- 腕太くしたいんやがどうしたらええんや？
懸垂0回しかできないクソガリや - なんとなくで腹筋ローラー買ったけど使っとらん
- アームカール
- >>3
どれぐらいのペースでやればええ？ - 沙悟浄として生きていく
- ダンベル試したけど変化なし
- 上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛える
- >>6
何やればええんや？ - >>8
アームカールとトライセプス - 懸垂は腕やなくて背筋やからなぁ
- >>9
マジか
やろうとしたら腕の筋肉ブチブチいいそうなぐらいいためたで - 中年さしかかって
腹と胸に脂肪ついてきた - 基本的に胸の補助で腕が使われるからベンチプレスしてから腕トレしないと太くならん
- >>11
昔ベンチプレス20キロで死にそうになったわ - ドラクエウォークのおかげて毎日して1万歩は歩いてるから足は並や
- とりあえずダンベル60キロセットとインクラインベンチを買え
- ベンチプレスやってればオマケ的な感じで腕も太くなる
- 懸垂上がるとこまで毎日3セットやれ
- どうせ続かないから教える必要ないなこいつ
- >>17
はじめから諦めてるやつがレスつけんなよ - なんかちょっと前に刑務所式筋トレの本出てたやん
あれどうなんど？
- ダンベルやって効果ないわけない
- >>21
5キロは軽すぎてすまんな - 二頭筋だけ鍛えて腕太くしようとするやつたまにおるけど
太さで大事なのは三頭筋や - どうせやめるから無駄やで
- スクワット腹筋のが先ちゃうんか
- まず腕立てからやっとけな
- >>29
腕立て飽きるやん - >>33
君はトレーニング続かんやろなあ
毎回上げるたびにどこに効いてるとかこうやったらええんやないかみたいなの考えてたら絶対飽きないわ - >>43
そやな
ユーチューブ見ながら一緒にやってみるわ - 毎日死に絶えるまで腕立て伏せやってれば勝手に太くなるやろ
- プランクを毎日する
- >>31
これも飽きるわ - 土方やれ
- 立ったまま柱とか掴んで懸垂の真似事から始めたら？
- >>34
それがええかもな - 筋トレは音楽聴きながらするといいよ、気持ちいいし
- バランスボールに足乗っけた腕立てやれ
使える筋肉が育つぞ - >>40
良さそうやな
バランスボールあるから試すで - >>40
使える筋肉ってなんだよ - なんJ筋トレに自信ニキけっこう多いんやなあ…
- 腕 筋トレでググれよ
そんな手間惜しむやつが筋トレてもっとめんどくさいこと続くわけないやろ
それにな自分で調べようとしない時点でやる気なんかねーんだよ
どうせまとめカスやろしね - まず腕立て伏せやれ
- 懸垂台に飛びついて限界まで耐えるを繰り返せ
- >>51
それもやってみるわ - 部活しろよ
漁師でもやれハゲ - ダンベルあるならキックバックとフレンチプレス
- 筋トレって要は筋肉を痛めつけて回復させればええんやろ？
誰かに腕踏んでもらえばええやん - >>55
喧嘩でもふっかけたらええんか？ - >>58
懸垂0回のクソガリなのにイキってるの笑えるな - >>60
我慢できずにまたレスつけてて哀れ - 腕太く見せたいなら上腕三頭筋
それだけ鍛えとれ - いつまで経っても腕太くならんなと思ってたらいつの間にかMサイズのロンTパンパンになってたわ
主観じゃ実感しにくい - >>61
腹ばっか気にしてたら
風呂で谷間できるぐらいおっさんになってたわ - チューブでも買って三頭筋やればええ
- 上腕二頭筋鍛えるのにダンベルとバーベルどっちがええんや？
調べてもようわからん - >>65
両方やれば ワイはストレートバーでカールしたら肘痛くなるからEZバーでやるわ - >>65
ダンベル
バーベルはラックがないとセーフティ使えないし酷い事故になるかもだぞ - チンニング家でやりたいけどとうしたらええの
- >>66
なんだかんだ言ってチンニングスタンド買うのがええぞ
公園まで行ってたけど、家にあると頻繁にチンニング出来る - >>69
最後は自殺で役に立つしな - >>69
やっぱ器具いるかあ
確かに冬は公園行くの寒いねん - >>66
ドアに引っ掛けるやつとか買えばええんやないか - 帰宅部なんやなおまえらって（呆
学校でなにやっとったんすか - 現在進行形ジムワイ、バイクHIITで無事死亡
- 自分で調べられないんじゃたとえ始めてもたかが知れてるんだよな
- ジム通いしとるけどホームジム作りたいわ
引越しせなできんのやけどやっぱホームジムええよやあ - 懸垂ができるようになりたいなら斜め懸垂を続けるといいぞ
- プッシュアップバー買って腕立て
アマゾンで1000円で変える
効果抜群やぞ
筋トレに自信ニキ来てくれ
なんJ
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