筋トレ頑張ってるのに全然成長しないどころか記録下がってきて頭おかしくなりそう

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:49:57.51 ID:dCkpiTkC0: 終わったあとの疲労感がきつい
なんで頑張ってるのに俺だけこんな目に遭うの
https://biz-journal.jp/fitness/2020/07/post_15082
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:51:02.43 ID:1ZausB/d0: [mopera]←これでＮＧすればいいんだな
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:51:13.75 ID:B3K+WFnI0: 有酸素運動に切り替えろ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:51:17.31 ID:5AFlmaPE0: >>1
ツイッター見てるけど結構マッチョじゃん
自信持っていいぞ
あと疲労はアミノ酸とかビタミン・ミネラルプロテインでなんとかするしかない
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:51:21.99 ID:cplr9FMYM: 結局それは筋トレするモチベーションが足らないんだよ
なんで筋トレしてるんだ
強烈なモチベーションがあればなーもっともっと限界まで追い込めるはずだぞ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:51:52.97 ID:1ZausB/d0: 記録すると疲れるよ
記録しちゃダメ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:52:43.53 ID:YvaqUrmp0: 牛乳飲みまくれ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:52:50.79 ID:rMC2Nw+Y0: トレーニング1回のボリューム減らせ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:53:02.56 ID:PdTZXp//0: ブロッコリーってまだいたのか
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:53:12.12 ID:1ZausB/d0: 筋トレってのはね数字でするものじゃないから
数字で筋トレする人は長続きしない
これ常識
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:00:52.77 ID:7BVCTtrL0: >>11
じゃあ何モチベでするの？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:14:36.78 ID:rMC2Nw+Y0: >>11
成長限界に達した後とか、筋肥大目的で重量よりボリュームな時期ならともかく
BIG3は重量求めてった方がよくない？
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:53:16.05 ID:oCFj3BsE0: みんな肉襦袢着てる
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:53:44.39 ID:BrqnQtbGa: しすぎはよくないよ
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 19:58:11.77 ID:wzm7pt+30: 終わったらストレッチしろ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:01:43.44 ID:9ytokjDf0: >>1
オーバーワーク
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:03:01.97 ID:UJ7mYlL60: すごいな
ずっと続けてるんだ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:03:26.43 ID:oVfUCP3A0: なんか知らんがプロテインが足りないんだろ？
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:06:50.56 ID:83fdISNc0: 能力は階段状に上がるから何度も壁にぶち当たるのは当たり前
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:10:40.45 ID:p32LDwiN0: 学習曲線は筋トレにも当てはまる
そこを超えたらガンガングングンズイズイ伸びてくから安心しろ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:12:09.80 ID:ERdqpTJW0: 飯食わないと疲労するだけだぞ
あとタンパク質ばかりとっても回復しないから
ちゃんと炭水化物やビタミンも取れ
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:15:02.73 ID:9+OKXMTL0: やり過ぎだろ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:18:01.81 ID:ZLgtTili0: 終わった後に気持ちよく感じられるかどうかが大事だわ
サプリも色々有効活用した方がいい
特にマルトデキストリンは効果的面
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:34:20.78 ID:rMC2Nw+Y0: >>24
脚トレ嫌われてるけど気持ち悪くなるまでやらなきゃいいだけなのにな
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:39:20.63 ID:yu4sFf4mM: 身体ボロボロになっていいならプロテインの注射すれば？
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 20:55:34.62 ID:i7yA9DbU0: トレーニングは1日おきでいい。
それよりもバランスの取れた食事と、適切な生活リズム
食事は１食でバランスとる必要はない。それをやるとあっという間に金がなくなる。
１‐２日のトータルでバランス取れればいい。
空腹に慣れるのも大事。ガムと炭酸水はお前の味方だ
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 21:21:56.54 ID:2dKD/jR60: とりあえずビッグ3だけやっとけ
いろいろ手を出すから疲れるんやで
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 21:33:00.86 ID:au6z8aI+M: 休みの日もトレーニングの一環やで
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/27(月) 21:45:56.90 ID:bVJje1aid: 思い切って休め
3日～1週間くらい休んでみ
パワーが漲ってくるぞ
ああもちろん休み中でもタンパク質は摂るように
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/28(火) 01:02:52.08 ID:+7wFsuhoM: ベンチプレスが落ちてきた
もっと定期的にMAX挑戦入れた方がいいんかな