【悲報】筋トレをどれだけ頑張っても『基礎代謝』はほぼ上がらないことが判明するwwwxwww

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:28:54.47 ID:iOf7RXVTa
筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcal程度やからなぁ
しかもその1kgつけるには膨大な時間と努力になってくるからなぁ

ホンマに何がしたいんやろねぇ(笑)

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:29:55.30 ID:zsdYcx3j0
筋肉つけると負荷の高い運動もできるようになって結果的に総消費量は増えるやろ
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:31:23.38 ID:iOf7RXVTa
>>2
激しい運動がしたいなら普通にHIITやった方がはるかに効率的やわ
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:30:22.95 ID:oYQtlA0K0
長期的に見れば価値はある
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:30:52.54 ID:0P9WghTe0
基礎代謝上げるより有酸素運動した方が早いわね
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:30:53.20 ID:/EuttYs8r
寝たきりならそうかもしれへんけど
内臓も大きくなるし活動代謝もあがるから普通にしてても70とか100くらいは消費カロリー上がるぞ
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:31:38.75 ID:emYKLouv0
そら筋肉つけたいんやしむしろ太りたいわけやが
デブはその発想にならないのもわかるで
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:32:07.41 ID:0cNOlZ1Vd
もしかしておバカ?
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:32:11.11 ID:y+qZCO7Y0
一年で7000kal変われば脂肪1キロ減るぞ

10年後10キロ痩せるか太ってるかの差になる

13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:33:15.52 ID:zsdYcx3j0
>>10
悠長すぎる
仮に20歳として今すぐモテたいのに30歳になるまで待てというのか
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:33:29.43 ID:y+qZCO7Y0
>>13
ガ●ジかな
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:35:01.37 ID:zsdYcx3j0
>>15
あたりや
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:40:28.74 ID:m14V8Jln0
>>13
痩せる前に整形しろ
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:41:42.35 ID:zsdYcx3j0
>>30
整形してもモテるようにはならんことは植松が証明したやん…
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:33:42.13 ID:3corp/Vrp
>>10
いや普通10キロ太る前に痩せる努力するからその過程無意味
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:32:42.54 ID:GNd9U5fh0
基礎代謝の意味わかってない説
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:33:28.39 ID:y8a3nTUU0
知能低そう
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:33:30.42 ID:pub+8iHp0
代謝が増えるってことはその分だけ腹が減るんだから結局は我慢なのよ
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:34:27.80 ID:HOEfGlH40
普通に過ごしてたら筋肉量は減っていくからね
年齢を重ねるほど差はデカくなる
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:34:31.20 ID:fzwTbhA1M
おやつを抜いたほうが痩せるぞ😅
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:35:27.40 ID:gMQybF+u0
筋肉つければ負荷の大きい運動も出来てええやんその分カロリー消費するし、10年後のこと考えるなら圧倒的に筋肉つけた方がええ
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:36:40.92 ID:B+kiQcuSr
>>21
筋肉つけてもサボったら無くなるやん
それって無駄やん?
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:37:17.09 ID:zsdYcx3j0
>>24
一度ついた筋肉は再生するのが早いってデータがあったで
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:37:37.34 ID:gMQybF+u0
>>24
マッスルメモリーって知ってる?
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:37:37.46 ID:GNd9U5fh0
>>24
筋肉に限ったことやないやんけ
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:36:04.58 ID:rUeDIm6A0
重要なのは筋肉にグリコーゲン蓄えられる事なんだなぁ
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:36:27.04 ID:4T0Q8Xkld
仕事終わったわ
休憩してすぐ仕事
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:37:40.03 ID:TSIfeCKQa
筋肉分解しないように保つためだぞ
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:38:01.29 ID:7D4oXamgd
気分の問題、自重スクワットくらいで筋肉が増えて代謝良くなるわけもないんだが人間思い込みが重要
思い込みはダイエットのモチベーション維持にも必要
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:40:29.30 ID:LeeheBUh0
自主的な運動で1日減らせるのなんてせいぜい500kcalだから食事制限も必須なんよね
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:41:31.57 ID:yF4wVk7o0
身長によって基礎代謝変わるからチビはハンデなんやな
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:42:23.56 ID:zsdYcx3j0
>>32
その通り、チビは食う量も意識して減らさないと自然と太る
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:41:44.53 ID:6zVuoK9wr
痩せたいのか維持したいのか肥大したいのかで違うから一概に言われてもな
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:43:03.32 ID:zsdYcx3j0
>>34
痩せるためにマンションの階段昇降してるんやが効果あるか?
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 06:43:05.76 ID:lRvW/OHc0
でもしっかりウェイトトレしてた時はドカ食いしても全然太らんかったし効果はあるやろ

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