筋トレ民に聞きたいんやが「プランク」って効果あるんか？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:15:22.36 ID:i4rUopFF01111: 今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:15:44.60 ID:OuxyAbgfa1111: ちなダンベル何キロ持てるで存在を知った
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:15:52.31 ID:FXzok1oz01111: あるからどんどん時間増やしていけ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:08.76 ID:i4rUopFF01111: >>3
サンクス、あれなら動画見ながらでも出来るからどんどん時間増やしていくわ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:16:32.41 ID:zxeqVqA101111: 意味ないからデッドリフトやれ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:16:33.03 ID:lPU9jxK+a1111: あるけどあえてしなくてもいい
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:27.95 ID:i9rHT3Tm01111: クランチみたいな真のゴミより全然効果あるぞ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:32.32 ID:lOqni90L01111: ワイは30秒から今や10分イジョウできるようになったで
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:32.46 ID:i4rUopFF01111: >>8
はえー、すっごいワイも高みを目指そわい
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:39.98 ID:R5A2LOMSa1111: プランク定数って昔物理で習った
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:22.79 ID:O4VWbxXHp1111: あるで
1分間で腹筋100回分や
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:34.87 ID:zxeqVqA101111: 何をもって効果と言っとるんや？そこをはっきりせーや
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:59.16 ID:i4rUopFF01111: >>13
普通に腹筋割るんと体幹やで
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:49.55 ID:a85C83l301111: タチコロやれ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:51.27 ID:919xFbzm01111: 腰痛くなるだけだぞやめておけ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:54.19 ID:jYG4PNnH01111: 腰に悪そうだよなあれ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:07.83 ID:z357ATjQ01111: すっごいプルプルする
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:32.20 ID:hXNqJJ12d1111: 筋トレの方法って特殊な名前ばかりでパッと見なんのことかわからんからキモイ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:53.51 ID:OuxyAbgfa1111: ワイ昔から体幹がクソ弱いんや
手押し相撲でヒョロガリに負けるレベル
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:55.62 ID:CF4nSmiC01111: 女がやるもんやろ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:03.59 ID:rltcQUVz01111: ワイ筋トレガチ勢やがプランクなんて意味ない
あんなもん我慢してるだけ
ローラーが一番いいよ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:19.36 ID:E1RA52Yx01111: 2ヶ月くらいやってたら腹筋割れたで
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:28.75 ID:XZpteMOed1111: ムキムキマンがプランク全然できてなくて笑ったわ
なんのための筋肉やねん
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:37.31 ID:OJ9N1a1Jp1111: 腹筋ローラーでよくね
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:21:43.64 ID:i4rUopFF01111: ローラーってそんなにいいんか？
プランク以上に腰イワシそうなんだが
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:42.61 ID:FXzok1oz01111: >>28
ローラーは毎日やるものやない
プランクは毎日やるものや
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:21:51.43 ID:dLx33DdH01111: ラガーマンは背中に100キロぐらいプレート乗せてプランクしてるよ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:09.81 ID:izQ12Vnx01111: プランクすることをえっちするって言うやつおるよな
ってお～い！👆💦それはプランク定数やないか～い！👆💦
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:54.01 ID:R+V69aEm01111: >>31
理系あるあると思わせて理系はえっちしない
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:35.61 ID:tJcKj8ne01111: 限界までやって効果無いわけないじゃん
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:44.89 ID:EHu/iFnya1111: 100年やったら顔面割れたで
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:23:52.23 ID:+/8Rqpxl01111: 腰痛に効くと聞いた
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:23:53.50 ID:cukqxoFN01111: 筋肉は収縮させんと育たん
体幹鍛えたいんならええけど
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:24:06.61 ID:798fSU5l01111: お年寄りのリハビリのイメージが強い
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:24:25.79 ID:9sSwcMP701111: 筋肉体操の教授は否定的
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:24:45.95 ID:PM2hjydfp1111: ドローイングしながら散歩してるんやがこれは意味ある？
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:25:00.38 ID:Pw3ScF0Jd1111: 要は“体感”ってやつやろ
ワイとセクースしたらいくらでも感じる体にしたるで
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:25:22.93 ID:+/8Rqpxl01111: 膝コロと立ちコロで負荷違いすぎんよ～
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:25:42.30 ID:OuxyAbgfa1111: この前はランニングは膝を痛めるだけで効果はないって書いてたし何を信じてええんか分からん
まぁそれでも走るけどな
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:26:55.65 ID:uZNcCWxh01111: 筋トレ民は筋トレ以外の全ての運動と食生活を否定する気違いやから
47 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:27:09.88 ID:sl3AElgb01111: ローラー一年やったがブヨブヨのままやぞ😡
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/11/11(月) 20:27:16.37 ID:chIM2TS201111: プランク始めてから走りが安定してる気がするな
厚くはならんけど