- HIITしても下の階に響かないマット教えて🥺
- 1階に引っ越せキチゲェ
- 筋トレぶーむやないんか🥺
- hiitは筋トレではないやろ
- >>4
一理ある - >>4
バーピーは🥺 - 自宅限定にすると伸びないゾ
- ﾜｲはﾏｯﾄ合板ﾏｯﾄの3まいがさねやで
- 器具使わないで痩せる🥺
- >>9
マラソンしなさい - >>15
足首が壊れる - エアロバイク買ってhiitすれば？
割と死にそうで楽しいで - >>10
金たま痛そうだからやだ - リュックにプレート入れてブルガリアンやっとゆ
- >>11
後ろ重心でブルガリアンとか想像するだけでめんどくさい - ワイもエアロバイクでhiitやってた時期あるが追い込むの楽やからおすすめや
- >>12
手軽に死にそうになれてええよな - 痩せないとワイの人生は始まらないんや🥺
- 痩せたいなら食事やろ定期
- >>19
3食オートミールにして栄養失調にならんならやるで😡 - >>19
控えた方が良い食材教えて昼食とか何料理食ったら良いんだ？
- >>30
食材より摂取カロリー減らすことや
それすらわからんのなら主食をまずは3/4にしてみたりしたらええで - >>19
食事も変えなあかんが筋肉増やさんと結局太りやすい身体のままやぞ - >>33
どこの筋肉が重要？ - >>1
大人しくダンベルでスロトレにしとけ - プロテイン切れてから筋トレしてない
- 3kmも走れないくらい心肺機能ないんや😔
- >>23
じゃあ10キロ歩けばええんやで☺ - 自宅で背筋効かせられるようになりたい
- >>24
そこでチンスタよ - スクワット始めたんやけど膝が軋んどるのがわかる
ほっといてええのか続けてたら爆発するのかわからん - >>27
運動不足やろ
ウォーキングから始めたら - >>31
サンガツ
やっぱいきなり負荷のでかいことしたらアカンのな - 痩せたい😔毎日吐き気とゲップが止まらん
- なんか筋トレしても筋肉痛ならんようになってきたんやが負荷増やさなあかんのか？
- >>29
筋肉痛はいつものメニューではほとんどならんもんやで - チンニングマシーン買ったのにワイドでできる気がしない
- >>34
一回もできんのか？
ワイは数回しかできんから数回やってからインターバルなしで斜め懸垂やっとるで
ディップススタンドに下から捕まって斜め懸垂できるんや - 自宅で筋トレしとる奴は月8000円の代わり時間と労力を浪費してることに気付いた方がええで
- >>35
移動時間大幅に削減されるしすぐシャワーできるやん
労力ってなに？ - >>44
筋トレに使う労力に似合う効果を回収できんやろ - >>56
ん？どういうこと？
自宅だと効率落ちるってこと？そもそも筋トレ否定したいってこと？
自宅で筋トレしても筋肥大するんやが - >>60
ホームジムがあるなら知らんけど自宅の自重トレでつく筋肉とか鼻くそレベルやぞ - >>70
自宅でBIG3やってるワイには無関係な話やったな - >>72
むしろジム通いより恵まれてるやんけ - >>72
物凄く頭悪そう - >>72
パワーラックあるんけ？
ワイはダンベルとインクラインベンチとチンスタだけあるけどスクワットは物足りなくて不満やわ - >>70
一般人はどうせ追い込みきれないのでジムに行くよりも自宅で適度にがんばった方がトータルの効率は上がる - >>35
ワイ病院勤務やから自粛圧力強いねん
バーベル担ぎたいなぁ - 腕立て伏せとベンチプレスってそんな差付くんか🙄
- >>36
棒と革手袋があるからそれで野球するのとバットとグローブ使うくらいちゃうで - ワイもスクワットすると膝からﾍﾟｹｯﾍﾟｹｯって謎の音が聞こえるわ
- 痩せてるのに脂肪肝ワイはどうしたらいいんや？
- >>40
去年脂肪肝で肝機能Eやって今年Aに戻した経験から言うと、毎日8,000歩歩く - 筋トレしたら眠くならん？
今日ずっと寝てて1日無駄にした - >>42
なんかの病気ちゃうか - フレックスベルまで買ったのにモチベ失ってもうた
- フィットボクシング始めけど結構効くわこれ
- チンスタとスピンバイク最高や
フィジーク出るとかやない限りジムなんか要らんわ - 外でバーピーすりゃええねん
どうせすぐ暑くなる - 部活から逃げた私大卒のゴミw
- レッグレイズすると身体の中がポキポキするんやが😥
- どうせモテへんから絶対ナメられへん肉体欲しいんや
- 目標は逆立ち腕立て伏せ🥺
- ピストルスクワットだけやってる
- >>59
ワイ柔軟性ないからできんわ
筋力以前に足を前に出した状態でしゃがむのがムリ - 自宅で腹筋の下部ってどうやって鍛えとる？
- >>61
腹筋は興味ないから鍛えとらんやで☺ - 1hour workoutでYou Tube検索して上から片っ端にやってく事にした
1日1動画やってりゃ年末にはサマになってるやろ - リングフィットやっとるやつおるか？
- 同じく場所とるならベンチよりチンスタの方が優先度たかない？
- フレベルの2kg刻み32kg欲しいけど入荷1月ってなんやねん
- パーソナルよりYouTubeの方がワイに合っとる
パーソナルまじで金ドブやった - 下の階に気づかれ無くなったときその男は音を置き去りにした
- iherbのbcaaいつ入荷すんねん
- Amazonセールで懸垂バー買ったが
トレーニングで懸垂やれるのめっちゃ楽しいわ - エクスプロージョンプロテインのフルーツオレ味の入荷まだっすかね
- ヨガマットアマゾンだと外れおおいよな
- 糖質制限一月やったけど脳細胞死ぬ感じしてあかんかったわ
仕事に支障なくできてる奴おる？ - 筋トレスレじゃなくてダイエットスレじゃん
- HIITはやばいよな
過呼吸みたいになるわ - オススメのサプリ教えてクレメンス
- 家トレなんてアジャスタブルダンベルとフレキシブルベンチ買えばいくらでもメニューできるやろ
なんJ自宅筋トレ部
なんJ
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