運動したら痩せる←嘘だった

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:01:23.207 ID:ldRjZoIf0: 俺の半年間返せ
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:01:52.313 ID:PK9q1Oc60: まだ産まれて半年経ってないだろ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:02:12.900 ID:ldRjZoIf0: 体重変わらへんわ！
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:02:22.389 ID:L8iUf8Xn0: どんな運動した？
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:04:43.973 ID:ldRjZoIf0: >>4
筋トレと有酸素
胸肩二頭筋＋速歩き30分
背中三頭筋＋速歩き30分
脚＋速歩き30分
胸と背中と足は2種目ずつやった
その他は一種目のみ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:02:32.211 ID:ldRjZoIf0: 99kgのままだわ！
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:02:35.204 ID:jTWMlvOH0: 消費した分以上に摂取してんだろデブ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:02:38.834 ID:0GmIxmMx0: 他人が運動してお前が痩せる訳ないだろ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:02:54.072 ID:2Gm7NQAe0: 運動してるからってなんでも食っていいわけではないぞ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:03:09.525 ID:ZySqR+jS0: 酒飲んでたら痩せないぞ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:05:09.549 ID:EnQM3MAnp: 中途半端にしても食欲増えるだけだった
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:05:52.526 ID:Drc3JG0d0: きんにくんTVを見て食事を学べ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:06:26.707 ID:ldRjZoIf0: >>12
食事が肝か…………
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:12:57.527 ID:iVlupomQ0: >>15
そりゃそうだよ
アホか
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:06:04.192 ID:ldRjZoIf0: チェストプレスとか言うマシンは35kg→90kgになったぐらいしか実感わかん
ラットプルダウンは同じく35でスタートしたのに80で伸び悩んでる
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:06:23.147 ID:R7yoJ2HTa: やった分だけ筋肉付いてるはずだから引き締まった感じはしてないか？
体重は気にするな脂肪より筋肉は重い
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:07:07.766 ID:ldRjZoIf0: >>14
なんかおっぱいが小さくなって上がった
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:06:42.784 ID:Bl7f5NrbM: インフルで5キロやせたわ
食い物ないわ熱下がらないわで
割とガチで孤独死しそうだった
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:09:17.205 ID:lF3Zo1Ih0: それ運動やめたら10kg以上太るよ
やめて先ず5kg痩せて15kgあっという間に太るマジで
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:09:45.480 ID:ldRjZoIf0: >>18
ご飯我慢できない
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:10:42.276 ID:jwknLKDc0: 体をでかくする才能に溢れてる
マジでうらやましい
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:13:10.053 ID:ldRjZoIf0: 昔は中3で140あって
高校で卓球やってから体重が100kg前後に落ちたけど社会人になってこの調子だから変えようと思って筋トレしたんだが
痩せぬ
そして楽しい
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:22:59.773 ID:R7yoJ2HTa: 楽しいのはいいけど我慢しないで痩せる食事法を見つけようか
今体重が変わってないってことは今の摂取カロリーが体重をキープする食事量ってこと
一日の食べた品目と量をメモしてカロリー計算してごらん
それがキープkcalだからそこから-500kcalを目指そう
ご飯の量を一杯減らすとかおやつを無くすとかそういうことでいいんだ
かわりに0kcalの寒天ゼリーとか食べてなるべく我慢しないようにな
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:32:24.020 ID:ldRjZoIf0: >>23
サンキュ
なるべく自分で作って食べるようにしてるんだ
食費かかるしね
とりあえずおからパウダーはかってみるけども
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:29:16.139 ID:R7yoJ2HTa: カロリーを計算しないで適当にやってると際限なくカロリー減らしすぎちゃったり逆に食べすぎちゃったりするから体重の増減と食べたものはメモしとくといい
メモしといてたまにでいいから計算すると管理しやすいよ
痩せたら見事に引き締まった健康おっぱいをうpしてくれな！
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:37:13.686 ID:B9BulMOZ0: 痩せてんじゃん体重が減るイコール痩せるじゃないからな
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:40:42.370 ID:ldRjZoIf0: >>26
体脂肪とか図れる高い体重計買おうか悩んでる
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:43:56.212 ID:B9BulMOZ0: >>28
タニタの1万くらいのやつあったろ
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/06(月) 00:39:03.006 ID:YO+vNXMXa: 早歩きｗｗｗｗｗｗｗ
スロージョグにしとけ