筋トレYouTuber「タンパク質は体重x2g以上摂れ」 僕「かしこまり!」

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:11:39.398 ID:IKcl66lXa
僕「まだ100g…もうおなかいっぱいだよお…」
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:15:32.535 ID:Rbg5vxx20
プロテイン1杯で大体20g
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:17:37.436 ID:+wIh+OA70
俺も100g程度しかとってねえわ
それよか続けていくことが大事だね
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:33:20.447 ID:wDlEUTlXM
力士「まだ300gでごわす…」
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:35:38.395 ID:CDfjrPEb0
たんぱく質って一回の食事で25gしか吸収できないって話なかった?
なんか結構前にWHOがレポート出してたんだろ?
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:56:34.647 ID:h0cSOK0v0
>>5
1日4回食にすれば良いじゃん、アホか?
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:58:01.733 ID:JIA719lB0
>>5
体質によるけど、一回の食事で25g程度しか吸収できない人はいる。その場合は食事と食事の間を3時間以上開けつつ食事回数を増やすことでよりたくさんのタンパク質を摂取出来るようになる。
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:36:37.940 ID:KDxnEb1S0
普通に1日3食とプロテイン2杯くらいで余裕で150g超えるだろ
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:38:21.001 ID:aWIR7DK/0
ちゃんと筋トレしてるの?
それ相応の運動しないとただ太るだけな気がするんだけど
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:44:38.342 ID:FqZN0mkm0
>>9
太るのは基本炭水化物のせいだから肉食いすぎても別に太りはしない
太るやつは肉食べた上に炭水化物の量増やしてる奴だよ
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:41:59.252 ID:EefQj74p0
たんぱく質を分解するのは肝臓なんだから負担を異常に与えるだけ
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:43:06.736 ID:hmDr/NigM
>>11
ソースは妄想w
素人で責任無い奴は黙ってろw
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:45:11.690 ID:KDxnEb1S0
>>11
体重の3倍も4倍もタンパク質とってるボディビルダーが肝臓を悪くした記録なんてないからね
ダルビッシュなんかのフィジカル指導をしてた山本義徳もタンパク質が肝臓に負担を抱えることはないって話してたし浅い知識で語るのやめようね
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:47:57.762 ID:EefQj74p0
>>17
じゃあ原爆食らってもまだ生きてる老人が存在するから
放射能は安全な物質だな
今すぐ福島原発行って高額で作業してこい

言ってることが同じレベル

22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:49:52.096 ID:KDxnEb1S0
>>20
は?頭悪いんかお前
放射能で死んだ奴は大量におるけどタンパク質取りまくって肝臓悪くした奴はいねえだろなに適当に話すり替えようとしてんだよ
何百人といるボディビルダーでタンパク質のみで肝臓悪くして死んだ奴知ってるなら言えよ何人いるんだ?
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:44:02.830 ID:U5YbEJ7j0
120kg
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:46:11.473 ID:EefQj74p0
>>14
愚か者ほど目的の為に他を犠牲にして突っ走る
筋肉のために肝臓潰して何の意味があるのか
適量ってしらんのかお前らは
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:47:35.585 ID:ylb/pEdwd
体重x 0.001 と x2gだろ
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:48:08.362 ID:KDxnEb1S0
肉でも食べ過ぎれば太るよ
タンパク質も炭水化物もカロリー自体は同じだから余れば脂肪になる
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:58:30.425 ID:FqZN0mkm0
>>21
おれカロリーって概念には懐疑的だから
学者かなんかに炭水化物の摂取量を一定にしてたんぱく質量だけ変えてどれくらい体重に変化あるかって実験やってほしいわ
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 09:01:20.456 ID:KDxnEb1S0
>>32
タンパク質→糖質の変化はあっても糖質→タンパク質の変化は起こらないから筋肉の合成にはタンパク質が必要
ただタンパク質を糖質に変えてからエネルギーにするのは効率が悪いから炭水化物も取る必要がある
脂質はよく知らんがこれもエネルギーになったはず
確か運動強度と運動時間に応じて使用するエネルギー源が変わったはずだからそこらへんの関係だと思う
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:51:50.240 ID:gFQ84zIV0
素人レベルの筋トレでタンパク質の摂取は食事かで十分
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:56:50.970 ID:hmDr/NigM
プロテインは体に悪い!!とか言ってるやつってID:EefQj74p0みたいな無根拠な妄想で喚いてる頭悪いやつばっかなんだなって
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:56:55.296 ID:EefQj74p0
そんなギリギリを毎日勝負してどうするの
じゃあ青酸カリの致死量ギリギリなら飲んでも良いみたいだけど

俺は筋肉付けること自体は全肯定派だけど
プロテインの過剰摂取は無知の愚行だと思ってる

33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:58:38.809 ID:IKcl66lXa
キチゲェの遊び場にしたくてスレ立てした訳じゃないんだよ
タンパク質を効率的に摂取する方法とか知りたいんだ
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:59:11.619 ID:fEd7D6Yk0
筋トレ系youtuberの動画コメ欄で否定すると
複垢で罵倒されまくるぞ豆知識な
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 08:59:36.701 ID:JCUnV3s+0
例が無いって主張と例外があるって主張の違いが分からないのマジで頭よわよわこんなやついるんだねー
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 09:00:08.163 ID:4MMfNKZ60
プロテインで肝臓悪くなるっていうのはすこし前の理論だね
最近はそうでもない派が主流
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 09:00:42.472 ID:gFQ84zIV0
主語の次に時制もってくる構造だと仕方がない
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 09:00:55.530 ID:onTy+7t60
1000カロリー
タンパク質100g
炭水化物・脂質 それぞれ50gで生活している
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 09:01:26.612 ID:ivO2GCUW0
タンパク質は体重×4gくらいなら摂っていいけど
こんな摂ったら一日中腹一杯で動けなくなる
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/07/19(日) 09:03:19.342 ID:Uf/o2LN70
なんでお前らそんな詳しいねん
俺は思考停止で筋トレしかしてないぞ

コメント

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