- 僕｢まだ100g…もうおなかいっぱいだよお…｣
- プロテイン1杯で大体20g
- 俺も100g程度しかとってねえわ
それよか続けていくことが大事だね - 力士「まだ300gでごわす…」
- たんぱく質って一回の食事で25gしか吸収できないって話なかった？
なんか結構前にWHOがレポート出してたんだろ？ - >>5
１日４回食にすれば良いじゃん、アホか？ - >>5
体質によるけど、一回の食事で25g程度しか吸収できない人はいる。その場合は食事と食事の間を3時間以上開けつつ食事回数を増やすことでよりたくさんのタンパク質を摂取出来るようになる。 - 普通に1日3食とプロテイン2杯くらいで余裕で150g超えるだろ
- ちゃんと筋トレしてるの？
それ相応の運動しないとただ太るだけな気がするんだけど - >>9
太るのは基本炭水化物のせいだから肉食いすぎても別に太りはしない
太るやつは肉食べた上に炭水化物の量増やしてる奴だよ - たんぱく質を分解するのは肝臓なんだから負担を異常に与えるだけ
- >>11
ソースは妄想ｗ
素人で責任無い奴は黙ってろｗ - >>11
体重の3倍も4倍もタンパク質とってるボディビルダーが肝臓を悪くした記録なんてないからね
ダルビッシュなんかのフィジカル指導をしてた山本義徳もタンパク質が肝臓に負担を抱えることはないって話してたし浅い知識で語るのやめようね - >>17
じゃあ原爆食らってもまだ生きてる老人が存在するから
放射能は安全な物質だな
今すぐ福島原発行って高額で作業してこい言ってることが同じレベル
- >>20
は？頭悪いんかお前
放射能で死んだ奴は大量におるけどタンパク質取りまくって肝臓悪くした奴はいねえだろなに適当に話すり替えようとしてんだよ
何百人といるボディビルダーでタンパク質のみで肝臓悪くして死んだ奴知ってるなら言えよ何人いるんだ？ - 120kg
- >>14
愚か者ほど目的の為に他を犠牲にして突っ走る
筋肉のために肝臓潰して何の意味があるのか
適量ってしらんのかお前らは - 体重x 0.001 と x2gだろ
- 肉でも食べ過ぎれば太るよ
タンパク質も炭水化物もカロリー自体は同じだから余れば脂肪になる - >>21
おれカロリーって概念には懐疑的だから
学者かなんかに炭水化物の摂取量を一定にしてたんぱく質量だけ変えてどれくらい体重に変化あるかって実験やってほしいわ - >>32
タンパク質→糖質の変化はあっても糖質→タンパク質の変化は起こらないから筋肉の合成にはタンパク質が必要
ただタンパク質を糖質に変えてからエネルギーにするのは効率が悪いから炭水化物も取る必要がある
脂質はよく知らんがこれもエネルギーになったはず
確か運動強度と運動時間に応じて使用するエネルギー源が変わったはずだからそこらへんの関係だと思う - 素人レベルの筋トレでタンパク質の摂取は食事かで十分
- プロテインは体に悪い！！とか言ってるやつってID:EefQj74p0みたいな無根拠な妄想で喚いてる頭悪いやつばっかなんだなって
- そんなギリギリを毎日勝負してどうするの
じゃあ青酸カリの致死量ギリギリなら飲んでも良いみたいだけど俺は筋肉付けること自体は全肯定派だけど
プロテインの過剰摂取は無知の愚行だと思ってる - キチゲェの遊び場にしたくてスレ立てした訳じゃないんだよ
タンパク質を効率的に摂取する方法とか知りたいんだ - 筋トレ系youtuberの動画コメ欄で否定すると
複垢で罵倒されまくるぞ豆知識な - 例が無いって主張と例外があるって主張の違いが分からないのマジで頭よわよわこんなやついるんだねー
- プロテインで肝臓悪くなるっていうのはすこし前の理論だね
最近はそうでもない派が主流 - 主語の次に時制もってくる構造だと仕方がない
- 1000カロリー
タンパク質１００ｇ
炭水化物・脂質 それぞれ５０ｇで生活している - タンパク質は体重×4gくらいなら摂っていいけど
こんな摂ったら一日中腹一杯で動けなくなる - なんでお前らそんな詳しいねん
俺は思考停止で筋トレしかしてないぞ
筋トレYouTuber｢タンパク質は体重x2g以上摂れ｣ 僕｢かしこまり！｣
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