とりま胸と腕だけ鍛えまくってる
半袖シャツで電車乗ってるけど
明らかに世界が変わってる
昔は人混みで肩ぶつけてくるやつとかいたけど今は一切いない
初対面の相手とかも明らかに敬意を感じる
https://i.imgur.com/- チキンレッグ
夏は特に効果感じるわ
おすすめ
胸と腕だけでいいぞ- 変な脳汁出て元気になるよな
- 脇とかくさそう
- 脚だけでいいだろドアホ
- 酒のせいでお腹ぽっこりおじさんになってしまったんだが
毎日スクワットしたら少しはへこむかな？ - >>7
スクワットの前に酒をやめろ - >>16
それがきついから聞いとんねんで！！ - ハイバースクワット重量の伸び悪くてムカつくわ
脚はいらん
腕周りと胸だけやっときゃ世界が変わる- 筋トレすると体がえらく硬くなるし疲れやすくなるから有酸素運動しとくといいぞ
筋トレメニューが増えてやるのが億劫になるけどな - 昨日立ってた鬱スレでも筋トレは効果的って書き込み多かったなあ
俺も始めようかな - >>1
でもお前無職童貞のハゲ散らかしてるこどおじじゃん - キツくて２、3日で止めてしまうわ。
どうやったら続けられるんだ？ - >>13
明確な目的をもって始めると続きやすいと思うよ
筋肉系モデルの写真を見てそこを目指すなり、重量何キロ上げられるようになりたいとか漠然とやり出すと挫折しやすい
- >>13
パーソナルトレーニング頼んでやってる
やっぱり第三者からのプレッシャーがないと続かん - 何となくスクワットとかやるべきかと思うけど、足ってマジ要らない？
- >>14
必要以上に鍛える必要はないけど最低限はやるべき日常生活で役に立つのは圧倒的に下半身
- 見せ筋ダッサ
- サウナでアッーに触られて怖くなった
ガチムチってアッー用語なんだな
嫌儲語だと思っててアッーに言われて喜んでたのに - ダンベル1個しかない
種目とか多すぎて訳わからん - >>1
ベンチ何機ろ？ - こいつやべぇな喧嘩は避けようと思うやつの容姿で腕の筋肉なんてみたことないな
ズボンの上からでも分かる足腰の強さで決まる - 肩もやれよ25kgくらいのダンベルでショルダープレスとサイドレイズ
懸垂もやって2年くらい経てばラクビー選手のような広い男らしい肩幅がゲットできるぞ
マジで繁華街を一人で悠々と歩ける - マジで自信つくからモテないやつはさっさとやれ
- 筋トレすると3日ベッドで寝たきりになる
- 自粛でダブついた腹の肉を落としたい
- 20 番組の途中ですが名無しの提供でお送りします (ﾜｲﾓﾏｰ MMfa-CX35)[sage] 2020/07/16(木) 23:37:39.21 ID:ZHFpRjGAM
こいつやべぇな喧嘩は避けようと思うやつの容姿で腕の筋肉なんてみたことないな
ズボンの上からでも分かる足腰の強さで決まる - >>30
プロボクサー気取りか知らんが素人の喧嘩の泥仕合なんて下半身が全てだわ - 筋トレ原理主義者があまりにウザいから、俺も挑戦してみるか
- 懸垂
腕立て
プール
自転車これで完璧な気がする
- 体格が良くなるだけで明らかに周囲の扱い変わるよな
筋トレしたら明らかに世界が変わってワロタ、まじこれやって良かった
嫌儲
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