食生活変えてないし運動もしてるのに１日で３キロ体重が増えてた

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:09:35.180 ID:864/ZsQqa: 朝食パンゆで卵２個４００キロカロリー
昼食ゆで卵２個　　　２００キロカロリー
夜ベーコンさ枚４００キロカロリー
ウォーキング１時間ストレッチ１時間スクワット５０回以上
これでなんで３キロしかも１日でふえたんだ
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:09:54.760 ID:mpeE/rnua: 老化だよ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:10:35.989 ID:864/ZsQqa: >>2
まだ３６だぞ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:10:23.090 ID:864/ZsQqa: あっ！あとプロテイン朝と寝る前に一杯ずつ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:11:17.399 ID:864/ZsQqa: ダイエット博士きてくれれれれれれれれれれれ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:11:27.432 ID:864/ZsQqa: お願いいたします
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:11:34.064 ID:864/ZsQqa: だれかあああああああああああ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:11:55.314 ID:864/ZsQqa: ちなみに身長１８２な
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:12:31.704 ID:Ou6WX8dB0: 霊だろ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:12:49.841 ID:864/ZsQqa: >>9
真面目にこたえてくれ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:14:25.724 ID:mpeE/rnua: >>9
霊は１体で100グラムくらいらしいから３０体同時に憑いたのかな
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:15:25.800 ID:864/ZsQqa: >>13
たてる時間がわるかったか
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:13:40.446 ID:pfCW+oQm0: 浮腫
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:14:24.474 ID:864/ZsQqa: >>11
なんで浮腫むんだよ…ちゃんと運動ストレッチして汗だくなんのに
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:15:44.494 ID:xnxCd3xc0: 基礎代謝計算したのか？
あとスクワット無負荷なら軽すぎる可能性。
腰膝が平気なら鞄に米袋でも抱えるでもいいから負荷上げてくとこでは。
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:16:46.034 ID:864/ZsQqa: >>15
左膝がやられてるからスクワットあんま負荷かけられない…
しかし太るか？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:18:19.684 ID:xnxCd3xc0: >>18
ならスクワットより懸垂。圧倒的な筋力不足
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:19:53.518 ID:864/ZsQqa: >>22
腕立て伏せじゃだめ？
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:21:09.750 ID:xnxCd3xc0: >>25
きちんと効かせるフォームが出来てるなら。
ほとんどは出来てないから懸垂の方が分かりやすく負荷掛けやすい
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:22:46.889 ID:864/ZsQqa: >>27
懸垂はなぁ…場所がないんだよなあ…公園とか？
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:17:26.765 ID:864/ZsQqa: >>15
あっ基礎代謝ってどうやって計算するの
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:15:47.470 ID:864/ZsQqa: うわああああああああああああ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:16:44.614 ID:mpeE/rnua: ３キロって大体赤ちゃんくらいだから水子かな
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:17:05.484 ID:xnxCd3xc0: 糖質削りすぎてて無駄が多そうだな。
PFCバランスの計算し直しからでは？
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:18:09.044 ID:864/ZsQqa: >>19
あっ書き忘れたが一応白米一膳も食べてたわ
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:19:07.132 ID:864/ZsQqa: 白米一膳だいたい２５０キロカロリーか
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:22:08.266 ID:xkTJ9M9t0: 増えたんじゃなくて元が間違ってただけだよ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/06(日) 03:22:10.379 ID:864/ZsQqa: これが不思議なんだが今まで微量ながらへっていってたんだが、今日計ったらいきなり３キロ増強してたんだよ