結局筋トレって毎日やってもいいのか？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:14:52.98 ID:6dZGpl2Ia: 教えて筋肉J民
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:08.59 ID:lrbade4w0: 部位を変えれば毎日やって良い
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:57.64 ID:6dZGpl2Ia: >>2
>>5
やっぱローテせにゃならんのか
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:13.08 ID:6dZGpl2Ia: 超回復とかも言うけどアスリートとかは毎日鍛えてバッキバキやん？
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:20.53 ID:MZLNUdRD0: まだ語り足りないのか
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:28.10 ID:/PIvhxv20: 鍛える部位をローテーションしていくんやで
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:31.40 ID:tT4Xy530a: 超回復！超回復！
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:34.58 ID:VtuFgTkia: 超回復なんて意味ないってのが最近の学説
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:22.36 ID:6dZGpl2Ia: >>7
これよく聞くけど実際どうなんや
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:20:55.02 ID:EgKkv9YJ0: >>13
毎日やってるグループと間隔空けたグループで調べたら
毎日やってた方が発達したとかの論文がソース
乳酸も溜まると疲れるじゃなくて、疲れを取るために溜まるとか言い出してるし
「最新の研究」に踊らされると何も出来なくなる
49 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:21:40.74 ID:K45kG2cnM: >>46
その比較で負荷の掛け方はどんな感じ？
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:54.53 ID:Ew0f7Bpk0: >>7
最近聞くよな
ちなワイ1日100回腕立てチャレンジ中
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:15:45.67 ID:ZhtEgVn9a: 軽くやる分には毎日やってもいいんちゃう
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:03.88 ID:M1pdNhuka: 分割なんて初心者には向いてないから
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:04.14 ID:E/zBqD+g0: ええで
コスパわるいけどな
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:06.26 ID:rTVzYAKVd: だめに決まってるだろというか筋トレすると体が弱ってコロナになりやすくなる
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:37.47 ID:KHe35mQz0: オシャレ上級者がユニクロでできるかっこいいコーデを紹介してくれてるんや
安くて簡単で真似しやすいからおすすめやで
988 風吹けば名無し 2020/04/16(木) 17:10:54.88 ID:TAzJB3pCd
>>968
オシャレ上級者のやつは真似できない
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:39.12 ID:B3A4QJON0: シャドーボクシングって有酸素運動の代わりになる？
筋J民おしえて
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:21:29.12 ID:F74ghAG30: >>15
ならない
有酸素運動ってハァハァいったらダメなんやぞ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:51.20 ID:OCGroBlW0: 負荷の度合いによるなあ
長時間続けられる程度の負荷なら毎日やった方が結局は楽やで
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:55.38 ID:6dZGpl2Ia: >>16
>>17
基本自重
ジムとかでやるわけやない
使うのは腹筋ローラー程度や
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:46.22 ID:OCGroBlW0: >>26
普通に毎日やれというしかないレベル
その程度なら毎日やった方が神経が出来上がるのが早くなるから
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:16:51.40 ID:zhnEfh6d0: 負荷に依るんじゃない？
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:05.16 ID:6dZGpl2Ia: 毎日腹筋ローラーやってる人とか普通に腹筋割れるやん？
見えてきたってのが正解なんやろけどあれは痩せたってより腹筋が肥大したわけやろ？
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:22.22 ID:GCwAui0h0: 翌日筋肉痛が来なくなった
負荷が足りないんだな
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:23.03 ID:jP3TTb+D0: 初心者なら毎日全部位してもええんちゃうか、半年も続いたら4分割か5分割に移行したらええ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:25.33 ID:efE9DpO70: 家でできる程度なら超回復とか気にせんでええってことか？
プッシュアップバーとダンベルしかつこてへんで
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:26.85 ID:91pkHocXd: 柔軟もしっかりするんやで。
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:27.12 ID:U9yfnqGx0: 筋肉痛なければ毎日やったらええんちゃう
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:37.29 ID:VtuFgTkia: 腹筋って薄い筋肉なのに肥大なんてするのか？
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:54.95 ID:MndM3ooc0: 腹筋ならしていいらしいで
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:17:59.34 ID:RNR5cXDL0: なんj民の言う細マッチョってどれくらいやねん
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:33.34 ID:Li2OLOKf0: >>27
ビバカスのアレ
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:02.78 ID:nM18HsZIa: 鍛える部位によって回復度合いが違うからなぁ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:09.68 ID:NguJzLPgM: 質問するレベルなら毎日でも良い
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:27.12 ID:jIT+5fiw0: 一昨日数週間ぶりにジョギングとスクワットしたら膝上が筋肉痛や
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:38.75 ID:yo2qh0L7d: 痛いならやらなければいい
できるならやればいい
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:45.65 ID:4IVxZLzk0: 最近週1でやってるけど重量は伸びてる
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:48.37 ID:l0pI/+pT0: どうせ部位変えるから毎日やることになる
社会人ならデートや飲み会で嫌でもできない日できるし
基本毎日やるノリになる
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:18:55.87 ID:6dZGpl2Ia: そんなバスキュラリティとか気にするガチ勢やないで
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:01.09 ID:jP3TTb+D0: 腹筋するいうてもアブローラーは無理やりストレッチかけるようなもんやしやりすぎは怪我するで
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:17.58 ID:ExtziaML0: やっていいよ
誤ったフォームで関節痛めるとかしない限り
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:19.36 ID:A9hT+nzAr: 筋肉って喜ぶの？
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:44.74 ID:K45kG2cnM: >>38
筋肉は多分酷使されたら悲しんでると思う
59 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:23:16.20 ID:A9hT+nzAr: >>41
筋トレ民って変態なんだね
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:27.26 ID:K45kG2cnM: 筋トレに自信ニキの画像はないんか？
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:19:33.30 ID:q4JCeLbK0: 体操選手は毎日練習してるだろ
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:20:26.69 ID:q4JCeLbK0: 体イタイタイなのだったになれば休めばええんちゃう
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:20:29.87 ID:PPtQhF3Td: adidasのプッシュアップバーがおしゃれやったから買ってみたけどちょっと使いにくいな…
47 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:21:04.36 ID:zLdoCljm0: 腹筋は小さい筋肉やから毎日やってもええらしい
50 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:21:44.90 ID:zLdoCljm0: きんにくんが筋肉痛無かったらやってええって言ってた
51 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:21:51.26 ID:lkuxXZPha: 知人に言われて最近プロテイン飲むようになったけどあんまり美味くねえのな
54 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:22:28.48 ID:Ew0f7Bpk0: >>51
種類によるっていうか
豆乳に混ぜると難なく飲めるで
52 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:22:15.91 ID:y64pe5G80: 筋トレスレでケツ痩せるのにブラジリアンスクワット進めたやつ出てきてくれるか？
ケツ96が102になったんやがどう責任とってくれるんや？
53 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:22:19.94 ID:MNehbE8K0: インストラクターワイがこのスレ見といてやるからお前ら好きに発言しろよな
56 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:22:58.22 ID:6dZGpl2Ia: >>53
よく筋トレの時に動作に加えて呼吸についても書いてあるけどあそこも意識した方がええんですか？
55 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:22:37.16 ID:3dcEQtIY0: ワイ 175cm68kgのデブ腕立て10回しかできない😭
57 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:23:01.35 ID:HADm/sx20: JDだけどHIITで痩せれますか？
脂肪がなかなか取れなくて泣
58 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:23:14.29 ID:F74ghAG30: マイプロのインパクトホエイでニキらは何味がすき？
ワイは色々飲んだがチョコバナナや
うまいで
61 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/16(木) 17:23:26.53 ID:axRv/7Ti0: 毎日やって具合悪くなったら様子見て、感覚を掴むとええで
最初から頭でっかちになったらアカン
とは言っても一回ちゃんとトレーニングやれば人に聞かんでもすぐわかると思うわ