【画像あり】筋トレ始めてから1ヶ月と10日経ちました

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:36:57.939 ID:cE2JPHda0: 体脂肪18.2→16.4

3ヶ月を目標に頑張ります
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:37:32.460 ID:cQHgxQO0a: ビフォーは？
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:37:40.554 ID:6b59LdTE0: がんば！
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:39:07.336 ID:cE2JPHda0: ビフォーはこれです
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:39:10.073 ID:u+Acf8F30: 自重トレ？
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:39:47.824 ID:cQHgxQO0a: 1か月でけっこう変わった感じするだろ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:40:50.997 ID:a3CoAHt60: 力いれてんのがキモい
脱力しろや
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:19:06.966 ID:PVhSrW2S0: >>7
自分がだるんだるんのだらしない体だからって
筋トレして引き締まってきてる奴に嫉妬するなよ
チー牛顔の陰キャラ幼児体型のブサイク
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:23:13.484 ID:cE2JPHda0: >>12
何で力入れてると思ったのかわからない
キレてるし
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:41:26.304 ID:3e4/tbGz0: コロナでサボってたわ
俺も頑張ろ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:47:20.731 ID:cE2JPHda0: 力入れてないよw
自重トレだけどディッピングベルトで加重してる！
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 21:48:47.472 ID:U+06l99y0: ホモ受けよさそう
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:20:48.584 ID:cE2JPHda0: 変わってるって言ってくれるのが一番嬉しいしモチベーションになるわ
体脂肪あと4%落としたい
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:23:53.305 ID:1Dx3fMLfa: 腕太いのうらやま
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:40:44.213 ID:cE2JPHda0: >>15
まだまだ全然だよ
血管をバキバキにしてみたい
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:42:53.954 ID:o/95+J230: 肩いいじゃん
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:49:03.645 ID:cE2JPHda0: ディップスとチンニングとスクワットしかやってないんだけどディップスだけでも割と肩に筋肉がつくのかな
ディップス有能すぎないか
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:50:23.788 ID:cE2JPHda0: そういや筋トレしてたドカタの人いなくなったよね
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:56:55.540 ID:UiljwMx/0: 身長体重年齢
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 22:57:59.393 ID:cE2JPHda0: >>20
170
70
31
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:00:08.534 ID:UiljwMx/0: カッコいい
どんなことやってるの？
全くの素人だけど真似したい
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:06:04.101 ID:cE2JPHda0: >>22
チンニングスタンド買って
ディップス　チンニング
あとはスクワットと腹筋ローラーをしてるだけだよ！
ディップス　チンニング
スクワット
休み
このローテーションでひたすら回してる
腹筋ローラーは2日に一回くらい
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:00:52.661 ID:+zN1QGrf0: 腕立てもやろう
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:06:27.875 ID:cE2JPHda0: >>23
腕立て伏せはディップスの最後の追い込みでやってるよ
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:28:50.292 ID:a2tPiZf20: 背中みせてみ
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:30:06.038 ID:cE2JPHda0: 背中は撮り方がわからないw
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:33:00.743 ID:cE2JPHda0: こんな感じでしか撮れなかった
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:33:35.035 ID:cE2JPHda0
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:51:54.537 ID:ueZOcd6ld: みんな筋トレしてるね
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:55:08.630 ID:a2tPiZf20: とりかたキモいな
おねえなん？
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:56:26.322 ID:cE2JPHda0: うん
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/20(月) 23:59:48.588 ID:aX1JOqfT0: ほんとに一月？
すごい効率よく出来てるね
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 00:02:42.256 ID:WsPXdWx40: 体脂肪率出してる体重計は何使ってる？
どのタイミングで測定してる？