【悲報】筋トレ始めたニートやが全然腹筋割れない

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:30:15.15 ID:X6Tg/S2e0: なんでや
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:30:55.87: ただ回数こなしてるだけ定期
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:31:16.62 ID:MMq7u6kS0: ペラペラやな
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:31:23.36 ID:yPW2sHfi0: 自重トレは負荷のかけ方わかってないと効果が薄い
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:31:24.89 ID:ZfVPp/Oha: 腹筋は元々割れてるから痩せれば割れてるように見えると言おうとしたらガリガリだった
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:31:41.03 ID:gKkyc9960: 写真取るならワキ毛整えろ
せめてハサミで減らせ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:31:42.18 ID:/MZja/L50: 全然負荷がかかってないんやろ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:32:26.28 ID:h3jAaS4Z0: ドラゴン腹筋やれ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:32:51.33 ID:cpYE+MRmd: あとはダイエットして絞るだけやな
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:32:59.13 ID:IffYZMHa0: デブすぎる　
食事抜け
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:34:46.13 ID:gKkyc9960: >>10
は？
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:35:36.39 ID:IffYZMHa0: >>17
ごめん
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:33:14.99 ID:XAT2W70fr: なんでニートなのに室内で腕時計してんねん
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:33:18.16 ID:7222mXg3d: 何をどれくらいの期間やってるのか
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:33:35.61 ID:isJTwepAM: 内臓脂肪多そうやな
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:33:47.48 ID:cpYE+MRmd: 身体は逆三角形でええ感じやな
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:34:03.98 ID:a9MQd0V30: 上半身裸なのになんで時計してんの
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:34:20.21 ID:uoNw8gHBd: 江頭2:50定期
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:34:52.16 ID:a1Y7F+400: 何度でも言うが「腹筋はジムではなくキッチンで作るもの」という格言がある
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:35:46.17 ID:whP+pFoGa: >>18
キッチンで腹筋するんか！？
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:35:04.13 ID:2ionA9L90: ワキ毛やば
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:35:13.26 ID:FfESq2I40: 腹筋ローラーええで
あとはプログレッシブオーバーロードをしっかり意識するんや、
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:36:58.35 ID:SnWGzye/p: 腹筋割れるかどうかは筋肉量より体脂肪率下げる方が大事
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:36:59.83 ID:OFQMa0SL0: 痩せろや
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:37:01.93 ID:KfcWizzM0: スクワットも平行してやろうや
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:37:45.17 ID:lrBbUYctM: 騙されたと思って3年間オートミールと鶏むね肉とブロッコリーを食べるだけの生活を続けてみろ　
バッキバキのモテボディ間違いなしや
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:37:51.84 ID:v33URoMp0: 姿勢が悪い特に骨盤の角度
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:38:43.39 ID:9q7MQeUD0: ワンパンで絶命させること出来そう
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:38:59.47 ID:bleA31my0: 体脂肪多めかと思ったらヒョロヒョロで草
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:39:11.56 ID:M9jqPc4B0: 汚ねぇ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:39:46.28 ID:OImtqA9t0: こんだけガリガリなら簡単に割れるやろ
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:40:01.72 ID:N/7W2TV/0: 痩せればでてくるやろって言おうと思ったらクソガリやんけ
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:40:33.80 ID:EZlfGSBja: 勉強する事が一番の近道や
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:40:35.80 ID:nYTP6H1Vp: 痩せてるのに割れてないやつってなんなんや
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/03/05(金) 15:40:39.03 ID:5PyOUzDB0: なんでそんなくびれてるんや