筋トレ歴11ヶ月のワイの身体の変化見てくれ

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:24:09.52 ID:Cwsy3TOu0: もうすぐ1年経つ

↓
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:24:35.59 ID:vRyHQGK9a: やるやん
メニューは？
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:25:18.98 ID:Cwsy3TOu0: >>2
BIG3を中心に3分割や
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:24:35.61 ID:MV+Za5Kp0: 結構変わってるやんええやん
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:24:48.87 ID:wtiiI9/A0: 顔がイケメンにならなきゃダメよ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:15.84 ID:Cwsy3TOu0: >>4
顔は諦めた
肉体改造で結果出す
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:24:49.47 ID:YpOjjjoK0: かわいいちくびだね
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:24:55.61 ID:MV+Za5Kp0: ジムか？
自宅トレーニーか？
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:25:26.16 ID:xBpRR8SVd: 白いから弱そうに見えんのかな
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:42.75 ID:Cwsy3TOu0: >>9
肌弱いからあんまり焼きたくないんよ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:25:46.62 ID:0ffTIhg30: いいね
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:19.22 ID:WMkPMvyF0: いいじゃない
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:24.61 ID:xyCawsyVa: 足もきちんと鍛えとるな好感
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:29.18 ID:G7aHaLXWM: 最初から筋肉ついてそうだな
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:27:41.14 ID:Cwsy3TOu0: >>14
空手やってたからな
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:33.60 ID:LHLWK73Xd: 週何回筋トレしてる？
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:40.83 ID:Cwt1LJrq0: すごいな！もともと体格ええんやろうけど
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:40.95 ID:a/Yiv+7m0: チンポ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:26:58.40 ID:tQpIe0zPM: 太ももが勃起しとるやんけ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:27:28.52 ID:E5SQ+dCV0: これはカッケェ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:27:35.33 ID:Ahw+cThi0: もともとなにかやってたやろ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:27:35.84 ID:ro/PeFLR0: 体脂肪率何パーや
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:28:34.19 ID:Cwsy3TOu0: >>22
15-16%くらいかな
力いれたら腹筋出るし
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:27:50.02 ID:WMkPMvyF0: 元から結構強そう
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:27:51.79 ID:0nx6JuVN0: 三角筋と広背筋ええかんじやな
デッドリフトいくつでやってる？
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:29:18.90 ID:Cwsy3TOu0: >>25
デッドリフトは130kgで5×5や
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:28:30.22 ID:9CtShAKC0: 柔道やってたけど俺に喧嘩勝てる？
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:04.66 ID:Cwsy3TOu0: >>26
柔道家には勝てんわ
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:28:32.47 ID:t32aBVD+0: 太ももこれだけ太くなると以前来てたスーツとか着れなそう
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:28:55.83 ID:msRyjJcf0: 強そう
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:29:10.29 ID:f//X2tHoM: ホモセックスとかしたそう
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:29:11.68 ID:9CtShAKC0: 太もも血管浮き出てるじゃん
カッコイイ
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:17.20 ID:7qIXdhIaH: なんで胸筋膨らまないんや
ジャミラかよ
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:32:15.52 ID:Cwsy3TOu0: >>34
これでもベンチ105kgや
54 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:34:14.35 ID:AphL5pBe0: >>45
元から結構ガタイええタイプか？
大胸筋結構薄く見えるけどパワーあんねんな
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:22.33 ID:lOh2Hy2h0: チンコのサイズも成長しとるな
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:28.60 ID:AGF6Z+pmM: ステ乳首
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:33:04.25 ID:zldMBaOR0: >>36
言うと思ったわ
ネットで浅い知識しかつけた馬鹿はすぐそれ言うよな(笑)
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:30.33 ID:WDDVE4XV0: 乳首の色もかわってるやん
筋トレすげえ
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:31.10 ID:jnywdOMzM: やりますねぇ！
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:41.05 ID:HWohCcjK0: 肌めっちゃ綺麗やな
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:30:42.93 ID:ama93kqIa: BIG3て身体壊しそうやのになんで大丈夫なん？
トレーナーとか付けた？
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:31:26.16 ID:ep1/2qzM0: 初心者はマシントレーニングの方がええんやろ？
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:31:32.50 ID:sVsckOvP0: やるやん
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:32:08.90 ID:8CZJzrIX0: 背中何やっとる？
デッドリフトだけではないやろ
55 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:34:19.56 ID:Cwsy3TOu0: >>43
後はチンニングとベントオーバーとかやな
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:32:12.06 ID:+aXaO+fqa: 胸板とか肩幅とか筋肉つけるとTシャツ似合わなくない？細身の方が羨ましいわ
52 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:33:41.15 ID:LWZRlLJqa: >>44
ほとんどの服はある程度筋肉ある方が似合うやろ
まぁ限度はあるけど
ヒョロヒョロでtシャツの袖から枯れ枝みたいな腕出てるのんダサイやん
62 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:21.82 ID:ama93kqIa: >>52
まんさんて口では細い方が良いみたいなん言いながら結局本能的にマッチョ大好きやもんな
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:32:23.47 ID:koverf5a0: ええやん
47 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:32:48.28 ID:8QzOUXU70: 足凄いな
49 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:33:15.34 ID:9CtShAKC0: 酒飲んどるか？
67 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:58.54 ID:iScy1nIe0: >>49
ホントクソな質問だよな。お前死んだ方がいいよ。
肉の写真をアップしてるのはインスタで和牛を広めたいからってんの見てわからない？お前クソ？そもそもふつうに野菜は好きだからたくさん食べてるけどインスタでそれをアップしてもクソの役にも立たねーだろ。それを野菜とかを子供の頃嫌いだっただろうお前みたいなやつらに邪智されたくないね。
おれは美味しい野菜を子供の頃からたくさん食べててむしろ肉より野菜の方が好きだった。それは食ってた肉がまずかったからだ。それを良薬口に苦し的な文脈で野菜を食べた方が健康ですよって上からマウントでクソコメント送るなボケ。二度と来るな
50 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:33:32.63 ID:Pw7fzfa70: 筋肉つくと姿勢良くなるよな
53 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:34:14.01 ID:FqvAdkzPd: コロナ期間どうしてたんや
56 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:34:22.78 ID:5K8GX7Qq0: 脚ってスクワット以外やる必要あるん？
スーツ着られなくなったら嫌やな
69 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:36:11.92 ID:Cwsy3TOu0: >>56
スクワットやりこめば十分や
57 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:34:30.94 ID:IYclt51E0: パンツおなじ
58 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:01.34 ID:uiJHgm0F0: ちんぽ見せてくれる約束は？
59 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:01.85 ID:rz4yXcbf0: すげえ、体だけで女釣れそう
60 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:02.82 ID:yZLHVIc10: これは凄い
61 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:17.51 ID:iekn8nrya: >>1
下半身もしっかり鍛えてるやん
えらい
63 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:23.79 ID:bOuSp0k10: 3日で続かなくなるワイにには到底無理や
71 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:36:24.95 ID:ama93kqIa: >>63
一回だけやってみたら？
筋肉をいじめ抜いた達成感すごいで
64 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:49.38 ID:Sh5COVVY0: ジムいってるの？
73 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:36:58.63 ID:Cwsy3TOu0: >>64
ゴールドの会員や
65 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:52.25 ID:Xy7yFX3I0: チー牛顔だと筋肉質が滑稽でむしろマイナスにさえなりうるのが恐ろしいよね
66 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:35:56.16 ID:vVkL/P0L0: ジム？
68 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:36:06.50 ID:hYa5ao2nM: 減量したんか？
big3で腹筋浮くのか
70 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:36:16.71 ID:aJcKUEHLa: いいなあ
スタート時の身長体重はどのくらい
79 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:38:16.86 ID:Cwsy3TOu0: >>70
171/70/25ってとこやろか
92 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:40:52.01 ID:DcIgYwAT0: >>79
今は体重とかどんな感じなんや？
72 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:36:32.75 ID:3LJG7pAA0: ここはお前の日記帳じゃないぞ
74 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:36:59.33 ID:ama93kqIa: >>72
イッチの日記帳やぞ
75 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:37:20.12 ID:ugpRnsoT0: やっぱ器具みたいの使わんとアカンの？
83 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:39:11.58 ID:Cwsy3TOu0: >>75
自重やと時間かかるやろ
手っ取り早くマッチョになるならジム行くべきちゃうけ
85 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:39:57.70 ID:ugpRnsoT0: >>83
金ないんや
76 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:37:40.88 ID:OBpRgq3fd: 元からそこそか筋肉あるな
素質あるタイプや
77 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:37:47.82 ID:6j/TGDnx0: おちんちん見せて？
78 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:37:48.83 ID:4YxA6lY30: これくらいが一番ちょうどええな
80 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:38:17.83 ID:owahqpzi0: 身長と体重は？
89 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:40:42.82 ID:Cwsy3TOu0: >>80
今は171cm64kg
81 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:38:24.48 ID:Bo3TwWhB0: いつもの乳首やん
84 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:39:51.70 ID:Cwsy3TOu0: >>81
乳首
98 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:42:19.27 ID:Bo3TwWhB0: >>84
キレイなピンク色しとるわホンマ
82 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:38:51.37 ID:bG0ubrK4p: ヘルニアでチキンレッグです
どうすれば良いですか
86 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:40:04.09 ID:aVIJoRlva: ええやんけ
ランニングはしとるんか？
102 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:43:02.89 ID:Cwsy3TOu0: >>86
有酸素はしてないわ
87 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:40:05.30 ID:yZLHVIc10: カーフみせてや
88 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:40:32.64 ID:qYVD3vb70: 腕立て伏せが1回もできないんやが
膝ついたら5回できるんやがどうなん？
99 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:42:20.28 ID:KWkXGobAM: >>88
膝ついて20回できたら普通に1回くらいできるんちゃうか
1回できたら後は同じ要領で回数伸ばすだけや
103 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:43:03.02 ID:qYVD3vb70: >>99
サンガツ！しんどいけど続けてみるンゴ
91 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:40:50.49 ID:7IH73lc70: チンニング何回できる？
93 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:41:04.27 ID:aVIJoRlva: 理想的やな
94 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:41:16.57 ID:qfH+FAh+0: 引き締まってるやん！
95 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:41:22.06 ID:Kcr6nS1l0: 背中いいね
96 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:41:25.03 ID:0z/er0gEp: 下半身ええな
ワイメインセット130やけどクソ細い
97 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:41:50.40 ID:qbMsFh9N0: 太ももええやん
100 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:42:24.49 ID:Ub9PLboG0: いやらしいわ。
101 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/12(土) 20:43:02.10 ID:/zyq4dP60: リングフィット2ヶ月やってボクシングも始めたんやけど全く変わらん
1年やれば変わる？