいやって体重計が出してくれる筋肉量はほぼ変わってないんだが
こんなもん?
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 19:59:46.355 ID:SqLtSjyKp
はい
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:00:02.336 ID:0HUTqUQy0
すぐでねえよ

サイヤ人じゃないんだぞ

5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:00:46.399 ID:PYlQtPs50
>>3
そんなもんか
ちょっと寂しいけど
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:00:44.855 ID:/QxNGkKq0
筋トレって毎回限界ちょっと越えるまでしないとあんまり意味ないよ
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:01:28.083 ID:PYlQtPs50
>>4
そうなの?
筋肉痛は来てるけどダメなのか
ヒョロガリだから初めから無理したらどこか痛めそうでな
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:05:48.912 ID:/QxNGkKq0
>>6
筋肉はいじめてなんぼだぞ
ただ、スジとか痛めるのは良くないからストレッチとかは怠るな
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:03:06.906 ID:xN2Qlv3g0
死ぬほど食わないと効果無いよ
2週間無駄にしたね
おつかれ
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:06:46.998 ID:pWNMER6nM
>>7
嘘つくな
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:04:15.614 ID:V0PRhJEf0
2wじゃりーむー
筋トレやり始めの時は筋量より
筋力の伸びしろが大きいから短期間で上達するのがわかって楽しいよね
神経系が発達してきたら目に見えて筋力が上がったように感じられるし
まぁ頭打ちになってから筋肥大を考えたらいいよ
それまで楽しめ
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:06:05.798 ID:qYbjOjlw0
最低3ヶ月
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:06:44.339 ID:W7qptaapa
筋トレも最初は神経系が作用して重い重量に耐えようとする。この段階だとたとえ筋肉痛があろうが筋肉はほぼ増えない
それでも続けているとやっと筋肉を合成させるホルモンが出る
筋トレを初めて効果出るのは3ヶ月後と言われている
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:06:48.587 ID:IwMn5gyJ0
4ヶ月目から次のステージが始まる感じ
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:08:56.042 ID:qYbjOjlw0
目安としては
筋トレ直後ってパンクアップしてるやん?
その太さが上手に筋トレ出来た3ヶ月後の太さと同じ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:11:44.619 ID:qYbjOjlw0
>>15
パンクアップ 誤
パンプアップ 正
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:13:45.340 ID:mYARGT8na
一年頑張って
少し変わったかなぁ位のレベル
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:16:51.671 ID:uRPymxsj0
1ヶ月くらいまえから腕立て始めた
初めは10回しかできなかったが今は17回くらいできるようになった
見た目もちょっとだけ変わった気がする
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:18:23.834 ID:pWNMER6nM
>>18
懸垂やれ
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:20:18.031 ID:uRPymxsj0
>>19
人前でやるのが恥ずかしいんだよな
なんせクソガリだから
腕立てでいけるとこまでいって人並みになったらジムとか公園で懸垂やってみるよ
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:21:17.081 ID:pWNMER6nM
>>20
ならプッシュアップバー有りでやろう
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:21:46.931 ID:uRPymxsj0
>>21
やってるやってる
顎つくまで落としてるよ
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:23:17.283 ID:pWNMER6nM
>>22
それで17なら結構頑張ってるな
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:25:15.152 ID:uRPymxsj0
>>23
お、なんか自信でてきたわ
続けよう
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 20:33:59.950 ID:LjRaw4TA0
首が…
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/01(水) 21:42:58.039 ID:3k7crYHZa
俺なんもしてないのに筋肉量80kg超えてるぞ
タニタの公式サイトで成人男性の平均筋肉量見ても上の画像くらいだしタニタの体組成計がおかしいというわけでもないみたい

なにもしてないと言ってもサイクリングと山見つけて中を散歩とかはするけどそれで増えたわけじゃなくその前から筋肉量80近くあった
基礎代謝も2300とかだし

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